Les 19 histoires de réussite de perte de poids les plus inspirantes de 2019

Les gens veulent perdre du poids pour toute une série de raisons différentes. Certains veulent se sentir mieux dans leur apparence et donner un coup de pouce à leur estime de soi, tandis que d'autres visent à cesser d'utiliser la nourriture comme mécanisme d'adaptation pour les difficultés émotionnelles. Quelles que soient les raisons que vous avez pour vouloir perdre des livres ou où vous êtes dans votre voyage, ces histoires de réussite de perte de poids inspirantes prouvent qu'il n'est jamais trop tard pour changer les choses et obtenir un nouveau bail sur la vie. Les personnes suivantes que vous lirez plus ici ont combattu et vont surmonter les défis de difficulté, tels que la dépression, l'anxiété et les sentiments de non-estime de soi pour atteindre leurs objectifs de perte de poids. Et tu sais ce que cela signifie? Tu peux le faire aussi!

1 Le docteur qui a perdu 125 livres après avoir battu sa dépendance alimentaire

Kevin Gendreau, MD, 31.

"On m'a diagnostiqué de l'hypertension artérielle, de l'hypertension, du cholestérol élevé, de la maladie du foie graisseuse et de l'apnée du sommeil, entre autres", a déclaré Gendreau Meilleure vie en octobre. "Je savais qu'ils étaient tous à cause de mes habitudes alimentaires, mais je ne pouvais pas m'arrêter."

Mais lorsque sa sœur a reçu un diagnostic de cancer en phase terminale en 2016, il est devenu un réveil pour qu'il fasse de sa santé physique une priorité. "Ce qu'elle traversait n'était pas son choix", a-t-il dit. "Ce que je me faisais était."

En supprimant toute la malbouffe et en le remplaçant par un régime riche en fruits, légumes, noix et protéines, Gendreau a perdu 125 livres en 18 mois.

"Le meilleur conseil que je peux donner est de trouver une motivation à changer", a-t-il déclaré. "Pour moi, c'était ma sœur qui tombait malade et devait être là pour ses enfants, mais ça pourrait être n'importe quoi. Une fois que vous avez trouvé cette raison et que vous vous engagez, vous êtes prêt à partir."

2 La femme de 73 ans qui a perdu 55 livres et est devenue une sensation virale

Pense qu'il est trop tard pour changer votre corps une fois que vous avez plus de 50 ans? Repérer. En octobre, 73 ans Joan MacDonald est devenu une inspiration sur Internet après avoir montré sa transformation incroyable.

"Pendant de nombreuses décennies, j'étais plus souvent en surpoids qu'à un poids santé", a déclaré MacDonald Le courrier quotidien. "J'étais sous des médicaments pour l'hypertension artérielle, le cholestérol élevé et le reflux acide. Mon arthrite agissait assez mal."

Préoccupée par sa santé, la fille de MacDonald a appris à sa maman comment utiliser son iPhone pour suivre ses repas et ses activités d'exercice. Cet outil a aidé à la conduire à manger plus de protéines et de graisses saines et d'aller au gymnase quatre ou cinq jours par semaine. Et après avoir apporté ces changements majeurs à son style de vie, MacDonald a perdu 55 livres en un an, a gagné beaucoup de muscle et aide maintenant les autres à atteindre leurs objectifs de fitness, peu importe leur âge.

"Pour ceux qui se sentent vraiment à perte, je dirais changer une chose avec votre consommation alimentaire, un exercice à faire et chaque semaine ajouter quelque chose de nouveau", a-t-elle dit. "Ne vous attendez pas à des miracles tout de suite, prenez-le lentement et stable, mais continuez à construire."

3 La femme qui a perdu 190 livres après avoir surmonté un trouble de l'alimentation

Amber Neale a passé la majeure partie de sa vie jeune-adulte dans un schéma de perte de poids dans divers régimes, puis de reprendre tout cela. En janvier 2017, elle a atteint 325 livres-her deuxième poids le plus lourd et a décidé de demander un traitement auprès d'un professionnel de la santé mentale pour lutter contre ses habitudes alimentaires malsaines.

