Les 35 meilleures raisons de prendre des vacances

Il y a de nombreuses bonnes raisons de prendre des vacances, que vous soyez impatient de rattraper les lectures de plage avec un cocktail à la main ou que vous vouliez simplement prendre une pause bien nécessaire au bureau. Pourtant, alors que 73% des travailleurs du secteur privé à temps plein se voient offrir des jours de vacances payés, selon le Bureau of Labor Statistics, la recherche suggère que les Américains prennent moins de temps que jamais que jamais. En fait, environ 55% des Américains laissent une partie ou la totalité de leurs vacances inutilisées.

C'est exact. Plus de la moitié d'entre nous, nous laissant du temps libre sur la table. Et cela signifie que nous manquons des opportunités de choix pour devenir plus heureux, plus sains et plus productifs, car, en fin de compte, les vacances sont bonnes pour vous. Vraiment Bien pour vous. Lisez simplement la suite pour voir pourquoi mettre de côté vos tendances de bourreau de travail - même si juste pour un instant, c'est dans votre meilleur intérêt. Et lorsque vous vous déplacez à réserver ces vacances, assurez-vous que vous vous êtes engagé dans les 20 façons de rendre les voyages moins stressants.

1 pression artérielle inférieure

Environ un adulte sur trois en Amérique a une pression artérielle élevée, les mettant à risque de maladies chroniques, d'accidents vasculaires cérébraux et de crises cardiaques. La bonne nouvelle? Prendre des vacances pourrait être le remède. Recherche publiée dans Médecine psychosomatique révèle que les personnes qui ont passé plus de temps à profiter des activités de loisirs, comme les vacances, avaient réduit les niveaux de cortisol. Le cortisol élevé est lié à une tension artérielle accrue, donc si vous voulez garder vos chiffres dans une gamme saine, il est grand temps que vous commencez à déterminer les hôtels.

2 Un cœur plus sain

Au fur et à mesure que votre tension artérielle baisse, votre risque de crise cardiaque aussi. Heureusement, prendre des vacances peut avoir un effet profond sur votre santé cardiovasculaire, abaissant vos niveaux de cortisol, la pression artérielle et votre risque de crise cardiaque en un seul coup. Pour des moyens faciles de garder vos problèmes de santé cardiovasculaires à distance, essayez de faire en sorte que les 7 meilleurs aliments pour votre cœur dans votre alimentation.

3 perte de poids

Veux perdre ces 10 derniers livres? Essayez de prendre des vacances. Le fait d'avoir des niveaux élevés de cortisol augmente votre risque de gain de poids involontaire, mais un voyage relaxant peut faire baisser ces chiffres en un rien de temps.

4 Stress inférieur

Si vous vous sentez stressé, il n'y a pratiquement pas de meilleur médicament que des vacances. En plus de réduire le stress psychologique de la mouture quotidienne, la prise de vacances peut réduire les surtensions du cortisol liées au stress, vous rompant pour le cycle de cortisol et de stress pour de bon. Et pour ces moments, vous ne pouvez pas partir en vacances, conquérir votre stress avec les 30 moyens les plus faciles de conquérir pour de bon le stress.

5 meilleure santé globale

Rester en bonne santé pourrait être aussi facile que d'utiliser vos jours de vacances. Les chercheurs de Penn State ont trouvé un lien entre les activités de loisirs, comme les voyages, et l'augmentation de la santé globale plus tard, alors commencez à accumuler ces kilomètres fréquents maintenant. Et pour marquer plus de temps libre, apprenez la meilleure façon d'obtenir plus de jours de vacances au travail.

6 Une taille plus mince

Cette taille en constante expansion pourrait être arrêtée avec quelques jours de soleil et de sable. Les vacances réduisent les niveaux de cortisol, qui sont liés à la prise de poids, en particulier dans la région abdominale. Prenez quelques jours de congé, baissez vos niveaux de cortisol et vous serez de retour dans votre jean skinny avant de le savoir.

7 Créativité accrue

Voir les quatre mêmes murs jour après jour est suffisant pour faire en sorte que quiconque se sente plus qu'un peu étouffé. Heureusement, tout ce qu'il faut, c'est quelques vacances pour exploiter cette police de créativité vivant en vous. Si vous pouvez aller à l'étranger, tant mieux: les chercheurs de la Northwestern University ont lié les voyages internationaux à une créativité accrue. Peu d'artistes se sont retrouvés inspirés par une cabine en banlieue, après tout. Et pour plus de façons de stimuler votre réflexion prête à l'emploi, apprenez les 6 façons infligés de devenir un génie créatif.

8 occasions de se faire de nouveaux amis

Après l'université, les opportunités de se faire de nouveaux amis semblent souvent rares. Heureusement, voyager peut vous ouvrir à un cercle social beaucoup plus large que celui que vous disposez à la maison, vous offrant des amitiés durables en cours de route.

