Secrets des meilleures relations

Le groupe d'âge de 45 à 54 ans a le pourcentage le plus élevé de divorces du pays. Pour éviter de rejoindre leurs rangs, la meilleure chose que vous puissiez faire dans la quarantaine, sinon plus tôt, est de créer des rituels quotidiens ou hebdomadaires (indépendants des enfants et d'autres distractions) pour vous assurer que vous et votre conjoint passez du temps ensemble et se concentrez-vous les uns sur les autres , pas la logistique familiale, dit William Doherty. PH.D., professeur de famille et de sciences sociales à l'Université du Minnesota et auteur de Reprenez votre mariage: rester ensemble dans un monde qui nous sépare. "Les rituels peuvent ne pas être efficaces", explique Doherty, "mais ils vous obligent à faire une connexion."

Voici l'amorce vidéo sur les clés du succès de la relation

Planifiez le temps ensemble

Keith S. était à quelques centimètres du divorce. Trop occupé à lancer sa propre entreprise d'ingénierie, il a complètement négligé sa femme, Anne. Puis il a entendu son ministre mentionner dans un sermon comment il avait établi une soirée hebdomadaire avec sa femme. Alors Keith a réservé une baby-sitter pour chaque mercredi soir pendant une année entière. "Cela a littéralement sauvé mon mariage", dit Keith. Dix ans plus tard, sans enfants à la maison, lui et Anne ont toujours le mercredi soir soir.

Voici quelques autres façons de passer du temps ensemble.

1 Entrez dans une course de vélos de montagne

Les couples qui font du sport ensemble réduisent leur stress et se sentent plus proches de leur relation, dit Bonnie Eker bien, PH.D., un thérapeute de couples à New York et auteur de Se maquiller, ne rompre pas. Le plus sauvage, mieux c'est: "La ruée vers l'adrénaline sera canalisée dans votre romance."

2 voyages dans le temps

Sortez l'album photo ou les films à domicile… ceux de retour, quand vous étiez à votre plus jeune, fournisse et le plus attrayant. "Cela vous rallume à nouveau", dit Weil.

3 agrandir votre organe

Votre cerveau, c'est-à-dire. "Essayez de jardiner, de suivre un cours, de suivre une conférence ou de prendre un instrument de musique ensemble", suggère bien. Vous augmenterez votre compatibilité lorsque vous partagerez l'enthousiasme.

4 Devenez un homme de fille

Ne cliquez pas! Jetez un deuxième coup d'œil à certaines vertus normalement associées à nos mères, nos sœurs et nos femmes. C'est un psychotrume que, à mesure que nous vieillissons, les femmes et les hommes se font plus comme les uns les autres. Ils deviennent plus affirmés; Nous nous intéressons davantage aux relations.

Travailler sur les plis

Avant de déposer un divorce, considérez une nouvelle surprenante de l'Université de Chicago: dans des études de 700 conjoints misérables et prêts à l'emploi, les chercheurs ont découvert que les deux tiers de ceux qui sont restés mariés étaient heureux cinq ans plus tard. Ils ont durci certains des problèmes les plus difficiles auxquels un couple peut être confronté, notamment l'alcoolisme, l'infidélité, les détroits financiers terribles et les maladies graves. Leur stratégie? Un mélange d'engagement obstiné, une volonté de travailler ensemble sur des questions et une baisse saine des attentes. L'avantage supplémentaire? Ils ont évité le stress financier et émotionnel du divorce, ce qui peut être significatif que vous ayez des enfants ou non.

Si vous souhaitez donner une seconde chance à votre mariage, identifiez d'abord les racines de votre malheur, suggère la chercheuse Linda Jo Waite, PH.D., un sociologue à l'université. Y a-t-il un problème grave comme l'infidélité ou l'alcoolisme? Ennui ou distance émotionnelle? Ou des contraintes extérieures: un emploi, les besoins des enfants ou les pressions financières? Ensuite, utilisez l'un de ces outils pour la guérison.

