La meilleure façon de se laver les mains pour éviter de tomber malade

Lorsque la saison du froid et de la grippe frappe, les gens feront pratiquement n'importe quoi pour éviter de tomber malade. Et avec les cas de coronavirus en augmentation dans de nombreuses régions du monde, l'hygiène personnelle et la propreté sont plus importantes que jamais. Parce que la meilleure façon de contourner les deux maladies saisonnières et ce virus potentiellement dangereux ne commence pas par la médecine - il commence par un évier. Oui, se laver régulièrement les mains est le meilleur moyen de garder ces germes désagréables à distance. Les mauvaises nouvelles? Votre routine habituelle ne le coupera probablement pas. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Et alors est le moyen le plus sûr de vous laver les mains? La méthode idéale de lavage des mains est la suivante: Pour commencer, moutez vos mains avec une eau courante propre de n'importe quelle température. Alors que de nombreuses personnes croient que l'eau chaude gardera vos mains plus propres, toute température fonctionnera, selon une revue de la recherche en 2002 publiée dans Technologie des services alimentaires.

Une fois que vos mains sont mouillées, éteignez l'eau avec votre poignet ou votre coude et faites mousser avec du savon pendant au moins 20 secondes. (Astuce: une bonne façon de mesurer est de chanter "joyeux anniversaire" à vous-même deux fois.) Selon le ministère de la Santé du Minnesota, le frottement créé à travers une masse vigoureuse élimine les microbes et la saleté de vos mains. Pendant que vous frottez-un-dub-dub, assurez-vous d'obtenir le savon dans les plis de vos jointures, entre vos doigts, sur vos pouces et sous vos ongles, où il y a généralement une concentration plus élevée de bactéries.

Une fois que vos 20 secondes se sont écoulées, rincez soigneusement vos mains pour retirer tous les débris que vous venez de nettoyer. Éteignez le robinet avec votre poignet, puis séchez vos mains avec une serviette propre. Si vous n'avez pas de serviette propre, le séchage à l'air est le meilleur.

Cependant, même si vous incorporez toutes ces étapes dans votre routine propre, elles ne feront pas grand-chose de bien si vous ne frappez que l'évier une ou deux fois par jour. Si vous voulez éviter de tomber malade, vous devriez donner un bon lavage à vos mitaines avant et après avoir préparé de la nourriture, avant de manger, après avoir manipulé des aliments ou des friandises pour animaux de compagnie, et chaque fois que vous touchez les ordures. Et, bien sûr, assurez-vous de toujours se laver après avoir époustouflé, toussant, éternuant ou après être entré en contact avec quelqu'un qui est malade. (Il va sans dire que vos mains méritent un lavage approfondi quand ils sont visiblement sales aussi.) Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) recommandent également ces étapes pour réduire votre risque de contracter le coronavirus - les mêmes qu'ils recommandent d'éviter toute maladie respiratoire.

Voyant que l'hygiène des mains appropriée peut être un peu en main. La réponse simple? L'utiliser avec parcimonie, et seulement si vous devez. Pourquoi? Ce désinfectant peut faire plus de mal que de bien à long terme. Recherche publiée en 2011 dans le Journal de l'association médicale canadienne, Par exemple, suggère que le désinfectant pour les mains peut en fait augmenter le risque d'une personne de développer le norovirus. Encore plus effrayant, une étude de 2014 publiée dans Plos un révèle que le désinfectant pour les mains peut en fait augmenter l'absorption par une personne du BPA, un produit chimique lié à un risque accru de diabète et d'obésité.

Heureusement, si vous suivez ce guide étape par étape pour vous laver en toute sécurité les mains, vous devriez pouvoir passer la saison de la grippe sans un reniflement.

Rapports supplémentaires par Sage Young.