Les 5 aliments que vous ne devriez jamais manger avant un vol, disent les experts

Que vous ayez décoller peu de temps après le déjeuner ou que vous ayez soudainement une envie de vous promener dans le terminal, il n'est pas rare de planifier une morsure rapide avant de monter à bord d'un vol. Après tout, c'est mieux que d'être obligé de grignoter les options limitées qui sont généralement à bord. Mais ce n'est pas parce que quelque chose fait un bon repas sur le sol. La prochaine fois que vous cherchez quelque chose à manger avant que votre vol ne décolle, il y a quelques aliments que vous devriez essayer d'éviter. Lisez la suite pour voir quoi ne pas manger avant de monter dans un avion.

CONNEXES: Ne faites jamais cela sur un avion, le médecin infectieux met en garde.

1 aliments transformés et salés

Il peut parfois être trop tentant pour passer un repas indulgent avant votre planche lorsque vous commencez à passer par tous ces stands de restauration rapide dans le terminal. Mais les experts avertissent que les aliments et les collations salés peuvent être troublants pour le système digestif, en particulier tout ce qui avec une teneur élevée en graisses, qui digère plus lentement pendant que vous êtes assis et que vous pouvez créer des brûlures d'estomac. "Éviter les aliments qui provoquent naturellement des ballonnements grâce à la rétention des liquides, comme les aliments riches en sel, peuvent vous rendre plus confortable lorsque vous vous asseyez pendant votre vol", diététiste enregistré Eling tsai raconte Meilleure vie.

En plus de cela, éviter les aliments salés sur le sol est essentiel pour une autre raison: rester correctement hydraté. "Gardez à l'esprit que l'air sous pression dans les avions est vraiment faible en humidité", dit Tsai. "Bien que vous ne risquez probablement pas de déshydratation grave, cela peut toujours aggraver les sentiments d'épuisement et de fatigue, donc siroter de l'eau est un grand appel."

2 haricots et autres légumineuses

Il est à toute façon de notoirement que les haricots et autres légumineuses peuvent généralement provoquer du gaz après un repas donné. Mais en raison de la façon dont les cabines sous pression sur les avions fonctionnent, les effets sur votre système digestif peuvent être encore pires une fois que vous avez réellement décoller.

"Le gaz dans votre corps se développera également lorsque vous atteignez l'altitude", dit Tsai Meilleure vie. "S'il y a des aliments que vous savez, vous faites sentir naturellement gonflé, il est préférable d'éviter ceux-ci jusqu'à ce que vous soyez au sol!"

CONNEXES: Ne demandez jamais cette faveur dans un avion, les agents de bord avertissent. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

3 brocoli, chou frisé et légumes crucifères

L'idée de saisir des verts avant de vous éteindre peut sembler être un moyen de rester en bonne santé en voyageant. Mais selon les experts, cela peut en fait être l'une des seules fois où vous voudrez peut-être considérer autre chose.

"Une salade géante peut sembler être la meilleure option de l'aéroport, mais les légumes crus, en particulier les légumes cruciaux comme le chou frisé et le brocoli-can, provoquent plus de gaz", " Erin juge, Un nutritionniste diététiste enregistré, expert en santé intestinal et fondateur de Gutivate, raconte Meilleure vie. "Étant donné que l'altitude provoque déjà plus de production de gaz, les légumes crus sont susceptibles de vous laisser se sentir gonflé dans le ciel."

Heureusement, il y a encore un moyen d'obtenir des légumes avant de monter à bord. "Si vous mangez dans un restaurant avant de monter à bord d'un vol, demandez des asperges ou une salade latérale au lieu de brocoli", nutritionniste Heather Hanks recommande.

4 aliments épicés

Quiconque aime normalement ajouter un petit coup de pied à sa nourriture transmettra rarement une occasion pour éteindre sa vaisselle avec tout ce qui peut le rendre plus chaud. Malheureusement, cela pourrait vous préparer à un inconfort grave si vous avez un voyage en avion devant vous.

"Les aliments épicés peuvent irriter davantage l'estomac et provoquer un excès de gaz et des ballonnements," Paula Doebrich, MPH, un diététiste nutritionniste, raconte Meilleure vie. "Ils pourraient augmenter les chances d'inconfort extrême de l'estomac en vol. Il est préférable de sauter la sauce piquante juste avant de voler."

Connexes: Le CDC vous a simplement interdit de faire venir cela sur des vols.

5 gomme ou bonbon sans sucre

Ce n'est pas du tout rare d'apporter quelques bâtons de votre gomme préférée pour aider vos oreilles à s'adapter aux changements de pression de la cabine pendant que vous volez. Mais selon les experts, la mâcher de la gomme pendant le vol vous fait également avaler de l'air, ce qui peut conduire à une sensation de ballonnement dans votre siège. Cela est particulièrement vrai pour tous les produits fabriqués avec des sucres synthétiques qui peuvent être difficiles à digérer pour le corps et peuvent même avoir un effet laxatif. Si vous cherchez à garder votre souffle frais pour le bien de vos camarades de siège, envisagez de ramasser un paquet de menthes avant d'embarquer.