Les 5 meilleures collations de voyage que vous devez avoir avec vous, dit nutritionniste

Le week-end très attendu du 4 juillet est à nos portes, et les experts en voyage prévoient que ce sera un week-end chaotique en termes de nombre d'Américains souhaitant voler ou conduire à une époque où les malheurs et les prix du gaz n'ont jamais été plus élevés.

Si vos plans de week-end impliquent de quitter la maison pour célébrer la Journée de l'indépendance avec des amis et de la famille, vous feriez mieux de planifier à l'avance et anticiper qu'il peut prendre plus de temps que d'habitude pour arriver là où vous devez aller. Certaines collations de remplissage et saines seront absolument nécessaires.

Dans cet esprit, voici les meilleures collations de voyage que vous devez avoir avec vous ce week-end, selon Celebrity Nutritionist Dr. Kellyann Petrucci, le New York Times auteur à succès de Dr. Régime de bouillon d'os de Kellyann. Et, si vous ne savez pas où diriger ces vacances, consultez les 10 meilleurs week-ends que vous devez faire cette année.

1 pour l'aéroport, emballez une barre de protéines.

"Avouons-le, les options alimentaires dans la plupart des aéroports sont assez terribles, et les aliments en avion ne sont pas seulement junky, ce n'est pas non plus très savoureux", explique le Dr. Kellyann. "Vous serez plus heureux et en meilleure santé si vous mangez bien avant votre vol, faites un plan pour où vous mangerez à votre destination et emballez des collations paléo-friendly pour le temps de trajet entre les deux."

Une option pour une excellente collation conviviale pour les aéroports remplie d'ingrédients bons pour vous est la barre de nutrition supérieure à base de plantes alimentaires, qui contient 7 grammes de protéines et de fibres de remplissage et de fibre. Parce qu'il contient des ingrédients frais et biologiques, ce bar est bon pour ne pas être réfrigorigé jusqu'à une semaine.

Dr. Le choix de barre de protéines préféré de Kellyann est sa propre barre de fibres de collagène qui est faite avec du chocolat noir et de la noix de coco. "C'est prêt pour les voyages et aussi savoureux que possible", dit-elle.

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2 Dans une glacière, Fresh est le meilleur.

Si vous frappez la plage ou si vous avez un long voyage sur la route, Dr. Kellyann a une tonne d'idées pour les aliments frais qui sont idéaux pour emballer dans une glacière.

"Le saumon fumé, les œufs durs ou le poulet cuit, coupés en morceaux facilement gérés", sont de super choix, dit-elle. Vous pouvez également ajouter des "légumes bruts, des fruits frais (tous deux coupés en morceaux facilement gérés), du guacamole et des olives."

Il est encore plus facile si ces aliments frais viennent dans des emballages facilement embalables, comme ces œufs d'élevage de pâturages durs des fermes vitales, vous pouvez donc simplement les jeter avec de la glace et y aller.

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3 Au comptoir, évitez les jetons et les bonbons.

Parfois, il vous suffit de passer et de faire un arrêt pour les collations sur votre chemin - que ce soit dans une boutique de cadeaux d'aéroport ou un dépanneur sur l'autoroute. Dans ces cas, DR. Kellyann dit d'éviter les jetons et les bonbons.

Au lieu de cela, "recherchez le bœuf sans sucre saccadé, les flocons de noix de coco, les noix et les fruits secs (sans sucre ajouté)."

4 Lorsque vous avez besoin d'énergie, atteignez un paquet de café portable.

Besoin d'un pick-me-up mais n'ont pas le temps de s'arrêter pour le café (ou ne peuvent pas attirer l'attention de l'agent de bord)? Connaître les avantages pour la santé du collagène, Dr. Kellyann a en fait fabriqué son propre café de collagène instantané à l'aide de grains de café brésiliens 100%, plus de collagène, qui viennent dans les paquets sur le pouce. "C'est un ramassage du matin avec des avantages supplémentaires pour la santé supplémentaires", dit-elle. "Vous pouvez les garder dans votre sac, votre voiture ou votre valise."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

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5 Et n'oubliez pas beaucoup d'eau.

Cette pointe de collation va sans dire, mais il est toujours intelligent d'avoir de l'eau sur la main où que vous alliez afin que vous puissiez hydrater correctement. (Nous ne voulons même pas y aller, mais en cas d'urgence, l'eau potable peut rapidement devenir une nécessité vitale.)

De préférence, vous aurez une bouteille d'eau réutilisable à emballer (dans les aéroports, il y a des fontaines à eau où vous pouvez la remplir une fois que vous êtes en sécurité).

Si vous voyagez avec une foule, sachez qu'il y a des solutions sympas, la boîte de 2 gallons d'Essentia Water, c'est facile à transporter, dispose d'un bec facile et peut remplir 32 verres avec H20.