Prendre trop de ce supplément peut faire en sorte que votre risque de démence fasse bouger, étudie les résultats

Même si vous avez des habitudes alimentaires saines et une routine détaillée de soins de la peau, le vieillissement est une partie inévitable de la vie, nous devons tous accepter. En vieillissant, vous pouvez également réfléchir à la façon dont votre mémoire sera affectée. Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), près de cinq millions de U.S. Les adultes de plus de 65 ans ont eu un certain type de démence en 2014. Ces chiffres augmentent encore, car l'agence s'attend à ce que près de 14 millions d'adultes aient une déficience cérébrale d'ici 2060. Avec des cas en augmentation, vous avez peut-être déjà ajusté vos habitudes quotidiennes et augmenté votre apport en vitamines et minéraux pour réduire votre risque. Mais bien qu'il existe de nombreuses façons de garder votre esprit vif, des études ont montré qu'un supplément, en particulier, peut réellement accroître votre risque de démence. Pour savoir ce qu'est cette pilule et comment elle peut affecter votre santé personnelle, lisez la suite.

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Les suppléments de calcium sont liés à un risque accru de démence chez certaines femmes.

Bien que le calcium aide à maintenir la force physique, les données montrent que ce supplément peut également avoir un impact sur le cerveau, en particulier chez les femmes. Une étude de 2016 publiée dans Neurologie ont constaté que la supplémentation en calcium pourrait être associée à un risque plus élevé de démence pour les femmes âgées. Les chercheurs ont examiné 700 femmes sans démence âgées de 70 à 92 ans et vivant en Suède, au cours de cinq ans. Les participants ont passé de nombreux examens différents, y compris les évaluations de la mémoire et les tomodensitométrie du cerveau. On leur a également demandé s'ils prenaient des suppléments de calcium.

Sur les 98 femmes de l'étude qui ont pris des suppléments de calcium, 14% d'entre elles ont développé une démence. D'un autre côté, sur les 602 femmes qui n'ont pas pris de calcium, seulement 8% d'entre elles ont développé une démence. Cependant, les résultats ont révélé que certaines femmes avaient un risque plus élevé de démence. En fait, les femmes qui ont pris du calcium et avaient une maladie cérébrovasculaire - une maladie qui affecte la circulation sanguine dans le cerveau était deux fois plus susceptible de développer une démence que celles qui avaient une maladie cérébrovasculaire et ne prenaient pas de calcium.

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Le risque de démence des femmes peut devenir sept fois plus élevé avec des antécédents d'AVC et des suppléments de calcium.

Les chercheurs ont en outre examiné comment les maladies cérébrovasculaires, comme un accident vasculaire cérébral, sont liées au risque de démence des femmes et à l'apport en calcium. Les résultats ont montré que les femmes qui prenaient des suppléments et avaient des antécédents d'AVC étaient près de sept fois plus susceptibles de développer une démence que les femmes qui avaient des antécédents d'un AVC et ne prenaient pas de calcium.

Lorsqu'ils sont combinés avec du calcium, les AVC n'étaient pas la seule chose qui a eu un impact sur le risque de démence. L'étude a également examiné les femmes qui avaient des lésions de la substance blanche, un indicateur de maladie cérébrovasculaire, sur leur cerveau. Par rapport à ceux qui n'avaient pas ce marqueur, les femmes atteintes de lésions de la substance blanche étaient trois fois plus susceptibles d'obtenir la démence.

L'auteur de l'étude, Silke Kern, MD a exprimé que ces résultats ne disent pas que l'apport en calcium est une mauvaise chose. "Il est important de noter que notre étude est observationnelle, nous ne pouvons donc pas supposer que les suppléments de calcium provoquent une démence", a-t-elle déclaré dans un communiqué de presse.

L'étude de Kern note que le calcium est toujours essentiel pour le corps. Ainsi, en moyenne, votre apport quotidien en calcium devrait être composé de 1 000 à 1 200 milligrammes par jour.

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Pour les hommes, l'apport en calcium peut augmenter leur risque de mort de maladies cardiovasculaires.

Bien que le risque de démence des hommes ne soit pas associé au calcium, ce supplément peut encore affecter leur santé globale. Dans une étude de 2013 publiée dans le American Medical Association (AMA), les chercheurs ont décidé de découvrir comment les suppléments de calcium étaient associés à un risque de mort de maladies cardiovasculaires (CVD). Les participants étaient composés de 388 229 hommes et femmes entre 50 et 71 ans, qui ont participé aux National Institutes of Health-Aarp Diet and Health Study de 1995 à 1996. En 1995, ils ont pris un questionnaire sur la fréquence alimentaire de 124 éléments, qui a documenté l'apport en calcium des aliments et des suppléments. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Après avoir suivi les participants près de 12 ans plus tard, l'étude AMA a trouvé 3 974 femmes et 7 904 hommes étaient décédés en raison de la MCV. Parmi les participants qui sont passés, 51% des hommes et 70% des femmes prenaient des suppléments de calcium. En regardant de plus près chaque sexe, les résultats ont révélé que les hommes qui prenaient plus de 1 000 milligrammes par jour avaient un risque accru de décès de MCV, principalement en raison d'une maladie cardiaque.

De l'autre côté de la médaille, la mort des MCV, la mort des maladies cardiaques ou les maladies cérébrovasculaires n'étaient pas liées à l'apport supplémentaire du calcium des femmes. "S'il y a une différence sexuelle dans l'effet cardiovasculaire du supplément de calcium justifie une enquête plus approfondie", explique l'étude. "Compte tenu de l'utilisation approfondie du supplément de calcium dans la population, il est d'une grande importance pour évaluer l'effet de l'utilisation supplémentaire du calcium au-delà de la santé osseuse."

Les suppléments ne sont pas le seul moyen de donner à votre corps le calcium dont il a besoin.

Dans le cadre de la version de l'étude de l'AMA, Susanna C. Larsson, PhD, de l'Institut Karolinska, Stockholm, Suède, a partagé son commentaire sur l'étude et a noté que davantage de recherches sur les suppléments de calcium et les MCV doivent encore être effectués.

Et bien que le calcium puisse être bon pour vos os, Larsson a également souligné qu'il existe des alternatives aux suppléments, notamment "les aliments laitiers faibles en gras, les haricots et les légumes à feuilles vertes, qui contiennent non seulement du calcium mais aussi d'un cocktail de minéraux et de vitamines essentiels."

"Ces sources alimentaires non laitières de calcium ont des avantages supplémentaires pour la santé et ont récemment été rapportées pour améliorer le contrôle glycémique chez les personnes atteintes de diabète", a-t-elle ajouté. "Le paradigme« le mieux est le mieux »n'est pas valide pour la supplémentation en calcium."

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