Les 26 raisons les plus courantes pour lesquelles les couples se brisent

Lorsque vous pensez aux raisons les plus courantes pour lesquelles les couples rompent, vous envisagez probablement l'infidélité, un partenaire avec un mauvais caractère ou des difficultés d'accord sur le style parental. Mais selon les thérapeutes, il y a beaucoup plus de raisons nuancées pour lesquelles les relations s'effondrent. Des petites choses comme ne jamais dire merci aux principaux drapeaux rouges comme refuser de faire des compromis, ce sont les plus grandes raisons pour lesquelles votre partenariat peut échouer. Lisez la suite pour apprendre les plus grandes raisons de rupture et comment vous pouvez les empêcher.

Lisez ceci suivant: 7 choses divorcées souhaitent avoir fait différemment leur mariage.

1 Vous vous retirez pendant les arguments.

Dans ses recherches de 2015 publiées dans la revue Évaluation psychologique, Keith Sanford, PhD, professeur de psychologie à l'Université de Baylor, a constaté que les partenaires qui ont admis se retirer souvent pendant les arguments ont déclaré être plus malheureux et plus apathiques sur la relation globale.

"Le retrait est le plus problématique pour les relations", a déclaré Sanford dans un communiqué. "C'est une tactique de défense que les gens utilisent lorsqu'ils sentent qu'ils sont attaqués, et il y a une association directe entre le retrait et la plus faible satisfaction de la relation."

2 Vous n'êtes pas d'accord sur les décisions à grande échelle.

À la fin de la journée, vous et votre partenaire devez être clair sur les décisions fondamentales comme où vivre, quand et si avoir des enfants, et comment économiser et dépenser de l'argent.

Selon le coach de relation certifiée Lesli Doares, "67% des désaccords dans une relation ne sont jamais résolus et ils n'ont pas besoin, mais les 33 pour cent, s'ils ne sont pas résolus, peuvent conduire à la fin de la relation."

Doares note que ces transactions sont souvent "les désirs d'un partenaire pour que la relation devienne des croyances et des valeurs plus sérieuses et personnelles, le type de style de vie que chaque personne veut vivre et vouloir avoir des enfants."

3 Vous tenez votre partenaire à des normes irréalistes.

Tout le monde va jouer et faire des erreurs parfois. Et tandis qu'un conjoint de soutien gère ces dérapages comme un adulte, un non-soutien traitera leur partenaire comme s'ils devraient être parfaits à 100% du temps, conduisant à la frustration aux deux extrémités.

"Lorsque votre partenaire ne mesure pas quelque chose auquel il ne s'est même pas inscrit, il y a une tendance à essayer de les changer, sans comprendre que votre propre comportement joue un rôle énorme", explique Doares. "En se concentrant sur votre partenaire, cela permet de justifier pourquoi ils sont le problème."

4 Vous avez peur d'être seul.

Beaucoup de gens éviteront les conflits et prétendent que les problèmes de leur relation n'existent pas simplement parce qu'ils vivent dans la peur d'être seuls. Cependant, cette stratégie se retourne, car tous les conflits feront finalement faire valoir leurs têtes laides et à ce moment-là, il est généralement trop tard pour les résoudre.

"Avoir peur d'être seul, et donc disposé à accepter une relation, peu importe la façon dont il est malsain, est un autre modèle commun qui empêche les relations de travailler", explique Doares. "Les limites appropriées doivent être identifiées et appliquées."

5 Vous comptez sur le langage corporel pour transmettre vos sentiments.

Au début d'une relation, les couples ont tendance à être honnêtes et ouverts sur leurs sentiments et leurs émotions. Mais au fur et à mesure que les choses progressent, beaucoup de gens condamnent leurs relations en supposant que leur autre significatif peut et devrait être en mesure de lire leur langage corporel et de savoir ce que vous pensez.

"Lorsqu'une conversation existait autrefois, il y a maintenant un silence, un jet oculaire ou une émission d'énergie énervée qui devient source de division sinon finalement écrasant", expliquez les experts en relation Greg Behrendt et Amiira ruotola, auteurs Ça s'appelle une rupture parce qu'elle est cassée. "Au fil du temps, nous devenons trop à l'aise dans notre partenariat, trop paresseux, ou parfois même devenons inquiets et nous cessons de communiquer de manière réfléchie les uns avec les autres."

6 ou commentaires sarcastiques.

En plus du langage corporel, les commentaires sarcastiques peuvent être une manière passive-agressive de communiquer ses sentiments. Quelques blagues inoffensives ici et il y a complètement normal, mais lorsque ces blagues prennent un bord mordant, elles pourraient être un signe de problème.

