Les 50 meilleures façons de se détendre avec votre partenaire

Inévitablement, la vie devient stressante. Bien sûr, avoir une bonne partie de temps seul est l'une des meilleures façons de se sentir à nouveau saine d'esprit après une journée ou une semaine difficile. Mais quand vous faites partie d'une paire, il est important de trouver des moyens d'être ensemble et de vous détendre en même temps.

Ici, trouvez cinquante idées approuvées par des relations avec les relations pour réduire les niveaux de stress avec votre personne préférée dans le monde. Et si vous êtes toujours célibataire, pensez à injecter un peu de plaisir dans votre vie avec ces 50 lignes de ramassage si terribles qu'elles pourraient bien fonctionner. 

1 Avoir un dîner sans téléphone

Que ce soit à la maison ou dans un restaurant, un repas sans Les téléphones portables peuvent faire des merveilles pour votre attitude. "Cela semble simple, mais vous ne pouvez pas imaginer combien de personnes permettent les distractions de leurs téléphones pendant chaque partie de leur journée", explique Stéphanie Lee, un stratège de style de vie et un expert en relation. "Reconnectez-vous lors d'un dîner calme et romantique avec votre téléphone éteint. Le manque de distraction nourrira une bonne conversation et un temps de qualité."Prenez garde à quelques autres conseils relationnels avec nos 50 meilleurs conseils de mariage de tous les temps.

2 Prenez un cours d'exercice ensemble

Obtenir votre débat cardiaque est un excellent moyen de se détendre, et rejoindre une classe est un excellent moyen d'inscrire la discipline. "C'est parfait pour les couples qui se retrouvent dans la maison ou à 9 à 5 ennuyeux toute la journée", dit Taylor Henry, expert en santé sexuelle pour son. "Être actif est un grand soulagement du stress, et s'engager dans une activité à mi-parcours ne fera que faire couler le sang dans vous deux mais aussi alléger l'humeur pour des activités plus intimes plus tard."

3 Inventez une célébration sur place

"Anniversaires, anniversaires, la première fois que vous vous êtes embrassé, les promotions sont-elles là-bas et ouvrent du champagne", suggère Keren Eldad, un coach personnel certifié et un expert en relation. Parce que qui n'a pas comme célébrer? Créez une fête appelée mercredi jour sur place et célébrez-la avec du champagne et des tacos! Et pour plus de façons de solidifier votre relation, consultez ces 50 citations de relation pour raviver votre amour.

4 Obtenez votre flux sur

"Le yoga est intrinsèquement relaxant", souligne Mitzi bockmann, un coach de vie certifié. Alors pourquoi ne pas essayer ensemble? Dirigez-vous vers un cours ou si vous savez ce que vous faites, définissez vos tapis à la maison!

5 avoir une conversation pour se synchroniser

La meilleure façon de faire quelque chose de relaxant en couple est de s'assurer que c'est une activité relaxante pour vous deux. "Planifier une soirée de regarder un coucher de soleil peut être parfait pour un couple mais exaspérer pour un autre", note Dr. Michael Reitano, médecin en résidence à Roman.

"Après avoir été assis aux bureaux toute la semaine, un couple peut trouver l'activité la plus revigorante qui forme un lien et les aider à se détendre pourrait jouer au racquetball ou faire une longue randonnée."Et rappelez-vous: ne pas être sur la même longueur d'on.

6 Frappez un club de comédie

"Ajouter le rire à votre vie est tout aussi important que le régime alimentaire et la nutrition", dit Julie Wadley, un coach de vie et de relation certifié. "Le rire est un puissant antidote au stress, à la douleur et aux conflits. Le rire stimule le système immunitaire, brûle les calories et déclenche des endorphines. Les couples devraient trouver des moyens d'ajouter activement le rire à leur temps ensemble. Des visites fréquentes dans des clubs de comédie, des soirées cinéma ou tout simplement des blagues Knock-Knock devraient faire l'affaire."Et si vous cherchez à pimenter votre vie amoureuse, considérez l'un de ces jeux créatifs comme joué uniquement dans votre chambre. 

7 matchs de match!

