Les principaux avantages pour la santé de donner un câlin simple

Nous savons tous que les câlins avec votre partenaire romantique après une longue journée stressante peuvent vous aider à vous faire sentir mieux. Mais maintenant, une nouvelle étude, publiée dans la revue Plos un, confirme que l'obtention d'un câlin a un réel impact sur votre état émotionnel, et que les étreintes n'ont pas besoin d'être d'un amant pour que vous en retiriez les avantages.

Au cours de deux semaines, les chercheurs de l'Université de Carnegie Mellon ont posé plus de 400 questions et femmes adultes sur leurs conflits et leurs humeurs, et ont interviewé comment la réception d'un câlin a eu un impact sur leurs niveaux de stress.

"Les résultats ont indiqué qu'il y avait une interaction entre la réception des câlins et l'exposition aux conflits de telle sorte que la réception d'un câlin était associée à une plus faible diminution liée aux conflits de l'affect positif et à une augmentation plus faible de l'effet négatif lié aux conflits lorsqu'il est évalué simultanément", indique l'étude.

Autrement dit, les câlins se sentent vraiment bien.

"Nos résultats sont conformes à la conclusion que les hommes et les femmes peuvent bénéficier également d'être étreints les jours où les conflits se produisent", conclut l'étude.

Si vous pensez à vous-même, "duh", il convient de noter que les recherches antérieures ne se concentraient que sur l'effet des câlins dans les relations amoureuses, tandis que les résultats d'étude suggèrent que vous pouvez obtenir les mêmes avantages de l'humeur d'un câlin si cela vient d'un ami ou même étranger (à condition que ce soit consensuel, bien sûr).

En 2004, un Australien connu uniquement du pseudonyme "Juan Mann" a commencé une "campagne gratuite de câlins," Encourager les gens à se démarquer dans la rue avec un panneau disant "des câlins gratuits" et donner aux étrangers qui avaient besoin d'un peu de coup de pouce à leur journée une étreinte chaleureuse en tant qu'acte de gentillesse simple et aléatoire.

Dans une interview, il a déclaré que son inspiration pour la campagne provenait de l'avantage émotionnel surprenant qu'il avait reçu lorsqu'un inconnu total lui a fait un câlin à une fête à une époque où il se sentait déprimé et traitant des difficultés personnelles. "Je suis sorti à une fête un soir et une personne complètement aléatoire est venue vers moi et m'a fait un câlin. Je me sentais comme un roi! C'était la plus grande chose qui ait jamais eu lieu ", a-t-il dit.

Depuis lors, la campagne est devenue un mouvement social international massif, et il n'est pas rare de trouver au moins une personne debout avec l'un de ces panneaux dans un lieu public de votre région. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Même des célébrités comme Lin-Manuel Miranda avoir rejoint.

Il est facile de considérer cette campagne comme une mode hippie, ou même de considérer c'est un peu stupide. Mais, selon cette étude, cela fonctionne réellement, donc cela pourrait valoir la peine de l'essayer.

Pour ce que ça vaut, il y a aussi des recherches qui suggèrent que les étreintes à quelqu'un profitent à l'étreinte tout autant que l'égblement, et les études ont montré que les gens qui s'engagent dans au moins un acte de gentillesse aléatoire chaque jour sont plus heureux que ceux qui ne le font pas.

Alors la prochaine fois que vous voyez quelqu'un qui a l'air de se sentir bleu, offrez-lui un câlin. Vous pourriez être surpris par la façon dont ils réagissent et quelle différence cela peut faire dans leur bien-être émotionnel.

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