9 meilleure humeur

Se retrouver dans une humeur moins que fantaisiste après une longue semaine de travail n'est guère inconnue. Si vous voulez réduire votre stress et retourner au bureau avec un sourire, pensez à prendre des vacances. En fait, une étude publiée dans Recherche appliquée en qualité de vie révèle que la réservation de vacances pour attendre avec impatience d'augmenter considérablement le bonheur des participants à l'étude.

10 Productivité accrue

Si vous voulez faire votre travail plus rapidement et plus efficacement, vous devriez certainement prendre ces jours de vacances. De multiples études suggèrent que la participation aux activités de loisirs peut augmenter la productivité du lieu de travail, et de manière anecdotique, quelques jours sur la plage sont un remède infaillible pour l'épuisement professionnel de bureau. Et pour plus de façons de tirer le meilleur parti de tous les jours, consultez les 15 façons de doubler votre productivité.

11 relations améliorées

Le stress n'est pas meilleur pour la santé de vos relations que pour la santé de votre corps. Selon une étude, les couples qui prennent des vacances ensemble sont plus heureux et plus satisfaits de leurs relations que ceux qui ne le font pas.

12 Une meilleure vie sexuelle

Non seulement le sexe de vacances est plus amusant que votre rouleau moyen dans le foin à la maison, la prise de vacances peut vous rendre plus susceptible de vous sentir fringant. Les vacances peuvent réduire vos niveaux de cortisol, augmentant ainsi la circulation et l'excitation. Et avoir des relations sexuelles dans un lit, vous n'avez pas à vous faire après? Des trucs vraiment haut de gamme.

13 Accès aux nouvelles cultures

Il est facile d'oublier qu'il y a un monde entier en dehors de votre ville ou de votre ville. Les vacances peuvent vous ouvrir à des cultures que vous n'auriez jamais la chance de vivre autrement, vous rendant le monde (et beaucoup plus intéressant à laquelle parler) dans le processus.

14 Un système immunitaire plus sain

Alors que l'air de l'avion recyclé est peu susceptible de faire de grandes choses pour votre santé, la nourriture étrangère pourrait bien donner un coup de pouce à votre système immunitaire après tout. La recherche suggère que l'introduction de nouveaux aliments dans votre alimentation peut rapidement modifier les bactéries de votre intestin, affectant votre système immunitaire, dont environ 70% vit dans votre tube digestif.

15 Anxiété réduite

Se sentir anxieux? Essayez de prendre un peu de temps. Le cortisol et l'anxiété sont inextricablement entrelacés, et abaisser les premiers avec des vacances peut vous aider à abandonner ces sentiments d'anxiété aussi.

16 meilleures chances d'être promue

Si vous pensez que l'abandon de votre congé payé augmentera vos chances de décrocher une promotion, détrompez-vous. En fait, la recherche suggère que les travailleurs qui profitent de leurs jours de vacances sont plus susceptibles d'être promus que ceux qui ne le font pas. Pour plus de façons de gravir l'échelle de carrière, consultez le moyen le plus rapide pour être promu.

17 problèmes digestifs moins

Garder votre tube digestif en bonne santé pourrait être aussi facile que la réservation d'un voyage. Le stress influence la production de cortisol, ce qui peut entraîner des problèmes de santé digestifs. Prenez des vacances, abaissez votre cortisol en circulation et vous embrasseriez ces problèmes d'estomac plus rapidement que vous ne pouvez le dire "Puerta Vallarta."

18 Risque de dépression réduite

Dépenser jour après jour dans la même cabine fluorescente peut être suffisante pour que quiconque se sente déprimé. Heureusement, des vacances pourraient bien être le remède dont vous avez besoin. Des chercheurs du Medical College of Wisconsin ont découvert que passer du temps dans la nature peut réduire les symptômes de la dépression, donc si vous vous sentez bleu, profiter de vacances quelque part Green pourrait faire l'affaire.

19 Un risque inférieur d'obésité

Réduisez votre risque de rejoindre les rangs des obèses en prenant ces jours de vacances. Le stress au travail peut augmenter la production de cortisol, influencer la prise de poids et augmenter votre risque d'obésité, ainsi que.

20 augmentation des chances d'obtenir une augmentation

Vous voulez voir plus de zéros dans votre chèque de paie? Prendre un peu de temps est un bon moyen de faire rouler la balle. Selon le congé du projet, les travailleurs qui ont pris leurs jours de vacances attribués étaient plus susceptibles de recevoir une augmentation que ceux qui ne l'ont pas fait. Mais avant de commencer cette conversation avec votre patron, assurez-vous de savoir exactement comment demander à votre patron une augmentation.

21 rides de moins

Gardez ces pieds de corbeau à distance en prenant vos jours de vacances. Le stress peut provoquer une réponse inflammatoire dans tout le corps, déclenchant une augmentation du vieillissement cellulaire, dont les résultats peuvent apparaître sur votre peau. Si vous voulez maintenir cette lueur radieuse et jeune, des vacances peuvent être la chose dont vous avez besoin.

