Signes d'avertissement de suicide cachés à la vue

On estime que 20 millions de personnes souffrent (au moins) de dépression aux États-Unis, et beaucoup de ces personnes choisissent de souffrir en silence. Malheureusement, garder des émotions aussi intenses étroitement en bouteille peut entraîner un suicide drastique et irréversible. En fait, selon l'American Society for Suicide Prevention, environ 45 000 Américains meurent chaque année par suicide.

Mais ça n'a pas besoin de terminer de cette façon. En étant en mesure de repérer des panneaux d'alerte de suicide communs, il est possible d'agir avant qu'il ne soit trop tard et d'empêcher le non-indésirable. (N'oubliez pas que, quoi qu'il arrive, rien qui se passe n'est de votre faute, et le simple fait d'être là pour vos proches ne suffit.) Et, bien sûr, si vous craignez que quelqu'un que vous connaissez souffre de pensées suicidaires, dirigez-le vers la bouée de sauvetage nationale de prévention du suicide, que vous pouvez trouver à 1-800-273-8255. Et pour les moyens d'améliorer votre propre bien-être, essayez ces 20 façons de soutenir l'expert pour améliorer votre santé mentale tous les jours.

1 Ils parlent plus fréquemment de "le sens de la vie"

Votre ami veut-il constamment parler du sens de la vie ou de la façon dont tout ce qu'ils font est essentiellement inutile? Vous prenez probablement leurs réflexions en plaisantant, mais celles-ci pourraient en fait être un cri caché pour obtenir de l'aide. "Lorsque vous rattrapez enfin une personne souffrant de dépression masquée, vous pouvez trouver la conversation qui se tourne vers des sujets philosophiques dont ils ne parlent normalement pas," John M. Grohol, Psy.D., écrit sur Central psychologique. "Ces types de sujets peuvent être un signe qu'une personne se débat en interne avec des pensées plus sombres qu'elle n'ose pas partager."

2 Ce sont des perfectionnistes à une faute

Être perfectionniste en soi n'est pas un signe d'avertissement de suicide, mais ceux qui prennent trop loin leur perfectionnisme se creusent souvent dans un trou de dépression. "Les gens atteints de [dépression parfaitement cachée] se réprimandent silencieusement s'ils ne sont pas au sommet à tout moment", a écrit Dr. Margaret Rutherford. "Ils peuvent se permettre un domaine où ils ne compétent pas ... mais si c'est une activité ou une poursuite qui a un sens pour eux, cela doit être parfait."

3 Ils passent trop de temps avec la technologie

Étant donné que les téléphones sont comme un autre appendice pour la plupart des gens, il est juste de dire que la plupart d'entre nous passent trop de temps avec la technologie. Mais si vous craignez qu'un ami ou un membre de la famille soit déprimé, vous voudrez peut-être les éloigner des écrans: une étude de la Florida State University a révélé que 48% des adolescents qui ont passé cinq heures ou plus sur leur électronique signalaient du suicide- comportement connexe, contre seulement 28% de ceux qui ont gardé leur utilisation à moins d'une heure. Si vous souhaitez éviter les écrans, vous pouvez toujours essayer ces 20 façons de gérer le temps sans smartphone.

4 Ils se plaignent de douleurs physiques

La dépression ne se manifeste pas seulement comme un problème de santé mentale. Selon Helpguide.Org, de nombreux hommes qui ont du mal avec la dépression se plaignent également de symptômes physiques comme des maux de dos, des maux de tête, des problèmes de sommeil, des dysfonctionnements sexuels et des problèmes de digestion. Malheureusement, comme ce sont les symptômes d'un problème de santé mentale plus profonde, ces hommes constateront que leurs symptômes physiques ne répondent pas aux traitements typiques.

