Volez ces 20 secrets de longévité des personnes les plus âgées du monde

Si vous mangez bien, faites de l'exercice souvent et évitez les situations dangereuses, la science dit que vous devriez être en mesure de survivre à la majorité de vos pairs et peut-être même en faire des triples chiffres. Cependant, vivre une vie longue et saine n'est pas toujours aussi simple et selon de nombreux centenaires du monde, cela pourrait en fait avoir moins à voir avec ces habitudes saines et plus à voir avec des choses comme la bière, le bacon et petit-déjeuner. Ici, nous avons compilé certains des secrets les plus intelligents, les plus idiots et les plus sass à une longue vie de certaines des personnes les plus âgées du monde. Pour plus de façons de vivre le plus longtemps possible, apprenez les 100 façons de vivre à 100. 

1 boire du vin au déjeuner

Pour un article récent, USA aujourd'hui écrivain Matthew Vickery Je me suis rendu en Sardaigne, un endroit où les gens vivent bien dans la centaine et ont interviewé certains villageois pour apprendre leurs secrets à une vie longue et heureuse. Un conseil qu'il a obtenu était un de 102 ans Zelinda Pagieno à propos de boire avec modération. "Deux doigts largeur de vin rouge, et plus, à l'heure du déjeuner tous les jours,"Le centenaire a dit. "Je n'ai jamais fumé, mais un peu de vin est bon pour toi et c'est quelque chose que je fais encore maintenant. Nous avons de très bons raisins ici."

Cependant, l'accent est mis sur un petit peu du vin. "J'ai déjà eu le mien pour aujourd'hui. C'est l'un des secrets, mais juste un peu. Ne vous en abusez pas."

2 Travaillez dur

"Depuis que je suis jeune, j'ai toujours travaillé," Caterina Moi, 97 ans, a dit à Vickery. "[Mon mari], Salvato, était aussi un travailleur acharné. Il n'y avait pas de machines pour vous aider. Nous devions tout faire à la main. En ce qui concerne le travail, je n'ai jamais dit: «Je ne me sens pas bien, je ne peux pas faire ça aujourd'hui:« Je viens de me faire."

3 Mangez des aliments frais

"Nous avons mangé ce que nous avons grandi", a déclaré Moi. "Si vous vouliez un jour de la soupe aux légumes, vous deviez aller récupérer vous-même les ingrédients. Nous n'avions pas besoin de penser à manger sainement. Nous avons mangé ce que nous avions, et c'était sain."

4 Allez avec le flux

Ce n'est pas un secret que le stress peut faire des ravages dans votre esprit ainsi que votre corps, et il ne devrait donc pas non plus être surprenant que quand Betty Esser a été interrogée sur ses secrets de longévité à son 100e anniversaire, elle a attribué son succès à une attitude go with-the-flow. "J'essaie de ne pas m'énerver pour les choses et je pense que je suis en quelque sorte facile à vivre", a déclaré Esser à NPR Ici maintenant. "Je ne laisse pas les choses me déranger."

5 Trouvez le partenaire parfait

Plus tôt cette année, le résident de la Saskatchewan Esmond Allcock a célébré une étape importante que peu atteignent: son 108e anniversaire. Lorsqu'on leur a interrogé sur ses secrets de longévité, le veuf et l'arrière-grand-père n'ont pas évoqué une alimentation ou un exercice sain, mais simplement raconté à l'intérieur.com, "J'ai une très bonne femme."Même les membres de la famille conviennent que la relation de 72 ans du couple a joué un rôle important dans la longue vie d'Allcock, avec son petit-fils Vince Lehne notant que "il pensait juste qu'elle était tout."

6 Do Barre et Boire de la bière

Maintenant ici est un conseil de santé que tout le monde peut prendre. Quand le résident de San Francisco, âgé de 100 ans, Matilda Curcia On lui a demandé comment elle avait réussi à rester en bonne santé pendant si longtemps, elle a répondu: "Je n'ai pas de douleur et je fais mes exercices tous les jours. Et j'ai ma bière. Mangez mes croustilles. C'est à peu près tout."Alors là, vous avez des gens: par un centenaire, le secret d'une longue vie est la bière, les croustilles et un peu d'exercice.

7 Ne portez pas de maquillage

Quand Adelina Domingues décédée le 21 août 2002, elle était la personne la plus âgée du monde à 114 ans. Au moment de sa mort, beaucoup de ses amis ont expliqué à quel point elle était merveilleuse et pleine de vie, notant qu'elle n'avait jamais eu de médicaments et n'a jamais fracturé un os. Mais ce qui était le secret de Domingues à une longue vie? Eh bien, "Je ne suis jamais allé dans un magasin de beauté et je n'ai jamais été vain", la femme intemporelle disait comment elle avait réussi à survivre si longtemps.

8 boissons régime coke

Si vous prenez ce que 104 ans Theresa Rowley Dit à propos de sa santé et de son bien-être à leur valeur nominale, puis le secret surprenant de vivre une vie longue et saine pourrait boire plus de soda. Le jour de son anniversaire plus tôt cette année, la résidente de Grand Rapids, Michigan, a déclaré à ABC Affiliate WZZM que son amour de Diet Coke est probablement ce qui la maintient en vie. Bien sûr, il est peu probable que le soda prolonge sa durée de vie mais à tout le moins, son régime à un canal ne semble pas la tuer!

