Les 10 subreddits essentiels pour les personnes à l'esprit santé

Que vous soyez un rat de gym dédié ou un fan de yoga occasionnel, vous pouvez tirer le meilleur parti de votre exercice avec un peu d'aide de Reddit's 1's 1.66 milliards d'utilisateurs.
Le site a un subreddit pour tous les intérêts imaginables, y compris de nombreux axés sur la santé pour ceux qui cherchent à élever la barre sur leurs séances d'entraînement-filiant ou autrement.
Comme tout le reste sur Internet, il est sage de prendre les conseils de ces membres avec une pincée de scepticisme, même s'ils prétendent être un médecin ou un entraîneur. Mais il y a de fortes chances qu'une visite à l'un de ces subreddits vous donnera de nouvelles idées ou des approches créatives de votre alimentation et de l'exercice. Penser d'abord à consulter votre médecin? Jetez un œil aux 10 secrets pour maximiser toute visite de médecin avant d'entrer dans votre rendez-vous.

1 r / fitness

Ce forum est une excellente option, peu importe ce que votre fitness intéresse. Il comprend des "mégathreads" de recettes saines, des conseils sur les meilleurs vêtements et équipements d'entraînement, ainsi que des vidéos pédagogiques, et même des conseils musicaux pour travailler. Il propose également des fils quotidiens, comme les lundis de Moronic (pour "vos questions stupides hebdomadaires"), l'histoire du gymnase des samedis et les diatribes le mercredi (quand quelque chose vous dérange vraiment à propos de votre exercice). Si vous êtes sur le marché pour un peu plus en forme #inspo, considérez ces 10 exploits de fitness stupéfiants pour inspirer votre propre fitness. 

2 R / Food Healthy

Comme son nom l'indique, celui-ci est tout à propos des aliments à manger et comment les manger pour obtenir et rester en bonne santé. Certains fils récents populaires sont "est le sucre dans les fruits mieux pour vous?" et aide! j'ai toujours faim."Il comprend des fonctionnalités telles que le tableau des données de nutrition des aliments, un guide de nutrition générale et un certain nombre de rafles de recettes, y compris un calendrier de recettes d'hiver, des recettes de céto mensuelles et des recettes végétaliennes. Et si vous avez besoin d'un boost d'énergie, consultez les 30 meilleurs aliments pour maximiser vos niveaux d'énergie. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

3 r / nutrition

Ce subreddit couvre un terrain similaire à R / Healthfood, mais approfondit un peu plus les résultats spécifiques de la consommation (ou de ne pas manger) d'ingrédients particuliers. Il offre un tour d'horizon utile de livres nutritionnels, de vidéos YouTube et de podcasts où les utilisateurs peuvent en savoir plus sur ce qu'ils devraient et ne devraient pas manger, ainsi qu'une page de recettes courantes avec des informations nutritionnelles pour chaque. Il exécute des évaluations hebdomadaires de régime où les utilisateurs peuvent publier ce qu'ils mangent et leurs collègues peuvent peser et proposer des conseils et des suggestions.

4 r / eatcheapandhealthy

Si vous cherchez à réduire vos calories et vos dépenses, c'est un super endroit à visiter. Ils ont un flux presque sans fin de recettes simples, bon marché et saines, ainsi que des fonctionnalités hebdomadaires comme "Mondayless sans viande", "Ledisover jeudi" et "Soupy Saturday."Vous pouvez obtenir une analyse nutritionnelle gratuite de vos recettes, apprendre à nourrir une famille de quatre personnes pendant une semaine sur 26 $ et obtenir un tableau pratique du moment où les meilleurs moments sont de manger divers fruits et légumes. Et pour plus de grands conseils de vie saine, voici la meilleure façon de renforcer votre métabolisme tous les jours.

5 R / Loseit

Pour ceux qui concernent la perte de poids, c'est juste la communauté que vous recherchez. Les utilisateurs partagent leurs histoires en essayant de changer leurs habitudes ou de perdre quelques (ou quelques cent) livres, tandis que d'autres membres sont encourus par des «victoires à l'échelle», des «jalons majeurs» et des «mises à jour de progrès» (généralement accompagnées d'alors / alors / maintenant photos… qui n'aime pas alors / maintenant les photos? Les fils récurrents comprennent "le mercredi de pesée" et "Tantrum Tuesday" et ce subreddit a même son propre club de course.

6 R / Stronglifts5x5

C'est l'endroit pour ceux qui cherchent à gagner poids ou du moins en accélérant, après les séances d'entraînement Stronglifts sur leur application. Les membres partagent leurs histoires de réussite et téléchargent des vidéos de "formulaire" d'eux-mêmes effectuant les routines, obtenant les commentaires des autres membres sur la façon dont ils cherchent. Il comprend un tour d'horizon de vidéos de formation utiles et d'autres conseils. Redoutant encore le gymnase? Découvrez 11 façons dont les gens intelligents se motivent à aller au gymnase pour une inspiration supplémentaire.

7 R / ProgressPics

Si vous voulez avant / après des photos et seul Avant / après les photos, c'est où se diriger. Les utilisateurs qui travaillent pour perdre du poids, augmenter leurs muscles ou resserrer chaque partie de leur tête de corps ici pour montrer à quel point ils sont venus. Les utilisateurs publient leurs statistiques essentielles (sexe / âge / hauteur) plus le poids qu'ils ont abandonné et combien de temps il leur a fallu.

8 R / C25K

Abréviation de "Couch to 5k", ce forum offre une place pour que les coureurs débutants apprennent et partagent leurs expériences en essayant de pratiquer le plan de course C25K à neuf semaines visant à faire en sorte que les coureurs débutants aient une expérience d'entraînement nul à la gestion d'un 5k sans arrêt. Les utilisateurs partagent la semaine et l'entraînement sur lesquelles ils sont, partagent des histoires de succès et de trébuchements, et essaient généralement de s'entraider à se mettre à l'aise à faire un 5 km.

9 R / Anit de poids corporel

Pour ceux qui préfèrent éviter les ensembles de poids et les cloches de la bouilloire, ce forum fournit des conseils d'entraînement et des routines pour les exercices de poids corporel - des exercices sans équipement (ou presque gratuits) tels que les pompes, les tractions, les squats et plus. Les utilisateurs partagent leurs expériences et peuvent consulter une page de discussion "Technique et forme" utile, suivre un guide de formation ou apprendre à construire leur propre équipement. C'est une option idéale pour ceux qui cherchent à s'entraîner, sans avoir à laisser tomber des centaines de dollars sur un abonnement au gymnase.

10 R / EOOD

Le lien entre la santé mentale et la santé physique est indéniable, et ce subreddit vise à offrir un soutien et une assistance à ceux qui souffrent de dépression, d'offrir des conseils d'exercice et un endroit où les utilisateurs partagent des publications sur leurs efforts et les accrocs qu'ils frappent. Pendant qu'il fait attention à souligner "R / EOOD ne remplace pas votre médecin!,"Cela sert de lieu utile pour ceux qui recherchent des moyens non pharmaceutiques de résoudre les problèmes de santé mentale. Et pour une motivation supplémentaire, lisez comment ces hommes célèbres ont conquis la dépression et trouvé le bonheur.

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