Les 40 meilleures façons de conquérir la quarantaine
Il y a un peu plus de 100 ans, l'humain moyen n'a pas vécu au milieu de la 40 ans. Ces jours-ci, être dans la quarantaine signifie que vous ne serez peut-être même pas à mi-chemin. Alors, vivez-vous une vie en entier? Préparez-vous toute une vie? Nous avons compilé une liste de 40 choses à faire pour profiter au maximum de vos années 40 - c'est la nouvelle 30 ans, après tout - et préparez la voie à de nombreuses décennies saines et réussies au-delà. Et pour vous assurer de voir la plupart de ces décennies, ne manquez pas les 100 façons de vivre à 100.
1 Corrigez votre cours
Si vous ne l'avez pas déjà fait, prenez un moment pour décider si vous vivez votre vie d'une manière qui complète qui vous êtes aujourd'hui. Il est facile de rester coincé dans les routines sans se rendre compte qu'ils ne livrent plus comme ils. Êtes-vous accompli dans votre travail, avec votre vie romantique, vos amitiés? Est-il temps de réévaluer?
2 Visitez votre destination de rêve
Être dans la quarantaine signifie être suffisamment établi pour vous permettre les choses que vous avez toujours voulu faire et être assez jeune pour en profiter. C'est le moment où vous pouvez vous accrocher à Ipanema Veach, avoir l'air bien, bien manger et rester dans un bel endroit. Tu n'es ni brisé ni ne ressemble à un sac de rides. Prends le à ton avantage. Besoin d'idées sur où diriger? Découvrez les 5 meilleures escapades exotiques pour 2018.
3 Habillez votre âge
Atteindre la cinquième décennie conduit certains d'entre nous à s'accrocher à notre jeunesse en s'habillant plus jeune. Mauvais mouvement. "S'habiller plus jeune ne sert qu'à mettre en évidence vos années d'avance", explique Alex Wilcox, Co-coproprié du magasin de vêtements de New York Lord Willy. "Vous finissez par ressembler à une vieille tête sur un jeune corps. Ceci contraste avec l'habillage classique - mais avec quelques petites touches ludiques - qui ont tendance à faire le contraire."
4 Train pour quelque chose
Il n'a pas besoin d'être un Ironman, mais avoir une cible qui n'est pas liée à votre carrière ou à vos finances est un excellent moyen de rester vital. Vous pourriez même découvrir que vous avez plus d'endurance et d'endurance que vous ne l'avez fait dans la vingtaine et les années 30. Pour des moyens de tirer le meilleur parti de votre entraînement, apprenez les 10 meilleures façons de développer rapidement les muscles.
5 Voyagez en première classe, ou Uber un avion privé
Voler à l'international? L'expérience de première classe est certain de faire chaque vol d'autocar à partir de maintenant un enfer vivant, mais s'asseoir à l'avant est le seul moyen de voir de quoi parle tout ce que parle. LAX à Melbourne, Australie, sur Qantas pourrait vous coûter près de 15 000 $. Lax à Dubaï sur Emirates sera le double que. À moins que vous ayez ce genre de pâte à portée de pâte, trouvez une carte de crédit qui offre des récompenses optimales des compagnies aériennes. Il est également plus facile et plus abordable que jamais de prendre un siège sur un avion privé (ou de vous-même un pour vous). Consultez les détails de How To Uber un avion privé!
6 Soutenez une cause
Que prônes-tu? Il est temps de mettre votre argent, votre temps et / ou votre effort où est votre bouche. Au lieu de commenter une question qui vous passionne depuis la touche, ayez le courage de vos convictions et faites la différence que vous voulez voir.