"J'ai réalisé que j'avais besoin d'aide quand je me suis retrouvé à vivre le même jour lugubre encore et encore et la nourriture était ma seule oasis", a déclaré Neale Santé des femmes en avril 2019. "Il a fallu une thérapie pour me faire réaliser à quel point mes habitudes alimentaires étaient horribles: j'ai mangé à partir du moment où je me suis réveillé jusqu'au moment où je suis allé me ​​coucher."

Une fois qu'elle a traité son anxiété, sa dépression et son trouble de la frénésie, Neale a pu couper la restauration rapide, réduire ses portions et commencer à faire de l'exercice quotidiennement pendant 45 minutes. Elle a perdu 190 livres en deux ans, et aujourd'hui, elle dit qu'elle prend des choses "un repas, ou un instant, à la fois."

4 L'homme qui a perdu 150 livres grâce à son professeur d'université

Quand Joey Morganelli avait 16 ans, il a vu son père mourir d'une crise cardiaque juste devant lui, seulement trois ans après avoir perdu sa mère à cause du cancer. À la recherche d'un moyen de faire face à une telle tragédie et perte, il s'est tourné vers la nourriture. Au moment où il a obtenu son diplôme d'études secondaires, il pesait 400 livres.

Heureusement, Morganelli avait des gens autour de lui qui se souciaient de son bien-être et étaient préoccupés par ce qu'ils ont vu. Au cours de sa première année de collège, son professeur de microbiologie l'a retiré pour exprimer ses inquiétudes concernant sa santé, et lui a demandé de regarder le documentaire de 2011 Gras, malade et presque mort. Le film a eu un effet majeur sur Morganelli et lentement mais sûrement, il a remplacé la restauration rapide par des repas en bonne santé et cuits à la maison. Finalement, il est devenu plus engagé, en suivant un régime végétalien, et à la mi-2018, il avait perdu 150 livres.

En janvier 2019, il a écrit sur Instagram que même si perdre du poids est difficile, ce qui est plus difficile est confronté à vous-même et à faire face aux problèmes qui vous ont poussé à trop manger pour commencer. "Donnez-vous un combat équitable et prenez ce bandeau", a-t-il écrit. "Cela vous propulsera dans des endroits que vous n'avez jamais pensé que vous pourriez être."

5 La femme qui est devenue un influenceur de fitness après avoir abandonné l'alcool

Nous savons tous que l'alcool contient beaucoup de calories, a peu de valeur nutritionnelle et peut entraver la perte de poids et d'autres objectifs de style de vie que nous nous fixons. Mais un poste viral par Instagram Influenceur Jelly Devote Vraiment montré à quel point la consommation de consommation d'alcool lourde en faveur de boire plus d'eau peut vous aider à perdre du poids. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

La photo de gauche la montre à 21 ans, pendant ses jours de fête de collège, alors qu'elle buvait de la bière et du cidre avec abandon. Maintenant 27 ans, consacrez des exercices, des boissons avec modération et a l'impression qu'elle vieillit en sens inverse en conséquence.

"Je suis une nouvelle personne et je me sens mieux à l'intérieur et à mon extérieur", a-t-elle écrit sur Instagram en février.

6 La mariée qui a perdu 135 livres et portait sa robe de mariée de rêve

Quand Mary Jane O'Toole s'est fiancée à son petit ami de longue date en 2016, elle n'aurait pas pu être plus excitée à ce sujet. Pesant 281 livres, cependant, a fait de la sélection d'une robe de mariée un peu un processus décourageant.

"Je ne voulais pas acheter une robe de mariée de taille plus, car ils coûtent bien plus que les tailles droites", a déclaré O'Toole Personnes en avril. "J'avais l'impression de payer cette grosse taxe - je n'avais pas la possibilité d'acheter des vêtements abordables parce que j'étais plus grand."

Quand elle et son mari, viennent, ont vu des photos d'eux-mêmes d'un voyage à Disney World, ils ont pris la décision de perdre du poids ensemble et ont commencé à suivre leurs calories et leurs repas avec l'application Loseit!

O'Toole a perdu 75 livres la première année, et 25 autres une fois que le couple a commencé à intégrer l'exercice dans sa routine. Au moment où le mariage s'est déroulé plus tôt cette année, elle avait perdu un total de 135 livres et a pu marcher dans l'allée dans la robe de ses rêves.