22 Mieux sommeil

Les lits de l'hôtel peuvent ressembler à une petite tranche de paradis, ce qui facilite le repos bien nécessaire lorsque vous êtes dans un. Mieux encore, lorsque vous réduisez votre stress quotidien en profitant d'un peu de congé, ces pensées qui vous tiennent éveillé la nuit à la maison sont susceptibles de disparaître.

23 moins de douleurs et de douleurs

Ces maux et douleurs constants n'ont pas besoin de faire partie de votre vie quotidienne. Recherche publiée dans Thérapie physique révèle une forte corrélation entre le stress, la dépression et la douleur chronique, mais heureusement, les vacances sont efficaces pour réduire les trois.

24 Amélioration de la rétention de la mémoire

Les vacances sont bonnes pour plus que de faire de nouveaux souvenirs: cela peut même vous aider à préserver les anciens aussi. Participer aux activités de loisirs est liée à une amélioration de la rétention de la mémoire, faisant de ces jours de vacances une prescription puissante pour un esprit plus sain.

25 Risque réduit de la démence

Au fil du temps, les résultats de la prise de vos vacances peuvent même vous aider à réduire votre risque de démence. Recherche dans le Journal de médecine de la Nouvelle-Angleterre révèle un lien entre la participation aux activités de loisirs et un risque réduit de démence plus tard dans la vie, donc il n'y a pas de temps comme le présent pour commencer à tariser les vols. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

26 moins de maux de tête

La solution à ces maux de tête de stress pourrait être un avion. Les vacances peuvent réduire le stress et le cortisol, qui sont tous deux liés à un risque accru de maux de tête.

27 meilleures compétences en résolution de problèmes

Vous ne vous faites pas de faveurs au travail en refusant de prendre vos vacances. En fait, la recherche suggère que les travailleurs qui utilisent leurs jours de vacances ont eu moins de problèmes au bureau que ceux qui se sont épuisés par le 9 à 5.

28 Skin plus saine

Si vous voulez maintenir ce teint éclatant, commencez à planifier vos prochaines vacances. Chercheurs à SUNY STONY BROOK ont constaté que l'exposition à l'éclairage fluorescent compact - le type que vous pourriez avoir dans votre canal de bureau causent réellement des dommages à la peau. Cependant, une exposition contrôlée à la lumière du soleil lors de vacances tropicales peut augmenter l'absorption de la vitamine D de votre corps, ce qui rend votre peau plus saine et plus radieuse.

29 Amélioration des performances au travail

Sacrifier vos jours de vacances ne vous aidera pas vraiment à faire plus au bureau. Selon une étude menée par le temps de congé du projet, les travailleurs qui ont pris leurs vacances complets étaient plus efficaces dans leur travail lorsqu'ils sont retournés au travail par rapport à ceux qui n'ont pris qu'une partie de leurs vacances.

30 Réduction de la fatigue

Le stress peut être un escape d'énergie majeur, mais prendre des vacances peut vous faire sentir moins fatigué en un rien de temps. Les vacances peuvent vous aider à échapper au stress de votre vie quotidienne, à réduire vos niveaux de cortisol, à vous aider à mieux dormir et à vous fournir toute l'énergie que vous avez manquée.

31 Guérison plus rapide

Le stress ne vous fait aucune faveur lorsqu'il s'agit de se remettre d'une blessure. Les pointes de stress et de cortisol peuvent prolonger le temps qu'il vous faut pour guérir de la maladie ou des blessures. Donc, si vous voulez vous remettre en pied plus rapidement, profitez de ces jours de vacances.

32 Ton musculaire amélioré

Qu'est-ce que les vacances et le ton musculaire ont à faire les uns avec les autres? Plus que vous ne le pensez. Le stress associé à une vie sans vacances peut vous rendre moins motivé pour vous entraîner, augmenter la production de graisses du ventre par votre corps et vous rendre plus susceptible de vous blesser, tout en augmentant le temps nécessaire pour récupérer. Prendre des vacances en matière de stress peut vous aider à vous remettre sur la bonne voie et à empêcher ces muscles durement gagnés de gaspiller.

33 plus de temps passé avec des amis

Avec de longues heures au bureau, il est difficile de trouver le temps de socialiser avec des amis. Heureusement, les vacances vous offrent l'occasion idéale pour obtenir du temps seul avec votre conjoint ou d'autres membres de votre cercle intérieur, rendant votre relation plus forte en cours de route.

34 Fonction cognitive améliorée

Donnez un coup de pouce à votre cerveau en prenant chaque dernier de vos jours de vacances cette année. Des chercheurs de l'Institut finlandais de la santé au travail ont constaté que plus les gens passaient de temps au travail, plus leur fonction cognitive globale est faible. Si vous voulez garder votre esprit vif, faire une pause de temps en temps est la clé.

35 Une vie plus longue

De l'amélioration de votre santé cardiaque à la démence, les vacances sont cruciales pour notre bien-être général. Lorsque tous ces facteurs de risque sont réduits, une durée de vie plus longue n'est pas loin. Si vous voulez vous compter parmi les quelques chanceux qui vivent pour voir un siècle complet, ne manquez pas les 100 façons de vivre à 100.

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