Prendre ce supplément réduit quotidiennement votre risque de crise cardiaque, l'étude dit
Si vous êtes quelqu'un qui prend sa santé cardiaque au sérieux, il y a de fortes chances que vous ayez une routine quotidienne. Après tout, les maladies cardiovasculaires qui impliquent généralement une bonne alimentation et faire de l'exercice régulièrement. Mais selon une étude, il existe également un supplément quotidien qui peut réduire considérablement votre risque d'avoir une crise cardiaque. Lisez la suite pour voir ce que vous devriez ajouter à votre régime de santé.
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Prendre des suppléments oméga-3 quotidiens peut considérablement réduire votre risque de crise cardiaque.
En 2019, une équipe de chercheurs de l'Université de Harvard.H. L'école de santé publique de Chan et le Brigham et l'hôpital féminin de Boston ont effectué une méta-analyse pour mieux comprendre le lien potentiel entre une consommation élevée de suppléments d'huile de poisson oméga-3 et une meilleure santé cardiovasculaire. Dans l'ensemble, le groupe a examiné 13 études du monde entier qui comprenaient des données de plus de 120 000 participants.
Les résultats de l'analyse ont révélé que les personnes qui prenaient un supplément quotidien d'huile de poisson oméga-3 ont vu un risque réduit de maladies cardiovasculaires autres que les AVC par rapport à ceux qui ont pris un lieubo. Plus précisément, ceux qui ont pris un supplément oméga-3 quotidien.
Des résultats ont également révélé que des doses plus élevées quotidiennes réduisaient encore plus le risque de crise cardiaque.
Outre la consommation régulière, l'étude a également révélé que la quantité avait également un effet positif sur la santé cardiaque. Les données ont révélé que ceux qui ont ingéré plus que la dose quotidienne typique de 840 milligrammes d'huile de poisson oméga-3 par jour ont vu une réduction encore plus grande de leur risque de maladie cardiovasculaire.
"Cette méta-analyse fournit les preuves les plus à jour concernant les effets de la supplémentation en oméga-3 sur le risque de résultats de MACD [maladie cardiovasculaire]" Yang Hu, Le premier auteur de l'étude et boursier postdoctoral du Département de nutrition de l'école Harvard Chan, a déclaré dans un communiqué de presse de l'université. "Nous avons trouvé des effets protecteurs importants de la supplémentation quotidienne en oméga-3 contre la plupart des risques de résultats de MCV, et les associations semblaient être de manière dose-réponse."
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Les chercheurs ont conclu une forte consommation d'huiles oméga-3 devraient faire partie d'une routine saine cardiaque.
Les auteurs de l'étude ont conclu qu'une réduction de 8% peut sembler être un nombre insignifiant en termes de réduction des risques. Mais étant donné les millions de décès liés aux maladies cardiovasculaires signalés chaque année, ils ont fait valoir que les chiffres pourraient potentiellement se traduire par des centaines de milliers de vies sauvées.
"Bien que les recommandations de santé publique devraient se concentrer sur l'augmentation de la consommation de poissons, ayant une alimentation globale en matière de santé cardiaque, étant physiquement active et ayant d'autres pratiques de vie saines, cette étude suggère que la supplémentation en oméga-3 peut avoir un rôle chez les patients appropriés" " Joann Manson, MD, l'auteur principal de l'étude, a déclaré dans un communiqué.
La méta-analyse n'était pas la première à relier les oméga-3 avec des avantages pour la santé importants - que ce soit sous forme de supplément ou son état naturel. Dans une de ces études publiée dans BMJ En 2018, les chercheurs ont suivi 2 622 adultes avec un âge moyen de 74 ans de 1992 et 2015 pour voir s'ils ont développé des maladies chroniques ou d'autres maladies mentales ou physiques.
Après que les enquêteurs ont mesuré le niveau de certaines huiles oméga-3 dans les échantillons de sang des participants, les résultats ont révélé que ceux du plus haut cinquième centile de haut niveau oméga-3 étaient moins susceptibles de montrer des signes de vieillissement malsain, Le New York Times rapports. "Dans notre étude, nous avons constaté que les adultes avec des taux sanguins plus élevés d'oméga-3 des fruits de mer étaient plus susceptibles de vivre plus longtemps et une vie plus saine. C'est donc une excellente idée de manger plus de poisson, " Heidi t.M. Lai, Le doctorat, l'auteur principal de l'étude et boursier postdoctoral à l'Université Tufts, a déclaré.
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