5 Ils font la fête plus

La consommation excessive d'alcool et la consommation de drogues est un problème en soi, mais elle n'est rendue plus grave que si l'on considère le fait que les personnes ayant des problèmes de toxicomanie sont presque six fois plus susceptibles de signaler une tentative de suicide au cours de leur vie. Et selon une étude publiée dans le Archives de psychiatrie générale, Les hommes ayant des problèmes de toxicomanie sont 2.3 fois plus susceptible de se suicider que ceux qui restent à l'écart des drogues et de l'alcool. Cela n'aide certainement pas que l'alcoolisme puisse ruiner gravement votre cycle de sommeil.

6 Ils sont obsédés par leur silhouette

Il est parfaitement sain de vouloir perdre quelques kilos pour la saison des bikini, mais si votre ami est obsédé à chaque dernier squat et étirement, cela pourrait être un signe de problème. Des chercheurs de Georgia State University ont constaté que les élèves du secondaire qui se croyaient en surpoids ou étaient en surpoids étaient plus à risque de tentatives de suicide. "Les jeunes se sentent très pressés pour s'intégrer et pour s'adapter à certains idéaux de beauté limités", auteur de l'étude Monica Swahn, Ph.D., a dit.

7 Ils deviennent de plus en plus hostiles

Votre meilleur ami est-il passé d'un copain aimant en un monstre irritable, apparemment du jour au lendemain? C'est peut-être juste la dépression qui parle. Selon l'Institut national de la santé mentale, deux des panneaux d'alerte de suicide les plus révélateurs "montrent de la rage ou de la recherche de vengeance" et "affichent des sautes d'humeur extrêmes."Votre ami n'est pas en colère contre vous, en soi, mais est frustré par le monde de ne pas lui avoir donné le sens de l'objectif.

8 Ils souffrent d'un trouble mental

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Si vous sentez que quelqu'un proche de vous souffre d'une maladie mentale, n'attendez pas pour lui obtenir l'aide dont il a besoin. Selon la National Alliance on Mental Illness, plus de 90% des personnes qui se suicide ont un trouble mental, qu'il s'agisse de dépression, de trouble bipolaire ou d'un autre diagnostic. Heureusement, plusieurs mécanismes existent pour faire face aux maladies mentales - assurez-vous d'être là pour vos proches pendant cette période difficile.

9 Ils ont des cauchemars

Ces terribles rêves qui gardent vos enfants la nuit pourraient être un cri silencieux pour obtenir de l'aide. Selon une étude de l'American Academy of Sleep Medicine, 66% des personnes qui ont tenté le suicide ont déclaré avoir fait des cauchemars. Alors que les cauchemars ne provoquent pas de tentatives de suicide, les auteurs de l'étude pensent que cette corrélation pourrait suggérer que de nombreuses personnes qui envisagent de se tuer souffrent de troubles du sommeil.

10 Ils ont cessé de passer du temps avec des amis

Si vous remarquez votre ami sortant qui sort soudainement moins, vous voudrez peut-être leur demander si quelque chose ne va pas. Selon la Society for the Prevention of Teen Suicide, l'un des signes d'avertissement du suicide est les changements de comportement, y compris le "retrait d'amis ou les changements dans les activités sociales."

11 Ils ont réduit leur apport calorique

"La perte d'appétit peut être un signe précoce de dépression ou un avertissement d'une rechute de dépression", " Gary Kennedy, MD, dit Santé quotidienne. "Beaucoup de personnes souffrant de dépression perdent à la fois de l'énergie et de l'intérêt. Cela peut inclure une perte d'intérêt pour manger."

12 Ils souffrent d'insomnie

L'insomnie est un problème grave avec les conséquences durables, la dépression étant l'une d'entre elles. Une étude de l'Université du Nord du Texas a révélé que les personnes qui souffrent d'insomnie sont dix fois plus susceptibles de développer une dépression par rapport à ceux qui dorment profondément. Si vous connaissez quelqu'un qui ne peut pas dormir la nuit, essayez de lui faire adopter les 15 façons de rebondir après une pauvre nuit de sommeil.

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