7 Embaucher un styliste personnel
Vos 20 ans étaient le moment d'expérimenter avec un style personnel. Vos trentaines étaient le moment de se mettre à l'aise avec votre look tout en faisant des mouvements de vie importants. Vos 40 ans sont le temps de prendre les résultats de ce succès et de le réinvestir en vous. Voir un look que vous aimeriez imiter dans un magazine. Déchirer, mettez-le votre poche. Une fois que vous avez collecté une demi-douzaine, entrez dans un magasin de vêtements pour hommes supérieur près de chez vous, développez une relation avec un vendeur et préparez-vous à plonger une quantité non insignifiante de moolah sur des vêtements. Ne vous inquiétez pas: les pièces de cette folie devraient vous servir bien dans votre dotage.
8 manger dans un restaurant Michelin 3 étoiles
Les chefs considèrent qu'une note 3 étoiles de Michelin est le Saint Graal, la baleine blanche et le pot d'or combiné. Ce ne sera pas bon marché, et obtenir une réservation sera une douleur royale dans le cul, mais vivre le zénith de gastronomie est quelque chose qui est maintenant à votre portée. Choisissez un compagnon de restauration spécial et savourez chaque instant. Et pour en savoir plus sur ces établissements exaltés, découvrez ce que les chefs pensent vraiment des étoiles Michelin.
9 flirt avec confiance
Une chose drôle se produit lorsque vous arrivez à 40. Vous commencez à vous sentir très à l'aise dans votre propre peau (surtout si vous adhérez aux conseils contenus dans cette liste pratique). Cette facilité est plus appréciée que vous ne le pensez, surtout par les femmes de quelques années de moins. Tout comme vos vêtements de haute qualité et bien ajustés, votre visage expérimenté, votre physique (sur lequel vous avez passé des années), votre profondeur de connaissances et votre humilité. Sachez que vous avez maintenant de nombreuses qualités qui sont extrêmement attrayantes pour le sexe opposé, même ceux que vous avez considérés hors de votre ligue lorsque vous étiez plus jeune. Alors faites un compliment, faites une blague, demandez un numéro (si vous êtes célibataire).
10 faire fabriquer un costume sur mesure
Un costume sur mesure est certainement un investissement, mais il peut commencer à verser des dividendes immédiatement. Commencez par un costume de la Marine, puis un gris clair, dans une coupe classique sur le côté mince. Faites-le adapter pour accentuer la largeur de vos épaules et votre étroitesse de votre taille.
11 Traitez vos parents
Nous ne parlons pas d'un dîner ici ou là. Envoyez vos parents en voyage quelque part où ils ont toujours voulu aller pendant qu'ils peuvent toujours en profiter pleinement. Tu ne le regretterez jamais.
12 Recherchez votre arbre généalogique
Des voyous, des aventuriers, des amants, des scélérats-give votre arbre généalogique une bonne secousse, et toutes sortes de personnages fascinants sont forcément à abandonner. Nous vivons à un moment où les ressources pour regarder en arrière qui nous sommes et d'où notre peuple est venu abonde, comme l'ascendance.com et 23andme. Avoir une idée de qui ces gens étaient peut vous donner une nouvelle perspective sur qui vous êtes, les choix que vous faites et, surtout, où vous vous dirigez.
13 Allez sur un safari africain
Bien sûr, vous verrez des éléphants, des lions, des léopards, des buffles, des girafes, des hyènes, des gazelles et toutes sortes de faunes exotiques. Mais même si vous venez de Dubuque, Poughkeepsie ou Paducah, vous ressentirez un sentiment étrange de retour sur la savane. L'Afrique subsaharienne est l'endroit où les humains modernes ont commencé, et vivre le paysage qui serait reconnaissable à nos anciens ancêtres vous donnera un sentiment de crainte et de merveille.
14 Empêcher la mort du lit
Ne laissez pas l'étincelle dans la chambre à coucher. Gardez les choses vivantes, et vous serez (les deux) plus heureux pour cela. Besoin d'idées? Essayez l'un des 30 jouets sexuels qui sont garantis pour pimenter votre vie amoureuse.
