Arrêtez de prendre ces suppléments pour perdre du poids, dit une nouvelle étude
Depuis des décennies, les gens recherchent des remèdes simples à la prise de poids. Des régimes à la mode aux thés de désintoxication, les consommateurs sont parfois disposés à essayer presque tout ce qui promet de les aider à perdre du livre. Alors que bon nombre de ces revendications de ces produits sont sans fondement, les gens continuent de les prendre, en espérant qu'ils auront en quelque sorte l'effet souhaité. Mais comme l'a confirmé une étude récente, de nombreux suppléments à base de plantes et alimentaires qui disent qu'ils vous aideront à perdre du poids ne fonctionnent pas réellement. Lisez la suite pour en savoir plus sur les suppléments en qui vous ne devriez pas faire confiance.
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De nombreux suppléments annoncés pour la perte de poids ne vous aident pas vraiment à perdre du poids.
Des chercheurs de l'Université de Sydney en Australie viennent de présenter la première revue mondiale en près de 20 ans sur l'efficacité des suppléments de perte de poids. Les chercheurs ont partagé leurs résultats au Congrès européen sur l'obésité et les ont publiés dans le Journal international de l'obésité. L'étude a impliqué plus de 10 000 participants en surpoids ou obèses. En fin de compte, les chercheurs ont découvert que la majeure partie des compléments à base de plantes et alimentaires n'entraîne pas une perte de poids cliniquement significative. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
"Notre évaluation rigoureuse des meilleures preuves disponibles révèle que les preuves sont insuffisantes pour recommander ces suppléments pour la perte de poids. Même si la plupart des suppléments semblent sans danger pour la consommation à court terme, ils ne fourniront pas une perte de poids qui a un sens cliniquement significatif ", candidat au doctorat et auteur d'étude Erica Bissell dit dans un communiqué. "Les compléments à base de plantes et alimentaires en vente libre favorisés pour la perte de poids sont de plus en plus populaires, mais contrairement aux médicaments pharmaceutiques, les preuves cliniques de leur sécurité et de leur efficacité ne sont pas nécessaires avant de frapper le marché."
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Ni les remèdes à base de plantes ni les compléments alimentaires n'ont entraîné une perte de poids significative.
L'étude a examiné une poignée de remèdes à base de plantes populaires et de compléments alimentaires pour comprendre ce qui, le cas échéant, a entraîné une perte de poids importante. Aux fins de cette étude, cinq livres et demie étaient considérées comme une quantité cliniquement significative. Selon l'étude, les avantages de la perte de poids d'Ephedra, de Garcinia Cambogia, de la racine de réglisse, de Yerba Mate, de la mangue africaine, du raisin Veld, du mangosteen et du chirle de chardon du globe indien de l'Est n'étaient pas cliniquement significatifs. Et des compléments alimentaires tels que le chitosane, le glucomannan, l'acide linoléique conjugué et les fructans n'ont pas fourni de perte de poids significative non plus. Si vous prenez l'un de ces suppléments, il est peut-être temps de les laisser tomber.
La cellulose modifiée, qui crée la sensation de la plénitude, et l'extrait de jus d'orange sanguin a montré une certaine promesse. Cependant, les preuves n'étaient pas suffisamment substantielles pour justifier les suppléments recommandés pour l'utilisation de la perte de poids, selon les chercheurs. Le seul complément à base de plantes étudié qui avait un avantage notable était le haricot rénal blanc, mais le supplément était toujours en deçà du seuil de perte de poids de cinq livres et demie.
Les suppléments de perte de poids ne sont pas nécessaires pour obtenir l'approbation de la FDA.
Les suppléments que vous mettez dans votre corps ne sont souvent pas approuvés par le U.S. Food and Drug Administration (FDA). La FDA dit que vous devez savoir que "la loi fédérale n'exige pas que les compléments alimentaires soient prouvés en toute sécurité à la satisfaction de la FDA avant qu'ils ne soient commercialisés."De plus, pour la majorité des réclamations faites par des compléments alimentaires, la loi n'exige pas que le fabricant ou le vendeur prouve à la FDA que la réclamation est exacte. Cela signifie que les suppléments peuvent dire qu'ils favorisent la perte de poids ou d'autres avantages sans aucune preuve ni réglementation.
La FDA vous recommande de parler avec votre médecin avant de prendre des compléments alimentaires. "De nombreux suppléments contiennent des ingrédients qui ont de forts effets biologiques, et ces produits peuvent ne pas être en sécurité chez tous", explique la FDA.
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Les suppléments ne sont pas un bon moyen de perdre du poids, même s'ils fonctionnent.
Même si vous trouvez un supplément qui aide à supprimer votre appétit, ce qui à son tour vous permet de laisser tomber quelques kilos, cette méthode de perte de poids est mal avisée, avertissent les experts. "Les suppléments qui peuvent supprimer l'appétit ne vous apprennent pas vraiment à manger. Finalement, vous devrez partir… et lorsque vous le faites, vous avez essentiellement appris à prendre une pilule pour contrôler le régime, mais vous n'avez pas réellement appris ce que la bonne alimentation est pour vous en fonction de la génétique, du style de vie, etc.,"Cleveland Clinic Diététiste Kristin Kirkpatrick, RD, a déclaré à Medical News aujourd'hui. Kirkpatrick a déclaré que l'apprentissage de la bonne consommation et de l'exercice est la clé d'une perte de poids durable et saine.
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