"Les commentaires passifs-agressifs ou le sarcasme fréquent se comportent des moments plus tendres vulnérables dans un mariage" " Nicole Rainey, Conseiller en santé mentale agréée et copropriétaire de Mosaic Creative Counselling, précédemment raconté Meilleure vie. Et selon la nature du commentaire, ils peuvent nuire aux sentiments de l'autre personne et les faire renforcer le ressentiment.

7 Vous comparez votre relation à tout le monde.

Les pires choses sont dans votre propre relation, mieux tout le monde va chercher. Mais on ne sait jamais ce qui se passe à huis clos.

"La comparaison est le voleur de la joie", note Behrendt et Ruotola. "Concentrez-vous sur votre propre relation plutôt que de convoiter quelqu'un d'autre. L'herbe est plus verte où vous l'arrosez et aucune relation n'est aussi impeccable qu'elle le ressemble sur Instagram."

8 Vous jouez au jeu de blâme dans les arguments.

Un compromis ne consiste pas seulement à laisser votre conjoint choisir le restaurant dans lequel vous allez de temps en temps. Il s'agit également de faire des sacrifices pour l'amélioration de la relation, y compris pendant les arguments. Mais dans une relation qui atteint son point de rupture, vous pourriez constater que vous ou votre partenaire refusez d'accepter un blâme, l'un de vous vous peignant en tant que victime.

"On nous apprend tous un langage de blâme lorsque nous ressentons des émotions puissantes", dit Carey Davidson, expert en auto-maîtrise et auteur de Les cinq archétypes. "Il est tellement plus facile de devenir une victime que de penser à nos émotions comme la façon de notre corps de nous dire [que] nos besoins fondamentaux de croissance ne sont pas satisfaits."

9 Vous ne pardonnez pas ou oublier.

Vous pouvez faire semblant de régler un argument avec votre conjoint juste pour le faire disparaître, mais cela ne fera qu'aggraver les choses.

"Tenir le ressentiment est le moyen le plus rapide de détruire l'amour", explique le psychothérapeute Tina Tessina, Doctorat. "Le ressentiment est comme la rouille qui mange aux liens de votre relation."

Si vous ne résolvez pas les problèmes sous-jacents qui causent votre ressentiment et votre colère, votre relation sera inévitablement usée au point de ne pas retourner.

10 Vous n'exprimez pas vos émotions de la même manière.

Vous êtes-vous déjà retrouvé à pleurer dans une crise de rage alors que votre partenaire n'a pas autant versé une larme? Cela peut être un signe que votre relation est sur les rochers. Les méta-émotions d'un couple - c'est-à-dire comment ils se sentir sur l'émotion qui doit être sur la même longueur d'onde.

En tant que chercheur en mariage John Gottman, Le doctorat, découvert, les décalages de méta-émotion étaient précis à 80% pour prédire le divorce. Il ne s'agit pas du conflit lui-même - il s'agit de le gérer de manière complémentaire à la façon dont votre partenaire le gère.

11 Vous voyez votre partenaire comme inférieur.

Avoir du mépris pour votre partenaire est l'un des quatre comportements qui, selon Gottman, est un indicateur révélateur d'un divorce imminent. Dans ses recherches, ilPouple des couples à la fréquence. Ensuite, il a mesuré la satisfaction relationnelle perçue et a constaté que les comportements ont réussi à prédire le divorce.

Selon Gottman, voir votre partenaire comme inférieur est le "baiser de la mort" pour toute relation. Et cela a du sens, étant donné qu'une autre étude de 2010 publiée dans le Journal du mariage et de la famille ont constaté que les couples qui se présentaient un outrage les uns pour les autres au cours de leur première année de mariage étaient plus susceptibles de divorcer avant leur 16e anniversaire de mariage.

12 Vous prenez votre colère les uns sur les autres.

Dans une étude de 2014 publiée dans la revue Directions actuelles en sciences psychologiques, Les chercheurs ont déterminé que les personnes que vous aimez le plus sont aussi les personnes sur lesquelles vous êtes le plus susceptible de prendre votre colère, étant donné que vous interagissez avec eux plus que quiconque. Malheureusement, ce qu'ils ont également trouvé, c'est que "l'agression est nocive pour les individus et les relations", ce qui signifie que plus vous blessez les gens que vous aimez, plus vous risquez de les repousser.

13 Vous avez des problèmes de confiance.

La confiance n'est pas une chose facile à construire avec quelqu'un (surtout si vous avez été trahi dans le passé), mais si vous et votre partenaire prévoyez d'être ensemble pour le long terme, vous voudrez avoir une base solide de confiance.

"Lorsque nous faisons confiance à quelqu'un, nous sommes assurés que c'est un espace sûr. Nous sommes sûrs que nous soyons exempts de jugement, d'attentes et de blessures, " David Tzall, Psyd, un psychologue agréé, a précédemment raconté Meilleure vie. "Une relation ne peut pas durer à long terme si une caractéristique fondamentale d'un partenariat n'est pas respectée.