15 Maître au moins cinq cocktails
Soyez un hôte avec le plus et excitez vos invités qui visitent votre maison. Entraînez-vous à faire quatre classiques jusqu'à ce que les assembler devienne une seconde nature, puis créez et nommez un cocktail de maison mémorable (points bonus si vous pouvez raconter une histoire convaincante sur ce qui a inspiré cette combinaison particulière de saveurs). Être capable de créer un moment sensoriel partagé spécial, apparemment hors de l'air, vous donnera l'air de la personne la plus intéressante de tout rassemblement pour les décennies à venir. Pour des idées, consultez les 20 cocktails que tout le monde devrait savoir faire.
16 Atteignez l'anciennement inaccessible
Rappelez-vous quand vous vouliez que Gibson Les Paul, cette Vespa vintage, ou ce week-end fou à Vegas, mais ne pouvait que rêver d'avoir l'argent? Ces jours sont partis. Maintenant que vous avez un solde bancaire sain, revisitez votre ancienne liste de vouloir. Tout ce qui est toujours savoureux? Accrochez-le.
17 Faites cette chose que vous aimiez
Quand tu étais plus jeune, tu aimais jouer au basket. Ou tu as coincé dans un groupe. Ou tu es allé snowboard chaque année. La vie peut entraver les choses qui nous font s'éclairer. Faire un point de récupération des choses qui vous ont fait sentir vivant. Vous vous sentirez et regardez le plus dynamique pour cela.
18 sponsor un enfant
Que vous ayez ou que vous ayez des enfants à vous, parrainer un enfant dans le besoin est un moyen de changer de vie pour le mieux. Tu as bien fait dans la vie. Donnez à quelqu'un une chance de se battre pour se faire bien pour lui-même.
19 Apprenez une deuxième langue
Les gens anglophones ont été excellents pour répandre leurs armées, leurs intérêts commerciaux et leur langue de méli-mélo dans le monde, et ils le font depuis des siècles. Un sous-produit malheureux de cela: la plupart des anglophones natifs ne connaissent pleinement dans leur langue maternelle. La langue informe comment nous pensons, et l'apprentissage d'une autre langue nous donne une façon plus riche de découvrir le monde externe et interne. Pour ramasser une seconde langue comme si c'est la seconde nature, maîtriser l'astuce secrète pour apprendre rapidement une nouvelle langue.
20 faire amende honorable
À ce stade de votre vie, ressentir de la crosse à propos de quelque chose que quelqu'un vous a fait est en dessous de vous. Leur faire savoir que vous êtes en fin. En une seule fois, vous libèrerez la bande passante que leur infraction a pris dans votre cerveau depuis qu'ils vous ont lassé.
21 Commencez à penser à vos funérailles et à le rendre meilleur
Si vous êtes un Américain dans la quarantaine, vous êtes probablement à mi-chemin de cette chose folle appelée vie. C'est maintenant un bon moment pour épouser un peu de réflexion pour votre héritage. Nous ne parlons pas de votre domaine ou de vos enfants si vous les avez, mais comment les gens se souviendront de vous. Pensez à être une présence invisible à votre propre sillage. Que voulez-vous entendre les gens dire? C'est la décennie pour commencer à créer un sentiment dont vous seriez satisfait. Le reste de votre vie sera d'autant mieux.
22 avoir le meilleur sexe de votre vie
Vous avez eu des années de pratique. Ne laissez pas le gaspiller. Besoin de chauffer les choses? Essayez l'une des 60 positions sexuelles qui mettront le feu à vos feuilles.
23 Obtenez une routine sur la médecine préventive
Il est maintenant temps de planifier et de planifier systématiquement les visites du médecin pour empêcher les mauvaises choses de se produire. Vous allez peut-être chez le médecin pour un physique annuel autour du Memorial Day, passez un examen dentaire la semaine avant le premier match de la NFL de la saison régulière, et un autre juste après le Super Bowl. Faites cartographier vos taupes autour de la fête du Travail, et vos yeux ont vérifié chaque fois qu'il y a une élection du Congrès.