7 L'adolescent qui a perdu 175 livres et est tombé amoureux de la forme physique

Chasseur Croteau devait aller chez le médecin pour découvrir qu'il était 367 livres, car l'échelle de son domicile n'était plus capable de le peser. Une fois qu'il a obtenu son diplôme d'études secondaires et avec l'aide de sa famille, Croteau s'est jeté dans une alimentation saine. Mais deux semaines plus tard, il est tombé du wagon.

"Je savais allongé dans mon lit ce soir-là que je n'allais pas retourner dans le régime le lendemain matin, et j'avais besoin de faire un pas drastique", a déclaré Croteau à Yahoo! Style de vie en juillet. Son médecin a suggéré d'obtenir une gastrectomie à manches, qui élimine généralement 80% de l'estomac et limite donc la quantité de nourriture qu'une personne peut consommer.

Croteau a décidé de subir la chirurgie, même s'il était "extrêmement nerveux" dans l'opération. "Vous allez dans ce bâtiment spécifiquement parce que vous êtes gros", a-t-il dit. "C'est presque comme si tu t'accompagniais devant le monde. Tu dis: «J'ai besoin d'aide. Je ne peux pas faire ça par moi-même.'"

Environ un mois après la chirurgie, Croteau a commencé à aller au gymnase et il s'est de plus en plus intéressé par la science de la fitness. Grâce à sa routine d'entraînement et à son contrôle des portions, il a perdu 175 livres en huit mois et étudie maintenant pour devenir un entraîneur personnel certifié.

Alors qu'il croit que la chirurgie en valait "la peine", Croteau attribue également son amour de l'exercice pour l'aider à garder le poids et à rester en forme. "Vous devez prendre l'habitude de quelque chose que vous pouvez maintenir, quelque chose que vous aimez", a-t-il dit.

8 La femme qui a perdu 220 livres pour sa santé

À l'âge de 28 ans, Stacy Blair commençait déjà à avoir des problèmes de santé en raison de son poids.

"Je prenais des médicaments pour l'hypertension artérielle, mon asthme s'aggravait, et c'était physiquement douloureux de marcher ou de se tenir debout pendant plus de cinq minutes", a expliqué Blair Santé des femmes en octobre.

Pour la première fois de sa vie, elle était motivée à perdre du poids non pas pour avoir l'air bien, mais pour le bien-être personnel et l'amélioration de son approche de santé qui a tout changé.

"Je voulais pouvoir jouer un rôle actif dans la vie de mes petits frères plutôt que de regarder depuis le canapé", a-t-elle dit. "Je voulais pouvoir être maman un jour. Je voulais pouvoir bouger sans souffrir. je voulais en direct Au lieu d'exister."

Blair a commencé en comptant les calories et en gardant un journal quotidien de ses repas, ce qui l'a amenée à suivre un régime céto qui l'a aidée à perdre 220 livres en 17 mois.

"À la fin de la journée, quand tout est tout dit et fait, il ne s'agit pas du poids que vous perdez, il s'agit de la vie que vous gagnez", a-t-elle dit.

9 La maman qui a perdu 80 livres et a découvert les soins personnels

Stacey Welton, 50, savait qu'elle ne serait jamais un aficionado de gym. Mais une fois que son poids a commencé à lui donner des problèmes de santé, elle savait que quelque chose devait donner.

"J'ai vu une photo de moi et je n'étais pas content", a déclaré Welton Meilleure vie en juillet. «Je savais que, en vieillissant, que le poids continuerait d'augmenter si je ne faisais rien, alors je me suis décidé pour changer ma vie une fois pour toutes."

Elle a fait le régime Atkins, qui lui a fait manger moins de glucides et en seulement huit mois, elle a perdu 80 livres.

"J'ai appris à manger pour vivre, pas vivre pour manger", a déclaré Welton. "Je dirais que la perte de poids est l'un des rares domaines où il est OK d'être égoïste. C'est à propos de toi. Quoi qu'il en coûte, cela vaut l'investissement personnel en vous. C'est le sacrifice qu'une maman doit faire seulement pour elle-même, mais sa famille."

