Sauter cette étape dans la salle de bain augmente votre risque de démence

Selon l'Organisation mondiale de la santé, 55 millions de personnes dans le monde vivent avec une forme de démence, et chaque année, il y a près de 10 millions de nouveaux cas. Bien qu'il n'y ait pas de remède, nous comprenons davantage la maladie maintenant, de la façon de localiser les premiers signes aux innombrables façons de réduire votre risque. Des activités comme la méditation, profiter d'une tasse de thé quotidienne, et même quelque chose que vous pourriez faire dans la salle de bain peut aider. Lisez la suite pour savoir ce que vous devriez être sûr d'inclure dans votre routine quotidienne pour réduire votre risque de déclin cognitif.

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La santé orale affecte notre bien-être total.

"Une chose est claire", dit Greg Grillo, DDS, de dentiste express. "Le bien-être oral nous affecte de la tête aux pieds et à travers toutes les étapes de la vie."Des études ont montré que la mauvaise santé bucco-dentaire est liée à des maladies chroniques telles que les maladies cardiaques et le diabète, selon le Bureau de la prévention des maladies et de la promotion de la santé (ODPHP) et" chez les femmes enceintes, une mauvaise santé bucco-dentaire a également été associée à des naissances prématurées et faible poids à la naissance."Sans oublier, la santé de la bouche et de la gorge: une mauvaise santé bucco-dentaire peut entraîner des maladies telles que les maladies des gencives et les cancers oraux et pharyngés.

Faire une bonne partie de la santé bucco-dentaire de votre routine comprend le brossage des dents et faire des visites régulières chez le dentiste (bien que l'ODPHP rapporte que seulement 44 environ 44.5% des personnes de plus de deux ans ont connu une visite dentaire au cours de la dernière année). Un autre élément clé de la santé bucco-dentaire, qui s'est avéré réduire votre risque de démence si elle est pratiquée régulièrement, est de faire la soie dentaire régulièrement.

Comment les habitudes orales saines peuvent-elles affecter la santé du cerveau?

En ce qui concerne les ramifications d'une mauvaise hygiène buccale, il est logique que le fait de ne pas brosser et de filtrer peut être l'une des causes de mauvaise haleine, ainsi que des cavités et des maladies des gencives. Mais négliger vos dents peut également affecter le cerveau, et la soie dentaire est une partie importante de la bonne santé bucco-dentaire. "Avec un lien établi entre la maladie des gencives et d'autres conditions systémiques comme le diabète et les accidents vasculaires cérébraux, il n'est pas surprenant que nous continuons à découvrir des interactions plus complexes impliquant la bouche", explique Grillo. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Les bactéries qui provoquent une gingivite peuvent également être liées à la maladie d'Alzheimer", selon Harvard Health. Auparavant, il était connu que la maladie des gencives (gingivite) était également un facteur de risque de maladie cardiaque. Mais une étude a montré que le type de bactéries qui conduit à la gingivite, Porphyromonas gingivalis, peut réellement voyager de la bouche, où il provient à la suite de l'accumulation de plaque, au cerveau. "Une fois dans le cerveau, les bactéries libèrent des enzymes appelées gingipains qui peuvent détruire les cellules nerveuses, ce qui peut entraîner une perte de mémoire et finalement d'Alzheimer."Les scientifiques ont trouvé des niveaux significatifs de gingipain dans le cerveau des patients décédés d'Alzheimer - ainsi que la preuve que" la quantité de gingipaine avait tendance à augmenter avec le temps, ce qui suggère qu'il peut y avoir un point de basculement lorsque les symptômes de la démence commencent d'abord."

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La soie dentaire est une partie vitale de la bonne santé bucco-dentaire.

"Tout ce que nous pouvons faire pour aider à réduire le risque de déclin cognitif mérite l'attention", explique Grillo, qui note qu '.S."

La soie dentaire élimine la plaque impitoyablement, la plaque qui ne peut pas être atteinte ou réduite par le brossage seul. La plaque est un film qui se forme dans votre bouche lorsque les bactéries orales se combinent avec des "aliments et boissons féculents ou sucrés", selon Healthline. "Ces bactéries libèrent des acides qui décomposent les glucides. Si vous ne vous brossez pas les dents, les bactéries, les acides et les glucides peuvent se mélanger pour former un film de plaque sur et autour de vos dents et de la gomme."Les bactéries en plaque peuvent provoquer des cavités, une carie dentaire, une maladie des gencives et une infection. Et, comme nous le savons maintenant, que les bactéries peuvent se rendre au cerveau, avec des effets potentiellement débilitants.

"Le brossage ne retire que la plaque des surfaces avant et arrière de vos dents", déclare Healthline, notant que la soie dentaire peut éliminer la plaque de vos dents et sous les gencives. "Ces spots difficiles à atteindre sont l'endroit où vivent les microbes les plus destructeurs."

Tirez le meilleur parti de votre routine de santé bucco-dentaire quotidienne.

La soie dentaire ne sera pas bénéfique si vous ne le faites pas de la bonne façon de maximiser ses avantages. Gardez à l'esprit que "Prendre de la nourriture hors de vos dents" n'est pas la même que la soie dentaire avec de véritables outils de soie. L'American Dental Association rapporte que les articles non-FLOSS que les Américains utilisent pour retirer les aliments de leurs dents comprennent des épingles de sécurité, des couverts et leurs propres méthodes de ongles qui sont finalement inefficaces et potentiellement nocives.

En utilisant les 18 pouces recommandés de fil, allez doucement entre les dents pour déloger les aliments autour des gencives; Ne prenez pas la soie dentaire entre vos dents, car cela pourrait entraîner des douleurs buccales. Et n'oubliez pas de s'occuper de l'arrière de votre bouche, même si les dents et les gencives peuvent être plus difficiles à atteindre.

Vous voudrez d'abord se faire passer la soie et la brosser après; Une fois que vous avez soigné vos dents et enlevé et déplacé les particules alimentaires, vous pourrez terminer le processus en brossant les particules restantes. N'oubliez pas que l'ADA recommande la soie dentaire une fois par jour au moins de bonnes habitudes de santé bucco-dentaire.

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