Quel que soit votre jeu de choix, vous remettre en arrière et passer quelques heures à jouer ensemble est une façon amusante de se connecter et d'oublier les contraintes quotidiennes.

8 Essayez n'importe quoi pour la première fois

"Faites quelque chose que aucun de vous n'a de compétences connues", suggère Dr. Kathrine McAleese, un sociologue et psychothérapeute. "Cela vous donnera une perspective différente les unes sur les autres et une chance être des novices ensemble. Sortir de la routine quotidienne est l'une des 30 choses que les couples hétéros peuvent apprendre des couples gays.

9 Lisez un livre sexy ensemble

"Choisissez un livre sexy et lisez à haute voix avec votre partenaire", suggère Steena Marie Brown, un coach d'autonomisation et de relation sexuelle. "Cela est particulièrement nourrissant si un partenaire aime l'attention et l'amour verbaux mais que l'autre partenaire se sent un peu inadéquat de le faire." Pas d'humeur? Vous pouvez tous deux lire le même livre et en discuter, un peu comme votre propre club de lecture. Et pour certaines sélections de lecture non sexy, considérez l'un des 40 livres chaque homme et chaque femme devrait avoir sur son étagère.

10 Binge Watch C'est nous

Ou toute autre émission ou film réconfortant. "Cela peut sembler un peu idiot, mais parfois un bon cri est tout ce dont vous avez besoin pour libérer ce stress réalise ce qui est important dans la vie", dit Joshua Pompey,  Un expert en ligne et relationnel. "C'est nous est la machine ultime induisant la déchirure."

11 Prenez un séjour

Bien que des vacances luxueuses puissent sembler être la meilleure façon de se détendre, ce n'est pas toujours possible. Alors pourquoi ne pas essayer un séjour à la place? "La plupart des gens ne profitent pas de toutes les belles choses de leur propre ville", souligne Lee. "Se détendre à l'aventure et essayer quelque chose de nouveau dans des vacances de nuit dans votre propre arrière-cour."Mais si vous êtes en vacances à part entière, considérez cette ville de conte de fées en Hollande où les rues sont entièrement faites d'eau. 

12 Partagez une grande bouteille de vin

"Deux personnes, assises côte à côte, sirotant du vin (ou quoi que ce soit) est une grande forme de détente", dit Bockmann.

13 Prenez une petite aventure

Cela peut être n'importe quoi, assurez-vous simplement de suivre le flux. "De petites aventures peuvent aller dans un nouveau quartier et essayer un restaurant inhabituel, se promener dans une direction que vous n'êtes pas allée auparavant, ou même avoir un festival de film à domicile", dit Julienne Derichs, LCPC, un conseiller professionnel clinique agréé. "Les possibilités sont infinies si vous pouvez abandonner le besoin d'être n'importe où en particulier, pendant quelques heures seulement."

14 Crasser la nuit de rendez-vous de vos amis

Un peu d'interaction sociale est l'une des meilleures façons de se détendre - même si vous le faites en couple. Déposez la pression en rencontrant vos amis dans un bar, un restaurant ou un parc au lieu de les inviter à venir chez vous.

15 faire une sieste secrète

"Voler le temps pour se recharger ensemble", suggère Wadley. "Non seulement le secret ajoute un niveau d'excitation et d'anticipation, selon la Mayo Clinic, la sieste courte recommandée (20 à 30 minutes) est bénéfique pour une amélioration de la vigilance, de l'humeur, de la mémoire et des performances."Et si vous voulez le faire durer encore plus longtemps que cela, voici comment. 

16 Planifiez un peu de temps «vous»

Oui vraiment. "Si vous vous détendez, puis vous vous amène un meilleur moi avec l'autre, les aidant à se détendre", dit Eldad. "Ce que cela signifie, c'est ne pas rentrer directement du bureau. Faites une pause pour prendre un verre avec un copain, allez au gymnase, méditez ou écoutez un podcast avant de venir. Tu seras tellement plus génial d'être là."