10 L'homme qui a perdu 90 livres avec l'aide de sa petite amie

Comme un gamin, Jared Sklar adoré faire du sport. Mais quand le joueur de 27 ans est tombé amoureux de sa petite amie, Samatha Macdonald, Il a pris un certain poids de relation. Toutes ces nuits tardives ont passé à grignoter le canapé avec son parter qui l'a laissé à 285 livres, et quand il a ouvert son réfrigérateur un jour et a vu des boîtes à pizza de quatre restaurants différents, il a décidé que quelque chose devait changer.

"C'est assez embarrassant, mais c'est la vérité", a déclaré Sklar à CNN en août. "Je viens d'ouvrir la porte, et je me disais: 'Que faisons-nous ici?'"

Sklar et Macdonald ont décidé de essayer le jeûne intermittent, mangeant tous leurs repas entre midi et 8 p.m. Ils ont immédiatement remarqué que leurs niveaux d'énergie augmentaient, et avec encore plus de trajet pour être actif, le couple a utilisé le système de copains pour aller au gymnase six jours par semaine pendant 45 minutes de cyclisme intérieur.

"Nous avons poussé chacun dans nos zones faibles", a déclaré MacDonald. "Nous étions sur des pages différentes au départ, mais nous nous sommes poussés à être sur la même longueur d'onde, et c'était une grande aide."

MacDonald a perdu 12 livres et a déclaré que les avantages en santé mentale d'aller au gymnase sont la vraie victoire pour elle. Pendant ce temps, Sklar a perdu 95 livres en environ sept mois, et est maintenant un instructeur de fitness enseignant les cours de cyclisme intérieur.

"C'était extrêmement bénéfique d'avoir un système de soutien avec moi", a-t-il dit. "Il y aura toujours ces jours où vous voulez tricher et avoir une pizza, et le simple fait d'avoir un système de soutien pour vous garder en échec et être responsable de garder quelqu'un d'autre en échec était vraiment important pour moi."

11 La maman qui a perdu 76 livres et est devenue un entraîneur de bien-être

À près de 200 livres, Jennifer Riviera Il n'y avait plus l'énergie pour jouer avec son fils de 13 ans - et son poids faisait également des ravages sur son mariage.

"Mon mari et moi ne nous entendons pas parce que franchement, j'ai rendu très difficile de m'aimer parce que j'ai cessé de m'aimer", a déclaré Riviera Personnes en août. "Tout le monde est devenu plus important que moi et la restauration rapide est devenue mon mode de vie."

Puis, il y a deux ans, elle a vu une amie publier sur son parcours de perte de poids et a trouvé cela inspirant. Son amie a recommandé une marque de compléments alimentaires Isagenix-A qui fait des shakes de remplacement de repas. Maintenant 115 livres, Riviera est un entraîneur à plein temps de la santé et du bien-être qui aime le yoga. Elle dit qu'elle continue de boire au moins un shake Isagenix par jour et, surtout, elle a maintenant l'énergie pour jouer avec son fils.

12 L'homme qui a perdu 150 livres grâce aux mathématiques

À 6'7 "et 400 livres, DeAnder Upshaw était une grande présence dans n'importe quelle pièce dans laquelle il est entré. Et bien qu'il aimait les projecteurs et ne détestait pas nécessairement son apparence, le joueur de 30 ans savait que son poids pouvait poser certains risques pour la santé au fil du temps. Donc, plutôt que de suivre certains des régimes à la mode avec lesquels il avait expérimenté dans le passé, Upshaw a commencé à faire plus de mathématiques et a commencé à compter méticuleusement les calories. "La chose la plus cool à propos des calories, les calories sont que c'était des mathématiques", a-t-il dit La santé des hommes en janvier.

Il a également évité les escaliers mécaniques et les ascenseurs, et a utilisé un Fitbit pour s'assurer qu'il a fait au moins 10 000 pas par jour. En conséquence, Upshaw a perdu 150 livres en seulement un an, et maintenant, il espère inspirer d'autres. "Je n'ai pas perdu 150 livres une fois", a-t-il dit. "J'ai perdu une livre 150 fois."

