Étudier cela pourrait réduire le risque de votre Alzheimer, disent les experts

La maladie d'Alzheimer est un trouble progressif grave qui entraîne une baisse de la mémoire et la perte d'autres fonctions cognitives importantes. En ce moment, 5.8 millions d'Américains vivent avec la condition, qui est considérée comme la forme la plus courante de démence, selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Bien qu'il n'y ait pas de remède contre la maladie d'Alzheimer, les experts croient maintenant qu'il peut y avoir des moyens de contester les symptômes de la condition. Plus précisément, ils disent qu'il y a quelque chose que vous pouvez étudier qui a un effet protecteur sur le cerveau vieillissant, en particulier chez ceux qui présentent un risque élevé d'alzheimer. Lisez la suite pour savoir quelle compétence peut retarder l'apparition des symptômes de la démence ou même réduire votre risque.

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L'étude d'une autre langue peut réduire le risque de votre maladie d'Alzheimer.

Certaines habitudes qui maintiennent le cerveau actif tout au long de la vie peuvent aider à retarder l'apparition des symptômes d'Alzheimer, disent certains experts. En particulier, parler de deux langues ou plus semble avoir un effet positif sur la santé cognitive à long terme. "Dans l'ensemble, parler plus d'une langue peut retarder de nombreux symptômes de la démence", écrit la société Alzheimer.

Bien que davantage de recherches soient nécessaires pour confirmer la relation entre le multilinguisme et le risque retardé de démence, certaines études ont montré que l'apprentissage des langues supplémentaires peut vous aider à développer une «réserve cognitive», que votre cerveau peut utiliser plus tard dans la vie. "On pense que les activités qui développent un travail de réserve cognitive parce qu'ils augmentent la robustesse de la circulation sanguine enrichissant l'architecture de votre cerveau, améliorant l'activité des neurones et mettant davantage votre cerveau à utiliser", explique la clinique Mayo. "Cela peut compenser la perte de parties malades du cerveau", disent leurs experts.

Connexes: 98% des personnes atteintes d'Alzheimer développent d'abord ce symptôme, dit l'étude.

Cependant, les patients d'Alzheimer peuvent perdre leur seconde langue au fil du temps.

À mesure que la maladie d'Alzheimer et la progression des démences connexes, de nombreux patients qui étaient autrefois bilingues reviennent progressivement à leur langue maternelle, perdant une partie ou la totalité de leurs compétences en langue seconde. "Les gens font l'expérience des changements de langage à mesure que la démence progresse, et cela inclut des personnes multilingues", explique la société Alzheimer. "Même quelqu'un qui a parlé une deuxième langue pendant des années pourrait commencer à tomber en mots de sa langue maternelle, peut-être sans le savoir", écrivent-ils. "Au fil du temps, la langue moins familière et pas si profondément intégrée a tendance à être perdu en premier. C'est souvent la langue qui a été apprise plus tard."

La pratique active de votre deuxième langue peut vous aider à la conserver plus longtemps si vous développez des symptômes de démence.

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Il peut y avoir d'autres moyens de développer votre réserve cognitive.

Les scientifiques ont introduit le concept de réserve cognitive dans les années 1980, lorsqu'ils ont découvert lors d'études d'autopsie que certaines personnes décédées avaient des plaques et des enchevêtrements dans le cerveau indicatifs d'Alzheimer, mais aucun signe observable de la maladie au cours de leur vie. Les chercheurs pensaient que ces individus n'avaient pas de symptômes de démence parce qu'ils avaient gardé plus actif cognitivement tout au long de leur vie.

Alors que la parole d'une deuxième langue semble avoir des avantages stimulants au cerveau, le multilinguisme n'est pas le seul compétence avec cet effet. Certains chercheurs croient maintenant qu'en apprenant et en pratiquant un instrument, en faisant régulièrement des mots croisés ou en prenant des passe-temps créatifs, vous pouvez retarder les pires effets de la démence.

Certaines habitudes passives peuvent également rendre le cerveau plus résilient à la démence. En particulier, faire des activités de loisirs qui réduisent le stress, faire de l'exercice régulier, obtenir les heures de sommeil recommandées et maintenir des liens sociaux peut également aider à construire votre réserve cognitive.

Cela peut être bénéfique pour le processus de vieillissement de chacun.

Des recherches plus récentes ont cherché à confirmer cette théorie et à enquêter sur les avantages de l'établissement d'une réserve cognitive. Ce que les scientifiques ont découvert, c'est que la construction d'une réserve cognitive peut être bénéfique pour tout le monde car ils n'ayent pas juste ceux qui sont plus à risque d'alzheimer ou d'autres formes de démence. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"L'hypothèse de réserve cognitive (CR) suggère que le cerveau tente activement de faire face aux dommages neuronaux en utilisant des approches de traitement cognitif préexistantes ou en recrutant des approches compensatoires", explique une étude de 2018 publiée dans la revue Frontières en psychologie. "Cela permettrait à un individu avec un CR élevé de mieux faire face au vieillissement qu'un individu avec un CR inférieur."L'étude ajoute que" la réserve est pertinente non seulement à l'apparition de la démence ou d'autres maladies neurologiques liées à l'âge, mais aussi au vieillissement normal, car il permet au vieillissement de la population de faire face plus efficacement aux changements cérébraux liés à l'âge."

Donc, si vous envisagez d'apprendre une deuxième langue, de ramasser un instrument ou de s'attaquer aux mots croisés hebdomadaires, votre cerveau peut vous remercier plus tard. Traiter l'apprentissage comme une entreprise tout au long de la vie ne peut qu'aider votre santé.

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