9 Éliminer les relations malsaines

Emma Morano, qui détenait le titre de la personne la plus âgée du monde à 117 ans jusqu'à son décès, a accrédité sa longévité à deux choses: son alimentation, qui consistait principalement en des œufs crus et des biscuits, et la résiliation de son mariage abusif. En 1938, après la mort de son enfant de six mois, la femme italienne s'est séparée de son mari, mettant fin à un court mariage qu'elle n'avait accepté qu'en premier lieu en raison de menaces de mort. "Je ne voulais être dominé par personne", a déclaré Morano New York Times.

10 Soyez gentil

"Le Seigneur m'a béni, je pense, parce que je suis bon pour ma famille et bien avec mes enfants et petits-enfants", a déclaré Tisserand de Gertrude, une résidente de l'Arkansas qui a été l'une des dernières personnes vivantes nées dans les années 1800 à sa mort en avril 2015. Son conseil aux personnes qui veulent suivre ses traces est simplement de "traiter les gens correctement et être gentil avec les autres comme vous voulez qu'ils soient gentils avec vous."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

11 Ne lésinez pas sur le sommeil

En parlant à TEMPS En 2014, Weaver a également noté que l'obtention de sommeil adéquate était vitale pour son succès. "Je fais mon sommeil à tout moment", a noté le centenaire.

12 Profitez tous les jours

Quand Ari Seth Cohen, Fondateur du blog Style avancé, Je suis tombée sur Ruth, 100 ans, elle quittait son cours de Pilates dans l'Upper West Side et avait l'air indéniablement fabuleux. Bien sûr, Cohen se sentait naturellement enclin à demander comment Ruth a réussi à rester si en bonne santé pendant si longtemps; La fashionista a attribué son succès à la célébration tous les jours et à ne jamais regarder le calendrier. Sa devise? "Si vous voulez être aussi beau quand vous avez 40 ans, commencez quand vous avez 20 ans."

13 Utilisez vos jambes autant que possible

Ne prenez pas de marche pour acquis. Non seulement c'est un excellent exercice, mais cela pourrait également être la clé pour vivre bien dans les triples chiffres. "J'attribue ma longévité dans une grande mesure pour marcher, ne pas être à l'arrière de la voiture attachée", a déclaré 101 ans George Boggess dit Wtop.

14 Soyez chanceux et mangez de la glace

Bien que certains centenaires vous humourront avec leurs secrets à vivre pour toujours, Paul Marcus est beaucoup plus réaliste avec ses conseils. Quand les gens demandaient à l'homme, décédé en 2016 à 103 ans, à propos de ses astuces, il répondrait: "Un, tu dois avoir de bons gènes. Deux, tu dois être [extrêmement] chanceux pendant 100 ans. Et trois: essayez de ne rien manger en bonne santé. C'est vrai. Je mange ce que je veux. Le secret de la longévité est la glace."

15 Profitez de nombreuses tasses de thé

"Soyez heureux et prenez beaucoup de tasses de thé."C'est ce que 108 ans Margaret Young a attribué sa longue vie à. (Et vu que la femme anglaise a vécu le naufrage du Titanic et des deux guerres mondiales, cela vaut probablement la peine de l'écouter!)

16 Ne manquez jamais un repas

En avril, le Minnesota Erna Zahn a célébré son 110e anniversaire entouré de générations de famille et d'amis. Tout au long de sa longue vie, elle a crédité son alimentation plutôt ordinaire pour l'avoir aidée à rester forte, encourageant les autres simplement à "prendre le petit déjeuner" et à ne jamais sauter de repas.

17 manger du bacon

Quand Ruth Benjamin de Marshall, Illinois, a eu 109 ans en 2017, elle a remercié son mari, son aversion envers les cigarettes et le bacon pour l'avoir amenée jusqu'à présent. Oui, sérieusement Bacon. "Je n'ai jamais fumé de cigarette dans ma vie, je n'ai jamais bu de l'alcool de ma vie et j'ai eu un mari depuis 43 ans", a déclaré Benjamin Wgn. "Et j'aime le bacon!"

Croyez-le ou non, Benjamin n'est pas le seul centenaire qui adore l'aliment de base du petit déjeuner. Avant sa mort en 2016, 116 ans Susannah Mushatt Jones commencerait également chaque jour avec quatre bandes de bacon, d'œufs et de grains. Bien sûr, ils ne sont peut-être pas des médecins, mais s'il y a quelqu'un à écouter, ce sont deux femmes qui vivaient bien plus de 100 ans.

18 se faire de nouveaux amis

Vous n'êtes jamais trop vieux pour rencontrer de nouvelles personnes et trouver de nouveaux amis. Au contraire, 1111 ans Downing Jett Kay de Towson, Maryland, a dit que ses amitiés, anciennes et nouvelles, font partie de ce qui la fait avancer. Sa devise? "Faites-vous de nouveaux amis mais gardez les anciens."

19 faire des jeux de cerveau

"J'adore jouer aux cartes, faire des mots croisés et lire pour aider à exercer mon esprit", " Edris Mathiesen, Puis 102, dit La prévention. Selon elle (et plusieurs autres centenaires), rester net via les jeux cérébraux est l'une des meilleures façons de dépasser 100.

20 être optimiste

Jusqu'à sa mort en août 2016, Norma Martin, Un résident de Sarasota, en Floride, a dit à ses amis que vivre une longue vie avait tout à voir avec une attitude positive. "J'ai toujours regardé du meilleur côté de la vie", a dit Martin, alors 100, dit La prévention. "J'ai eu une bonne vie avec mon mari et mes deux enfants. Je sens juste que j'ai été béni toute ma vie."

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