13 La femme qui a perdu 135 livres à ses propres conditions

Grandir, Vanessa Flores était toujours en surpoids. Elle a essayé plusieurs régimes à la mode pour s'arrêter, mais rien de couvert un régime végétalien l'a aidée à perdre 60 livres mais s'est avérée difficile à entretenir. Mais quand elle est passée à un régime faible en glucides, ce qui lui a permis d'avoir plus de glucides les jours où elle s'est déroulée, c'était une toute autre histoire. Depuis qu'il a fait ce changement de style de vie en 2013, Flores a perdu 135 livres et elle va toujours.

"Je pense que j'ai commencé mon parcours de perte de poids pour de mauvaises raisons", a-t-elle dit Santé des femmes en janvier. "Au fond, je voulais juste un petit ami et je voulais être plus jolie. Mais depuis lors, j'ai réalisé que ma perte de poids signifie bien plus que ça. J'ai non seulement gagné plus de confiance, mais je me sens en meilleure santé que jamais. Maintenant, j'ai l'impression de pouvoir faire quoi que ce soit dans une relation ou non."

14 La femme qui a perdu 101 livres après avoir été refusée d'une balade de parc d'attractions

Par le temps Sophie Trewick, 23, était à l'université, elle pesait 331 livres. Mais un voyage en 2017 dans un parc d'attractions a été la dernière paille pour la mixte. "Le personnel du parc à thème nous a donné tous des passes accélérées, donc je n'ai pas eu à faire la queue pour voir si je m'adapterais à chaque montagne russe", a déclaré Trewick Le courrier quotidien en avril. "Un de mes amis m'a dit" Je suis content que tu sois grosse alors que nous pouvons sauter directement à l'avant.`` Je suis rentré chez moi ce jour-là, et je savais que je devais changer."

Elle a coupé la malbouffe, a commencé à faire de l'exercice trois fois par semaine et a rejoint l'organisation de la perte de poids britannique Slimming World. Selon un récent post Instagram, elle a perdu 101 livres depuis 2017.

15 La femme qui a perdu 150 livres malgré son état de thyroïde

Quand elle avait huit ans, Desiree alexis-kae mize a reçu un diagnostic d'hypothyroïdie - une condition qui affecte environ trois millions d'Américains et provoque une variété de symptômes, y compris un métabolisme lent. Rester active l'a souvent aidée à perdre du poids, mais finalement elle gagnerait tout. À 21 ans, Mize pesait 260 livres, et son médecin a suggéré une chirurgie de pontage gastrique, ce qui réduirait la taille de son estomac, ce qui facilite la pratique du contrôle des portions.

Au début, Mize avait l'impression de subir une intervention chirurgicale serait la solution facile, mais elle a décidé de le faire après avoir entendu les histoires de réussite inspirantes des femmes dont la vie a été changée par la procédure.

"J'ai également appris que la chirurgie m'aiderait avec le contrôle des portions, mais ma perte de poids nécessiterait toujours la discipline que j'avais travaillé toute ma vie", a-t-elle déclaré Santé des femmes en avril. "La seule différence était cette fois, je voyais des résultats."

Un an après la chirurgie, Mize a perdu 150 livres et continue de faire de l'exercice et de maintenir une alimentation saine. Alors que l'opération a fait rouler le ballon, il était de sa responsabilité de continuer à avancer, et elle est fière de faire le travail.

"J'ai l'impression d'être enfin heureuse et confiante avec moi-même et mon corps", a-t-elle dit. "Je sais que la chirurgie gastrique de pontage n'est pas le meilleur choix pour tout le monde, mais c'était le bon choix pour moi, et ce n'était certainement pas la solution facile.`` Cela ne m'a pas seulement aidé à voir des résultats que je n'avais jamais pensé que j'étais possible à cause de mon état de santé mais cela m'a également aidé à rester en meilleure santé en contrôlant mon poids."

16 L'homme qui a perdu plus de 100 livres et est devenu culturiste

Beaucoup d'entre nous se réveillent le jour de l'an avec la résolution de perdre du poids et de se faire en forme. Mais Quangel Thomas En fait, je l'ai fait. En surpoids depuis l'enfance et 300 livres à l'âge de 18 ans, Thomas a lancé 2017 en commençant une routine qui l'a trouvé au gymnase six jours par semaine, l'aidant à perdre 180 livres en 10 mois.