24 Faites de nouveaux amis
La plupart d'entre nous se font des amis à vie à l'âge adulte. Nous sommes dans le monde, nous faisons des trucs, nous sommes pleins de pisse et de vinaigre, donc ça va raisonner. Être marié et avoir des enfants peut empêcher de nouer des liens avec d'autres personnes, et c'est dommage. La prochaine fois que vous rencontrerez quelqu'un dont vous aimez la compagnie, invitez-les pour boire un verre.
25 Assurez-vous que vous avez suffisamment d'assurance-vie
Aller goth pendant une minute et faire semblant d'être mort. Vos personnes à charge auront-elles suffisamment d'argent pour maintenir leur style de vie actuel? Fondamentalement, si vous soutenez les gens, vous avez besoin d'une assurance-vie. Et vous pourriez avoir besoin de plus que ce que vous avez compris lorsque vous étiez un jeune marié ou que vous avez eu votre premier enfant, c'est-à-dire que la plupart d'entre nous achètent des politiques. Et selon Bankrate.com, 25% d'entre nous n'en ont pas. Aujourd'hui, la directive générale est: avoir une assurance suffisante pour couvrir 5 à 10 fois votre revenu annuel. (Utilisez la calculatrice de Lifehappens.org pour épingler ça.) Et toujours acheter des polices de vie d'assurance-vie à terme-whole sont livrées avec des frais élevés et des pénalités d'annulation qui peuvent vous drainer à sec.
26 rééquilibrer vos comptes de retraite
Au fil du temps, vous devez déplacer les allocations de votre 401k ou IRA de l'agression (actions) vers les plus conservateurs (obligations). Vos quartières sont le moment de commencer. La règle d'or: soustrayez votre âge à 110 ou 120; C'est le pourcentage de votre fonds de retraite qui devrait être en actions. Pour épingler les choses plus loin, utilisez cette calculatrice d'allocation d'actifs à partir de Bankrate.com.
27 Allez avec un régime
L'homme moyen gagne cinq livres chaque décennie après 35. Mais la meilleure façon d'empêcher cela n'est pas par la famine ou la privation. C'est par une alimentation saine. Pour des idées sur le point de commencer, essayez les 10 glucides les plus sains que vous devriez manger.
28 faire 1 million de dollars
Le livre Le millionnaire éventuel Récemment publié une étude de millionnaires et des qualités communes qu'ils détiennent: ils ont tous lancé leur propre entreprise. Vos 40 ans sont le moment idéal pour vous débarrasser de vous-même: vous avez maîtrisé votre industrie, vous avez des contacts, vous avez toujours la passion. Et il y a l'aspect pratique: à 40 ans, vous avez probablement au moins 40 ans de vie (et des dépenses) de plus. Pourriez-vous gérer les perturbations de votre industrie? Voulez-vous être le gars qui est toujours inquiet de perdre son gagne-pain?
29 bouton le fonds universitaire de vos enfants
Commencez un maintenant, si vous ne l'avez pas déjà fait. Mais rappelez-vous que les économies de retraite passent en premier.
30 Préserver et augmenter votre masse musculaire
Préparez-vous à être cet homme de 81 ans qui dirige des marathons. Vos 40 ans sont le moment de commencer. Après l'âge de 40 ans, les personnes inactives perdent 3 à 5% de leur masse musculaire toutes les décennies. La bonne nouvelle: vous pouvez l'empêcher par l'entraînement en force. La recherche montre que l'utilisation de poids, de bandes de résistance ou de kettlebells deux à trois fois par semaine peut considérablement améliorer votre masse musculaire en trois à six mois.
31 Boire du bon whisky
Combien de fonctionnalités avez-vous vues sur les nouvelles sur les octogénaires, ou les personnes qui ont franchi la marque du siècle, qui attribue leur longue vie à un bon whisky? Ce n'est pas une coïncidence: les études montrent que les personnes qui boivent modérément vivent plus longtemps que celles qui ne le font pas, et ont des taux de maladie cardiaque, le diabète et les accidents vasculaires cérébraux plus faibles que les teetotalers. Et il vaut mieux développer un goût pour le whisky que le vin: l'esprit ambre ne contient pas de sucre ajouté.