17 allongez-vous et écoutez les uns les autres

"Peut-être que la meilleure chose à faire ensemble est d'écouter les uns les autres", dit Henry. "Permettre à votre partenaire de libérer et d'évacuation de tout ce qui les a fait fonctionner en premier lieu est une excellente étape pour passer en mode de relaxation complète. Vous obtenez tous les deux toutes les interférences extérieures de votre poitrine vous permettra de le mettre derrière vous et de recommencer avec de nouvelles pensées et conversations."Mais les gars: rappelez-vous les 40 choses qu'aucun homme de plus de 40 ans ne devrait jamais dire. 

18 Go Camping

"Emballez un sac, sortez et respirez cet air frais", recommande Wadley. «Les personnes qui souffrent de stress, de douleur ou de faible énergie peuvent revenir à la nature pour rajeunir et guérir. La randonnée, le kayak ou simplement les sentiers pédestres apportent un sentiment de paix et de clarté que nous n'obtenons pas souvent dans l'agitation de notre journée."

19 Prenez un bain ensemble

Celui-ci peut être stéréotypé, mais cela ne le rend pas moins vrai. "Il est non seulement sensuel, mais il est amusant de remplir la baignoire de bulles ou d'une bombe de bain d'aromathérapie et de profiter d'un trempage ensemble", explique Rhonda Milrad, LCSW, fondatrice de la relation communautaire en ligne Relation et thérapeute relationnelle.

20 traîner au lit pendant la journée

Allez-y et jouez au crochet, ou essayez-le un week-end. "Prenez cinq soupirs profonds et détendez-vous. Commencez à parler de ce qui vous a aidé à vous sentir heureux aujourd'hui ", dit Derichs. "Assurez-vous de vous tourner les uns vers les autres, de faire un contact visuel et de toucher. Se sentir connecté peut conduire à faire l'amour, ce qui, pour de nombreux couples, est relaxant."

21 Mangez quelque chose de luxueux

"Procurez-vous des fromages décadents, des salamis, des craquelins, des amandes de fantaisie et du vin sur lequel vous ne feriez pas normalement", dit Brown. "Baissez les lumières, allumez quelques bougies et mettez du jazz sexy et profitez simplement de l'expérience sensuelle du son et du goût avec votre partenaire. C'est particulièrement sympa si une nuit de rendez-vous est nécessaire parce que vous avez de jeunes enfants, ou si vous n'êtes pas beaucoup à la maison ensemble."

22 faire quoi que ce soit dans la nature

"Que vous vous fassiez craquer des feuilles sur une promenade, que vous asseyez autour d'un foyer ou que vous vous fassiez balayé sur un rivage, les aspects sensoriels de la nature, et le temps de qualité loin de toute la technologie est réparateur", note McAleese.

23 se regardent dans les yeux

Sérieusement. "Assis face à face, regardez simplement dans les yeux les uns des autres pendant cinq minutes", recommande Brown. "Avoir de l'espace pour être juste les uns avec les autres sans bavarder ou regarder vos téléphones est doré."

24 Essayez un massage de couples

"Il se connecte et est relaxant pour obtenir un massage des pieds ou un massage complet du corps avec votre partenaire sur une table à côté de vous", dit Milrad. "Si le temps le permet, essayez d'avoir les massages à l'extérieur où vous ajoutez une autre expérience sensorielle dans le mélange."Si un massage professionnel n'est pas dans le budget, allez-y et bricolez cette idée en se donnant des massages.

25 Faites une promenade

"Quand nous pensons à nous détendre, souvent un canapé confortable et Netflix sont les premiers à venir à l'esprit, mais il y a beaucoup à gagner en se promenant ensemble", dit Lee. "Être dans la nature change automatiquement notre disposition chimique et peut avoir un effet positif sur l'humeur."

26 Créez votre propre cocktail de signature

Surtout si aucun de vous n'est un barman expert. Jouer avec différents ingrédients, tester vos créations et profiter du produit fini gagnant est sûr de vous éloigner du stress quotidien.

27 Soyez nu sans avoir de relations sexuelles

La romance n'a pas à être tout au sujet du sexe. "Éteignez le téléviseur, donnez-vous mutuellement des massages et profitez simplement des corps de l'autre", dit McAleese.