Pesant maintenant 204 livres, il continue son régime de musculation et de fitness, et peut le développé couché 285 livres et les soulevés de terre jusqu'à 475 livres. "Pour pouvoir m'aimer, c'est la vraie étape ultime atteinte à ce jour", a déclaré Thomas La santé des hommes en novembre.

17 La femme qui a perdu 80 livres et est devenue influenceuse des médias sociaux

Randi Vasquez Toujours a eu du mal avec son poids, mais cela ne l'a jamais vraiment dérangée jusqu'à ce qu'elle soit sortie de son "effondrement post-graduel" en 2014 et s'est rendu compte que ses brunchs arrosés et ses binges le week-end l'avaient fait monter à 240 livres.

"Je me suis regardé dans le miroir avec des larmes dans mes yeux et je me suis demandé: 'Comment je me suis laissé aller comme ça?"Vasquez a dit Santé des femmes en mars. "J'ai toujours essayé de le blâmer sur mes gènes, mais vraiment, j'étais obsédé par la restauration rapide et je ne travaillais pas."

Elle a continué à essayer d'adopter des habitudes alimentaires plus saines, et même si elle a perdu du poids, ce n'était pas autant qu'elle voulait. Puis son amie a recommandé Kayla itsines ' Bikini Body Guide Program. Dès l'entraînement de 28 minutes, elle a été accrochée.

"Ce n'était jamais facile, mais j'ai vu mon corps et mon état d'esprit changer tellement et cela m'a fait avancer", a-t-elle dit. "Pour la première fois, je croyais totalement en moi et je savais que j'étais capable de mes objectifs de perte de poids."Son régime de fitness l'a inspirée à manger sainement aussi. Elle fait l'ensemble du régime 30 lorsqu'elle tombe de la piste et doit revenir à de bons modèles. Dans l'ensemble, Vasquez a perdu 80 livres et a gagné plus de 70 000 abonnés Instagram dans le processus.

"Je suis sorti de ma zone de confort et j'ai vécu toute une vie dont je n'ai jamais pensé faire partie", a-t-elle récemment écrit sur Instagram. "Alors que mon ventre peut être un peu plus moelleux aujourd'hui, je suis heureux d'où j'ai commencé et impatient de voir où je finirai."

18 Le père qui a perdu 92 livres pour être un meilleur père

En 2017, Jeremiah Peterson, 40, a fait un voyage de randonnée avec sa famille et a rapidement découvert qu'il ne pouvait pas suivre ses jeunes enfants.

"J'ai eu une sorte de moment" aha "", a déclaré Peterson Le registre de New Haven en avril. "J'ai réfléchi à ce que ma vie avait été. J'ai pensé à ce que ma vie était en ce moment même et j'ai vu ce que je voulais que ma vie soit."

À l'époque, ses journées étaient consommées par le magasin d'antiquités qu'il avait ouvert avec sa femme, et ses soirées étaient passées à boire de la bière. Pesant 290 livres à l'époque, il a décidé de faire des changements en suivant le régime céto, en coupant tout l'alcool et en faisant de la randonnée dans le grand plein air. Une fois en meilleure forme, il a recommencé à soulever des poids et sa transformation du corps l'a suscité plus de 113 000 abonnés Instagram. Il a certainement l'air de courir après ses enfants sans perdre son souffle maintenant.

"La route vers vos rêves ne sera pas toujours facile à réaliser", a récemment écrit Peterson sur Instagram. "N'oubliez pas cela si vous vous perdez en cours de route: que tout ce qui vaut la peine d'avoir. Vous devez être prêt à creuser profondément et à faire le travail et surtout à ne jamais abandonner."

19 La célébrité de la liste A qui a perdu le poids du bébé

De retour en mai 2017, Jessica Simpson a eu une interview maladroite sur Ellen, dans lequel elle a annulé les rumeurs de grossesse liées à sa prise de poids. La fière mère de trois enfants a souvent fait l'objet de gros titres de tabloïd vicieux se moquant de son physique post-kids. Ainsi, en septembre, elle a secoué Internet lorsqu'elle a révélé qu'elle avait "fait basculer la balance à 240" et était "à 100 livres" seulement six mois après avoir donné naissance à son troisième enfant.

"[Je suis] si fier de me sentir à nouveau comme moi", a écrit Simpson sur Instagram. "Même quand c'était impossible, j'ai choisi de travailler plus dur."