La façon incroyable de Reddit vous aide à lutter contre la dépression

Compte tenu de la montée de la dépendance technologique, en particulier parmi les milléniaux d'aujourd'hui, l'effet de toutes nos interactions sur les médias sociaux est devenu un point focal pour les chercheurs de santé mentale. Jusqu'à présent, les résultats n'ont pas été bons.

Plusieurs études ont montré que la comparaison de votre vie aux vies heureuses décrites sur Instagram et Facebook peut abaisser votre estime de soi et votre satisfaction à vie, et vous fait ainsi vous sentir plus solitaire, anxieux et déprimé. Et Reddit et Twitter sont connus pour être des environnements toxiques où les trolls se déplacent comme des intimidateurs en ligne.

Cependant, il s'avère que les médias sociaux ne sont pas tous mauvais, car il peut également fonctionner comme un système de support parmi les étrangers.

Nous avons tous vu ces histoires réconfortantes sur Twitter de personnes du monde entier se réunir pour aider quelqu'un, comme quand Internet s'est uni pour trouver une cassette abandonnée pour un fils autiste d'un homme. Il y a aussi des histoires impressionnantes, comme la proposition de randonnée virale de ce couple, ou la façon dont un homme a répondu à un autre homme demandant à sa petite amie, qui rétablit notre foi en l'humanité. Une étude a même révélé que autant qu'Instagram peut réellement vous aider à atteindre vos objectifs de fitness lorsque vous êtes renforcé par le soutien d'une communauté en ligne.

Une étude publiée ce mois-ci dans le Journal of Medical Internet Research a constaté que certains subreddits peuvent réellement aider les gens à lutter contre la dépression et d'autres problèmes de santé mentale. Les chercheurs de l'Université de l'Utah ont analysé plus de deux millions de postes réalisés par des membres actifs sur cinq sous-verres: R / dépression, R / Bipolar, R / Schizophrénie, R / Lostit (un sous-trède qui se concentre sur la perte de poids), R / HAY et R / Bodybuilding fait entre octobre 2007 à mai 2015. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

En comparaison avec les sous-verddits R / Happy et R / Bodybuilding, les sous-verddits R / Depression, R / Bipolar et R / Schizophrénie comprenaient beaucoup plus de langage négatif, et les utilisateurs semblaient avoir plus de mal à exprimer leurs pensées et leurs sentiments. Au fil du temps, cependant, ils ont constaté que les membres semblaient s'améliorer et exprimer leurs sentiments, et ont noté une diminution de la langue négative.

"Nos résultats suggèrent également que la participation à ces plateformes a le potentiel d'améliorer la communication écrite des membres", explique l'étude. "Malgré des interactions prolongées avec d'autres personnes déprimées, les états émotionnels des membres de la dépression se sont révélés être devenus plus positifs."

Il est facile de voir pourquoi ce serait le cas. Alors que de nombreux groupes de soutien IRL existent pour les personnes aux prises avec des problèmes de santé mentale, ceux qui souffrent d'anxiété sociale, de traumatisme ou même simplement de faible estime peuvent avoir plus de mal à s'exprimer en public que dans la sécurité relative d'Internet. En continuant à publier, ils développent également leur capacité à verbaliser leurs émotions. Sans oublier, aussi cinglant que possible, même Reddit a le potentiel de fournir le type de soutien d'étrangers qui peut aider quelqu'un à passer une période difficile. Nous avons été témoins de cela de première main lorsque nous avons écrit sur un homme qui est devenu viral sur Reddit pour avoir perdu "70 livres de poids et de tristesse."Les utilisateurs l'ont changé de louange et ont même dit qu'il ressemblait à un prince Disney.

Tout cela est de dire que si vous avez des difficultés émotionnellement avec quelque chose, la recherche d'aide dans un subreddit spécifique n'est peut-être pas une mauvaise façon de procéder. Et pour plus d'inspiration et de conseils sur le battement des SAD, découvrez comment Dwayne Johnson a surmonté sa dépression paralysant.

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