32 Taxez-vous
Économisez 10 à 15% de vos revenus avant les dépenses quotidiennes. Faites-le directement déposée dans un compte bancaire séparé. Lorsque vous obtenez une augmentation, collez-la en banque.
33 Ne regarde pas en arrière
Personne ne parle du seul médicament qui accroche la plupart des quarante ans: la nostalgie. Couramment trouvé sur YouTube, dans les magasins de jouets, et au cinéma, il offre un succès temporaire de confort et de sécurité, mais les effets secondaires sont garantis pour inclure des heures perdues, des partenaires sexuels non satisfaits et une promenade de honte à la salle de bain, après trois Heures d'ouverture des émissions de télévision des années 1980. Plutôt que de revoir les anciens spectacles, jouez dans votre propre set cette année.
34 Utilisez les médias sociaux
La technologie devient plus jeune en vieillissant. Pour citer Gary Vaynerchuk, vivre dans les espaces blancs où vit le public. Apprenez Snapchat. Étudier Tinder. Parce que vous serez plus hirable, pertinent et vous semblez plus jeune et que vous pourrez comprendre les nouvelles générations qui travailleront avec (et pour).
35 Faire un plan de retraite, homme
Et cette fois, nous ne parlons pas des actions, des obligations et 403 (b) S. C'est une question de vision: à quoi voulez-vous que votre vie ressemble dans la soixantaine, les années 70 et au-delà? Nous vivons plus longtemps que jamais à 40 ans, vous avez probablement 40 ans de plus de vie active, mais nous avons tendance à fixer les inquiétudes financières. Bien que vous puissiez éloigner vos revenus, vous méritez toujours de faire ce qui vous rendra heureux. Comment le voyez-vous à cet âge? Visualisez cela et commencez à travailler vers cela maintenant.
36 Gérez votre esprit
Bien que l'idée de l'exercice cérébral soit controversée, elle ne peut pas faire de mal, et c'est facile à faire. Neurobiologiste Lawrence C. Katz, PhD, auteur de Gardez votre cerveau en vie, suggère de mélanger votre routine avec des actions qui engagent plus d'un de vos sens simultanément, ce qui renforce les connexions entre les zones du cerveau. C'est aussi simple que de manger des aliments différents, d'augmenter les interactions sociales, d'identifier différentes odeurs et vues le long de votre itinéraire vers le travail, ou modifier votre siège habituel à la table du dîner.
37 Soyez nu plus
La science dit que dormir nu peut conduire à une vie plus longue. (Gardez simplement vos insensibles près du lit et une serrure sur la porte de votre chambre.) Selon les études, le sommeil nu peut augmenter vos niveaux d'hormones anti-âge et de croissance. Les chercheurs ont découvert que pendant que nous dormons, notre corps se refroidit légèrement, ce qui provoque la libération des hormones de croissance réparties. Si tu as trop chaud, tu obtiens moins. Être plus frais réduit également votre niveau de cortisol, l'hormone de stress. Des niveaux élevés peuvent entraîner une suralimentation, le diabète et l'inflammation. De plus, dormir nu avec un partenaire peut conduire à plus d'intimité (sexuelle et autre), qui libère l'ocytocine, ce qui réduit le cortisol, abaisse la pression artérielle et apaise l'inflammation (le type que vous ne voulez pas dans votre intestin).
38 Faites semblant que vous êtes une personne âgée qui regarde en arrière sur votre vie
Quels conseils vous donneriez-vous? Commencez à le suivre.
39 Avoir un événement de triche
Nous ne parlons pas de fidélité sexuelle. Tout comme avoir une journée de triche une fois par semaine rend votre entraînement et votre régime alimentaire plus efficaces et réussis, vous récompenser avec quelque chose d'indulgent vous donnera quelque chose à espérer toute l'année. Il ne doit pas être un bateau.
40 Achetez un bateau
Oh, allez-y.
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