28 Changez votre environnement

Un nouvel endroit paisible peut totalement réorganiser votre état d'esprit. "Si vous êtes coincé dans une cabine blanche fade, remplacez-la par un premier plan vert. Un plancher recouvert de jouets de votre enfant et de tâches non réduites? Que diriez-vous d'un rivage sablonneux conduisant à l'eau océanique apaisante?"Peu importe où vous allez ensemble, tant que c'est différent de ce que vous voyez au quotidien.

29 aller au lit en même temps

"Les études montrent l'importance d'être au lit avec votre partenaire", note Chris Brantner, Fondateur de Sleepzoo. "75 pour cent des couples ne se couchent pas en même temps. Cela les prive d'intimité et de connexion. Les couples qui ne vont pas se coucher en même temps ont moins de temps dans une conversation sérieuse, des activités partagées et un sexe. Le fait est que le temps passé au lit avant de dormir peut être le plus relaxant. En fait, la recherche montre que ce temps de câlins peut laisser les couples se sentant plus nourris et se détendre."

30 Essayez un atelier de relation ou une thérapie

Le counseling n'est pas seulement lorsque vous avez des problèmes relationnels. "Je veux être vraiment créatif, et non seulement se détendre et se détendre, mais aussi connecter plus profondément que jamais? Optez pour un atelier de coaching, "recommande Eldad. "Les ateliers relationnels nous permettent de nous rapprocher et de poser les grandes questions et de nous voir et de nous voir d'une manière nouvelle."

31 Talk avant de se coucher

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Même si vous avez eu une journée mouvementée, vous devriez pouvoir vous presser dans quelques minutes pour parler avant de vous coucher. Assurez-vous simplement de garder la conversation légère. "Ne commencez pas un combat et ne prenez pas de grandes décisions juste avant de vous coucher", recommande Derichs. "Au lieu de cela, parlez à tour de rôle, montrez un véritable intérêt, communiquez la compréhension et essayez d'exprimer une attitude` `nous contre les autres ''. Faites savoir à votre partenaire que vous êtes tous les deux ensemble - que vous êtes une équipe."

32 Dirigez-vous vers la plage

Il est difficile de ne pas vous sentir détendu lorsque vous regardez les vagues s'écraser, donc si vous avez accès à une plage, allez-y. "Marcher avec votre bien-aimé, main dans la main, est la recette ultime de la détente", dit Bockmann.

33 fantôme pendant 48 heures

"Nous vivons à une époque de surstimulation où la plupart d'entre nous ont rarement la possibilité de se déconnecter de la société. Il est temps de se déconnecter ", dit Pompey. "Prenez un sac ziplock, mettez vos téléphones dedans et connectez-vous avec votre partenaire à un niveau émotionnel qui implique des distractions zéro et une bonne conversation à l'ancienne. Si vous vous inquiétez des urgences à la maison, enfreignez votre règle sans téléphone une fois toutes les quelques heures pour vérifier les appels manqués ou les messages vocaux d'urgence."

34 faire un puzzle

Passer du temps avec votre partenaire à travailler sur quelque chose de stimulant - c'est un amusant Challenge-Can vous aide à abandonner le stress du jour. Si les puzzles traditionnels ne sont pas votre truc, essayez un mot croisé.

35 cuisiner un repas significatif ensemble

"Faites une pause dans la restauration rapide et profitez de la compagnie de l'autre avec un repas fait maison", dit Henry. "Que ce soit ce que vous aviez lors de votre premier rendez-vous, un repas préféré que vous n'avez pas eu depuis un certain temps, ou quelque chose de nouveau que vous ne vous dérangeriez pas d'essayer, cela apportera un sourire bien nécessaire à vos deux visages."

36 prendre une douche

Surtout si vous ne l'avez pas fait depuis un moment.

37 méditer

"La méditation a été créditée pour la détente, la clarté et bien d'autres choses qui créent la paix et un état d'esprit sain", note Lee. "Bien qu'il soit souvent considéré comme une entreprise en solo, cela peut être fait ensemble pour créer l'harmonie dans votre relation."

38 Allez dans une retraite de couples

"Pour les couples qui ont besoin d'une injection spécifique de connexion, allez dans une retraite de couples", suggère Wadley. "Il y a des tonnes de retraites différentes pour s'adapter à votre fantaisie; retraites spirituelles, retraites d'aventure, retraites romantiques, vous le nommez, il y en a un pour vous."Non seulement cela peut vous aider à vous détendre et à vous sentir plus installé dans votre relation, mais vous rencontrerez également d'autres couples dans un voyage similaire.