14 Vous blâmez votre partenaire pour vos propres mensonges.

Il va probablement sans dire que garder les secrets de votre partenaire est un moyen infaillible de ruiner la relation. Mais ce qui est encore pire, c'est quand un membre du couple blâme l'autre de les avoir appelés sur le secret, selon Terry Gaspard, MSW, LICSW, expert en relation et thérapeute.

"Ils diront des choses comme:" Vous ne pouviez tout simplement pas le gérer si j'étais ouvert et honnête avec vous, c'est pourquoi j'ai dû mentir ", explique-t-elle. Ce type de comportement donne la méfiance, le ressentiment et l'insécurité.

15 Tu n'es pas empathique.

Une relation saine et heureuse devrait tourner autour de la façon dont chaque personne ressent. "En période de conflit ... nous changeons notre état d'esprit vers la reconnaissance des besoins fondamentaux pour nous-mêmes et nos partenaires", explique Davidson. "[Nous essayons] de faire preuve d'empathie avec nos propres besoins non satisfaits, de sympathiser avec les besoins non satisfaits de notre partenaire, puis de proposer un plan pour les répondre tous les deux."

Cependant, les partenaires dans des relations instables se retrouvent souvent à se battre avec leur autre significatif, avec peu ou pas de respect sur la façon dont l'autre se sent.

16 Un grand événement de vie a secoué la relation.

Un événement de vie important et inattendu, comme la mort d'un parent ou une mise à pied soudaine, peut secouer une relation avec son cœur. Et, souvent, ces moments qui changent la vie entraîneront d'autres changements majeurs que de nombreuses relations ont du mal à survivre.

"Parfois, en raison d'une mort dans la famille, du développement d'une maladie ou simplement d'un désir de changer de carrière, une personne peut vouloir déménager dans une autre zone, travailler moins ou ramasser de mauvaises habitudes, comme la consommation d'alcool, les drogues, [ou ] Addiction sexuelle ", explique l'avocat du droit de la famille Regina Demeo. "Si votre partenaire n'est pas d'accord avec ces changements, vous n'avez plus de vision partagée de l'endroit où vous devez être ou où vous vous dirigez, ce qui conduit à des différences irréconciliables."

17 Vous ne faites pas confiance à votre conjoint avec de l'argent.

Ce n'est pas nécessairement ainsi que chaque partenaire dépense de l'argent qui cause des problèmes dans un mariage, c'est ainsi qu'un partenaire pense Leur autre significatif est des dépenses qui font.

Quand Ashley Lebaron, Étudiante diplômée de l'Université Brigham Young (BYU), et ses collègues chercheurs ont étudié les couples et leurs habitudes de dépenses en 2017, ils ont constaté que les maris qui considéraient leurs femmes comme de gros dépensiers avaient les plus grands conflits financiers, indépendamment des habitudes de dépenses réelles. "En ce qui concerne l'impact des finances sur les relations, les perceptions peuvent être tout aussi importantes, sinon plus importantes, que la réalité", a déclaré Lebaron dans un communiqué.

18 Vous ne pensez qu'à vous.

Les relations consistent à donner et à prendre - et si vous prenez plus que vous ne donnez, alors l'équilibre sera décroché et votre partenaire cherchera probablement du réconfort dans d'autres endroits et les gens. En fait, c'est un phénomène si connu que les experts lui ont même donné un nom: il s'appelle la théorie de l'échange social.

Selon Mark V. Redmond de l'Iowa State University, la théorie décrit comment "nous sommes dérangés lorsqu'il n'y a pas de capitaux propres dans un échange ou où les autres sont plus récompensés pour les mêmes coûts que nous avons engagés."

19 Vous n'exprimez pas de gratitude.

Lorsque votre autre significatif passe toute la journée à préparer votre repas préféré, n'oubliez pas de les remercier pour tout ce travail acharné. Sinon, votre partenaire peut avoir l'impression que leurs efforts sont passés inaperçus ou que vous avez l'impression que votre temps est plus précieux que le leur. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"La prise d'un partenaire pour acquis sape toutes les relations", explique Poppy Spencer, MS, CPC, un conseiller certifié et un expert en relation. "Que les gens le reconnaissent ou non, être une valeur pour un autre significatif est essentiel. Lorsque la gratitude n'est pas exprimée, émotionnelle et parfois physique, la santé est compromise."

Vous pourriez penser que vos remerciements sont implicites, mais cela aide votre partenaire à entendre qu'ils sont appréciés.

20 Vous ne sortez plus sur les dates.

Après avoir été ensemble pendant longtemps, il faut du travail pour maintenir l'étincelle qui existait autrefois dans votre relation.

