Les 5 meilleures façons de rester sobres, selon les stars qui l'ont fait

Si vous avez du mal à surmonter une dépendance, vous vous demandez peut-être comment vous libérer des modèles malsains. Bien que la recherche de groupes de soutien ou d'installations de traitement appropriés soit essentiel, et se confier à des amis de confiance et à des membres de la famille peut également être utile, ce ne sont que les premières étapes de la récupération de votre vie et de votre sobriété.

Heureusement, la stigmatisation de la dépendance commence à s'estomper, ce qui permet à plus de gens d'obtenir plus facilement l'aide dont ils ont besoin. Dans cet esprit, certaines célébrités de grande envergure s'ouvrent sur leurs propres routes vers la récupération en partageant les leçons qui ont rendu le changement de longue date possible pour eux. Lisez la suite pour apprendre certains des meilleurs conseils pour rester sobre, de cinq célébrités qui l'ont fait.

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1 Soyez honnête avec vous-même.

Rob Lowe traité la dépendance tout au long des années 80, après avoir atteint la renommée des adolescents en tant que membre du pack Brat. Il a décidé de devenir sobre en 1990 après que sa consommation de drogue et d'alcool a presque détruit sa vie et sa carrière.

En parlant avec Variété En 2021, la star a partagé sa perspective durement gagnée sur ce qu'il faut pour rester propre. "La seule façon de rester en convalescence est d'être honnête avec vous-même sur une base minute par minute. Pas de secrets, pas de double vie. Et tu dois devenir réel ", a-t-il dit à la sortie.

"Rien ne peut vous faire devenir sobre, sauf que vous voulez le faire", a-t-il ajouté. "La menace de perdre un mariage, de perdre un emploi, d'incarcération, de nommer la menace, ce ne sera pas suffisant pour le faire. Ça doit être en toi. La raison pour laquelle les gens ne deviennent pas sobres à 100% du temps où ils entrent dans des programmes est que les gens ne sont pas prêts lorsqu'ils vont utiliser les outils ", a déclaré Lowe.

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2 résoudre les problèmes sous-jacents.

Jada Pinkett Smith Dit que tout au long de sa jeunesse, se berner sur la drogue et l'alcool faisait une partie régulière de sa routine de week-end. Bien que l'acteur combinerait régulièrement l'extase, la marijuana et l'alcool, elle a expliqué son talk-show populaire, Parler de table rouge, "Je ne faisais pas des choses que je pensais addictives."

La star dit qu'elle a réalisé que ses habitudes s'étaient transformées hors de contrôle tout en buvant seul à la maison. "Une fois que j'allais pour cette troisième bouteille de vin, j'ai dit: 'Tu as un problème."Et c'était de la dinde froide ce jour.

Pinkett Smith pense maintenant que la clé pour rester sobre est de résoudre les problèmes sous-jacents qui vous rendent vulnérable à la dépendance. "J'ai appris que le rétablissement n'est pas seulement pour ceux qui souffrent de toxicomanie, mais que le rétablissement consiste à se remettre de nos traumatismes, à nos abus, à la négligence, à l'abandon, au manque d'estime de soi, aux déceptions, aux relations ratées, à la perte d'êtres chers Et ainsi de suite, "dit-elle. "Je repense à ma vie, comme, je suis un miracle de marche, sans aucun doute", a ajouté la star.

3 Talon ton esprit.

Acteur oscarisé Brad Pitt Célèbre est devenu sobre en 2016 après sa séparation de haut niveau avec sa femme Angelina Jolie. La star a passé un an et demi dans les alcooliques anonymes, un système de soutien qu'il considère maintenant comme une partie essentielle de sa reprise précoce. "Vous aviez tous ces hommes assis à être ouverts et honnêtes d'une manière que je n'ai jamais entendu", a déclaré Pitt Le New York Times en 2019. "C'était cet espace sûr où il y avait peu de jugement, et donc peu de jugement de vous-même ... il était vraiment libérateur juste pour exposer les vilains côtés de vous-même. Il y a une grande valeur là-dedans ", a-t-il dit.

Pitt a expliqué que tout au long de sa carrière, sa dépendance a augmenté en réponse à sa renommée. "Dans les années 90, toute cette attention m'a vraiment lancé", a-t-il déclaré au journal. "C'était vraiment inconfortable pour moi, la cacophonie des attentes et des jugements. Je suis vraiment devenu un peu un ermite et je me suis tout simplement plu dans l'oubli."

Dans le cadre de son rétablissement, l'acteur a dû activement apprendre à calmer ces jugements intériorisés, que toute personne n'est que des célébrités-intermédiaires. "Ces pensées douteuses, le bavardage de l'esprit, le rat dans la comédie du crâne -", a-t-il dit Les temps. "C'est juste ridicule que nous nous battions de cette façon. Cela n'a pas d'importance. J'ai passé trop de vie à lutter contre ces pensées, ou à être attaché à ces pensées, ou à ces pensées."

4 Brisez le cycle.

Homme de fer étoile Robert Downey Jr. célèbre a combattu une dépendance à la drogue et à l'alcool, qui, selon lui, a commencé pendant son enfance lorsque son père l'a présenté à la marijuana."Quand mon père et moi faisions de la drogue ensemble, c'était comme s'il essayait d'exprimer son amour pour moi de la seule façon dont il savait", a-t-il déclaré en 1988, dans une interview pour le livre La nouvelle race (via Personnes).

En 1996, la star a presque saboté sa vie et sa carrière avec une série de trois arrestations de haut niveau en l'espace d'un mois. Dans et hors de la cure de désintoxication dans les années qui ont suivi, il s'est finalement engagé dans la sobriété en 2003.

Prendre la parole avec Vanité En 2014, la star a partagé qu'il considère la sobriété comme un processus en deux parties: briser le cycle et apporter des changements durables. "Job One est de sortir de cette grotte", a-t-il déclaré au magazine. "Beaucoup de gens sortent mais ne changent pas. Le fait est donc de sortir et de reconnaître l'importance de ce déni agressif ", a-t-il dit. "Venez le creuset forgé dans un métal plus fort."

5 Suivez les règles.

Parentalité étoile Dax Shepard a lutté ouvertement avec la dépendance, ayant rechuté publiquement plusieurs fois au cours de son effort de 18 ans pour rester sobre. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Cependant, l'acteur dit qu'il retourne régulièrement aux alcooliques anonymes pour un soutien et s'appuie sur les règles concrètes du programme pour fournir une structure à sa sobriété. "Ce que j'aime chez AA, ce n'est pas abstrait: voici ce que vous faites; écrivez cette liste; appelez cette personne; être disponible pour ce type; emmenez cette personne à une réunion", a expliqué Shepard sur son podcast, Expert en fauteuil (via US Magazine). "Vous ne pouvez pas vous réveiller un matin parce que vous êtes tellement démoralisé de la nuit précédente et décidez: 'Je vais me souvenir de façon permanente que je ressentais cela démoralisé dans six ans et ce sera durable.'Pour moi, au moins, j'oublierai six ans plus tard à quoi ça ressemblait. Mais si j'ai des actions qui font partie de ma mémoire musculaire régulière et de ma routine, ces choses feront le soulèvement pour moi ", a-t-il dit.

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