39 Allez faire du shopping pour quelque chose que vous voulez tous les deux

Qu'il s'agisse d'une nouvelle voiture, d'une cafetière fantaisie ou d'une plus grande télévision, réservez des fonds et effectuez un voyage de magasinage pour choisir quelque chose qui vous apportera à la fois de la joie. Mais si vous magasinez pour de nouveaux ratés, consultez les 30 meilleures façons d'économiser de l'argent sur les vêtements. 

40 danse

Essayez un cours, frappez un club ou allumez de la musique à la maison. "La danse, comme d'autres formes d'exercice, libère des endorphines qui créent une sensation positive dans votre corps", dit Milrad.

41 Écoutez un podcast ensemble

Ce n'est pas parce que vous traînez ensemble que vous devez parler, et en fait, il vaut parfois mieux choisir une activité de relaxation où aucun de vous ne doit parler. Sélectionnez un podcast qui vous intéresse tous les deux, soyez confortable et profitez.

42 Passez une journée de spa

Les massages sont super, mais les massages, les pédicures, et soin du visage? Encore mieux. Planifiez une journée entière dans un spa local et faites-vous chouchouter ensemble.

43 Jouez avec votre chien

Les animaux donnent un amour inconditionnel à leurs propriétaires, donc emmener votre chien à jouer est garanti d'être une expérience de sensation. Pas de animal de compagnie? Demandez à un ami si vous pouvez emprunter le leur pour la journée.

44 Écrivez votre liste de seaux

Asseyez-vous et créez votre liste ultime d'activités incontournables pour les prochaines années. Inclure des endroits que vous voulez voyager, les chanteurs que vous voulez voir en concert, les festivals que vous voulez y assister - tout ce dont vous rêvez que vous pouvez faire ensemble.

45 Essayez un cours d'entraînement ensemble

Exercice ensemble est un moyen formidable de se détendre, mais si vous voulez faire quelque chose d'un peu plus excitant que de frapper le tapis roulant, essayez un cours qu'aucun de vous n'a fait auparavant. Qu'il s'agisse de tourner, de crossfit ou d'acroyoga, les options sont infinies.

46 Prenez une pause après le travail

"Dans une étude développée par Dr. Terri Orbuch, Les couples heureux ont estimé que l'un des aspects les plus importants de leur relation était le sentiment que leur partenaire était là pour eux ", dit Wadley. "Dans la courte période, nous passons de la vie professionnelle à la prise de vie de nos chaussures, en mettant nos vêtements confortables et en versant parfois un verre de vin - il y a une occasion de décompresser ensemble. L'écoute active et la communication ouverte sont essentielles ici."

47 Écoutez de la musique

Dans la voiture, à la maison, à un concert, cela n'a pas d'importance. Écoutez quelque chose que vous aimez tous les deux et laissez la musique faire son travail.

48 Stargaze

"Que ce soit froid ou se réchauffer, se blottir, être calme et regarder les étoiles briller dans le ciel peut être très relaxant", dit Milrad. Apportez une couverture et une collation et profitez de la compagnie de l'autre. "Parfois, c'est agréable d'être ensemble dans un cadre magnifique et de se taire."

49 Plantez un jardin

Créez une coentreprise et assemblez ensemble un jardin d'herbes intérieur ou un potager extérieur. Décider de quoi cultiver, s'occuper de vos plantes et trouver comment cuisiner ce que vous avez grandi fournira des heures de temps de liaison sans stress.

50 Tout ce qui n'est pas la norme  

Quoi que vous décidiez de faire pour vous détendre avec votre partenaire, assurez-vous que c'est différent de ce que vous toujours faire. "Sortez de votre routine normale", dit McAleese. "Que vous vous promeniez sur la plage ou que vous alliez dans un hôtel exotique, briser la routine est important pour votre relation."Vous n'avez pas besoin de sortir pour la première fois pour briller une certaine inspiration de nos 40 idées de premier rendez-vous irrésistibles.

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