"Depuis le moment où vous commencez à vivre ensemble, les moments romantiques ne sont plus automatiques", explique Tessina. "Au lieu de cela, une grande partie de votre temps ensemble est consacrée à des choses plus banales: faire la lessive, laver la vaisselle, payer des factures ou aller travailler. Dès que la nouveauté initiale de vivre ensemble s'use, de telles choses quotidiennes cessent de se sentir excitantes et romantiques, et vous vous sentez peut-être inquiet que votre partenaire ne se soucie plus autant ou est aussi excité d'être avec vous."

Vous devrez planifier les dates (ou même le temps intime), planifier des vacances, ou même réserver du temps pour regarder votre émission préférée ensemble.

21 Il y a un manque de respect.

Un couple ne se comprendra jamais quand il y a un manque de révérence dans la relation. Et si un partenaire a un manque de respect flagrant pour les choix de vie de l'autre, aucun partenaire ne se sentira jamais à l'aise de parler de sa journée, sans parler de leurs sentiments ou de leurs croyances.

"La principale raison pour laquelle je vois pourquoi une relation ne fonctionne pas est qu'un partenaire ne respecte pas l'autre", explique Alexis Dent, propriétaire de Wedding Vow Company Xo Juliette. "C'est une formule de catastrophe, car ils ne seront jamais sur la même longueur d'onde et les choses s'effondreront."

22 Vous mettez chaque peu d'énergie dans vos enfants.

Bien sûr, une fois qu'un couple aura des enfants, toute leur dynamique changera. Mais il est toujours important de prendre du temps pour la relation. Si vous ne le faites pas, une fois que les enfants sont sortis de la maison, vous pourriez vous sentir comme des étrangers.

Rich Heller, MSW, CPC, fondateur de Rich in Relationship, a précédemment expliqué à Meilleure vie que dans ces cas, les couples "glissent souvent dans des modes de vie parallèles et même divergents" et deviennent plus comme des colocataires.

23 tu t'es marié trop jeune.

Si vous vous êtes marié directement du lycée ou du collège, vous avez peut-être été trop jeune pour saisir pleinement les défis qui accompagnent le mariage plus tard. Et une étude de 2013 publiée dans Psychologie du couple et de la famille ont constaté que le mariage au début de la vingtaine a conduit à une plus grande probabilité de divorce.

La raison en est peut-être que la détermination des choses comme les finances, les accords de vie et les futurs parcours de carrière ont mis en place une solide fondation relationnelle. À ce stade, une enquête en 2001 auprès de plus de 2 000 personnes mariées et divorcées dans l'Oklahoma a révélé que "peu ou pas de préparation prémanspabitante" était une raison majeure citée par les divorcés pour expliquer pourquoi leurs mariages n'ont pas duré.

24 choses se purgent dans la chambre.

Parfois, les relations s'effondrent à cause des problèmes dans la chambre. Et le plus souvent, cette déconnexion n'a rien à voir avec l'attraction sexuelle ou le désir, mais plutôt avec une mauvaise communication et une distance émotionnelle accumulée entre vous et votre partenaire.

"L'élan est que vous ne vous sentez plus en sécurité, confortable ou connecté avec votre partenaire", a expliqué Tzall Meilleure vie. "Le couple parle de moins en moins et ne partage pas ses besoins ou ses désirs, émotionnellement, mentalement et physiquement."Dans ces cas, il peut aider à parler à un conseiller en couple de la racine du problème.

25 ou la relation est aussi étroit.

Tous les jeunes mariés devraient exprimer un certain niveau d'affection mais trop de bonne chose peut aussi être un problème. Selon une étude OFT citée en 2001 publiée dans la revue Relations interpersonnelles et processus de groupe, Les couples qui affichaient des quantités trop intenses d'affection au début du mariage étaient plus susceptibles de divorcer à long terme par rapport aux couples qui étaient moins ouvertement affectueux.

Un feu qui se fait fort met beaucoup d'efforts pour rester en vie, donc naturellement, il s'épuisera plus vite que celui qui commence comme une étincelle gérable.

26 quelqu'un a trompé.

Sans surprise, l'infidélité est l'une des raisons les plus courantes pour lesquelles les relations s'effondrent. En fait, une enquête en 2022 menée par YouGov a révélé que 33% des Américains ont trompé un partenaire (physiquement, émotionnellement ou les deux), tandis que 54% ont été trompés. Et un tel coup à une relation peut être difficile à récupérer.

"Le partenaire qui a été blessé par l'infidélité peut avoir du mal à passer à autre chose, car ils pourraient être en proie à des pensées, des questions et des souvenirs liés à l'infidélité, tandis que le partenaire qui était infidèle peut ressentir de la frustration de la nécessité de remanier des conversations ou de répondre Questions auxquelles ils ont déjà abordé, " Denise Fournier, LMHC, CCTP, thérapeute de la thérapie Evergreen, a précédemment expliqué à Meilleure vie.