1 attendez

Avec le temps, les situations d'emploi s'améliorent, les enfants vieillissent et deviennent moins exigeants, et vous pouvez développer une nouvelle perspective.

2 Travaillez sur votre mariage

Voir un conseiller maritime, obtenir des conseils d'amis et de livres et prendre le temps de vous amuser ensemble.

3 Posez des questions ouvertes

"Pourquoi est-tu agacé? J'ai 10 minutes de retard."Cela lui permet de se défouler, ce qui finit par la calmer. Si vous avez un retour pour tout ("Écoutez, je n'ai que 10 minutes de retard"), cela se rendra plus.

4 Donnez-lui des encouragements subtils

Écoutez et dites "ok" et "oui" pendant qu'elle parle. C'est ce qui lui dit que tu écoutes. Cela la rend plus agréable à votre position. Une fois sa colère dépensée, vous pouvez résoudre le vrai problème en cause.

5 Concentrez-vous sur votre propre bonheur

Obtenez le social (rejoindre un club de lecture, une chorale ou une ligue de tennis, ou faire du bénévolat à la banque alimentaire locale), ou suivez votre félicité personnelle (prenez des leçons de piano, apprenez un métier, peu importe!). Vos problèmes conjugaux peuvent ne pas disparaître, mais avoir une source de joie personnelle vous permet de construire une vie heureuse, quoi qu'il arrive.

Recréer la romance

Le raccourci vers la dévotion d'une femme: les surprises. Traitez-la avec un geste hors du bleu qui la chouchoute. "La clé est de faire quelque chose qui prend la pensée et les efforts et est juste pour elle", explique Sandor Gardos, PH.D., Un sexologue pour MyPeasure.com. "Si elle pense que vous essayez juste de la mettre au lit, votre plan se retournera contre lui."Voici quelques surprises sexy qui lui feront se sentir comme une royauté.

1 Venez nettoyer

Allumez quelques bougies et remplissez une baignoire d'eau chaude juste avant de rentrer à la maison. Rien ne dit choyé comme être baigné. Améliorez l'eau avec des huiles parfumées, soit du concombre ou de la banane et de la vanille, explique Alan Hirsch, M.D., Directeur neurologique de la Fondation Sodel and Taste Treatment and Research à Chicago. L'escorter dans la baignoire et l'aider à se déshabiller pourrait suffire à encourager les pensées de baignade sales. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

2 manger

Au lieu de votre point de vue standard, offrez-la avec un pique-nique de chambre - avec une couverture sur le sol ou réparti sur le lit. Ouvrez une bouteille de vin (blanc ou champagne est moins un risque que le rouge) et servir des amuse-gueules comme des sushis, des dim sum ou simplement.

"Faire du dîner joue dans le cœur d'une femme parce que c'est une chose de moins qu'elle doit faire face quand elle rentre à la maison", explique Carolyn Bushong, psychothérapeute et auteur de Ramenez l'homme dont vous êtes tombé amoureux.

3 Faire son lit

Oui, "le nombre de fils élevés" peut être une phrase sexy. Assurez-vous de faire attention à la palette de couleurs dans la chambre et de prendre un nouvel ensemble de draps avec un nombre de fil de 300 ou plus en coton turc ou égyptien. Puis faites le lit avec les nouvelles choses. Tu seras en attente beaucoup plus de temps là-bas maintenant.

4 jouer à déguiser

Avant votre prochaine soirée, faites un petit renversement de rôle et pèse les vêtements, vous avez hâte de la voir dans et de la sortie de latérale. Dites-lui que vous vous souvenez à quel point elle avait l'air la dernière fois qu'elle portait cette chemise de concert de robe / chemisier / coupure (points supplémentaires si vous vous souvenez quand c'était). "Cela lui montre que vous faites attention à son apparence et en prends note quand elle a l'air particulièrement sexy", explique Linda de Villers, PH.D., un sexe et auteur de Compétences amoureuses. "La plupart des hommes ne sont pas bons dans ce domaine, donc cela vous mettra une longueur d'avance sur les autres gars."