La science dit que vous êtes le plus solitaire à ces trois âges de votre vie

Alors que la solitude existe depuis que l'humanité a commencé à exister, un ensemble croissant de preuves semble indiquer qu'il devient une épidémie en Amérique, en particulier parmi les jeunes. En mai dernier, une enquête choquante auprès de 20 000 Américains, dont environ la moitié déclarent se sentir solitaire "presque tout le temps", a constaté que ceux de 18 à 22 ans semblent être les plus solitaires de toutes les générations.

Maintenant, une nouvelle étude publiée dans la revue Psychogériat international a révélé que les trois âges auxquels la solitude semble cultiver est à peu près à la fin des années 20, au milieu des années 50 et à la fin des années 80.

Les chercheurs ont utilisé l'échelle de solitude UCLA, qui utilise une série de déclarations pour calculer un score de solitude entre 20 et 80, pour évaluer les niveaux de solitude chez 340 résidents de San Diego entre 27 et 101 ans. Les résultats ont montré que 76% des participants avaient des niveaux de solitude modérés à élevés et qu'il était "corrélé avec une bonne santé mentale et inversement avec des états / traits psychologiques positifs. Même la gravité modérée de la solitude était associée à un fonctionnement mental et physique plus pire."

Après tout, votre santé globale a beaucoup à voir avec votre bien-être émotionnel, et la solitude s'est avérée doubler le risque de mort prématurée, augmenter votre risque de maladie cardiaque et d'accident suicide.

"Une chose à retenir est que la solitude est subjective," Dr. Dilip jeste, Auteur principal de l'étude et professeur de psychiatrie et de neurosciences à l'Université de Californie à San Diego, a déclaré à CNN. "La solitude ne signifie pas être seule; la solitude ne signifie pas que ne pas avoir d'amis. La solitude est définie comme «une détresse subjective.`` C'est l'écart entre les relations sociales que vous souhaitez et les relations sociales que vous avez."

Le fait que les gens semblent être plus solitaires que jamais malgré plus de voies de communication que jamais est le grand paradoxe de l'ère numérique. Une étude de 2017 a révélé que les personnes qui passaient plus de temps sur les réseaux sociaux se sentaient en fait plus isolées socialement que celles qui ne l'ont pas fait, donc la montée de la dépendance technologique semble certainement être liée à la montée de la solitude. Mais cette étude n'a évalué que les adultes âgés de 19 à 32 ans.

Bien que les chercheurs n'expliquent pas ce cycle de solitude, on peut spéculer que cela a à voir avec les âges qui éprouvent le plus de changements de vie. Vous, à la fin des années, signalez un départ majeur du jeune adulte, et si beaucoup de vos amis se marient et que vous êtes toujours célibataire, cela peut vous laisser assez triste un samedi soir. Beaucoup de gens éprouvent une crise de la mi-vie au milieu de la cinquantaine alors qu'ils réalisent qu'ils entrent dans une nouvelle phase dans le processus de vieillissement (ce qui explique également pourquoi 55 sont l'âge où les hommes sont les plus susceptibles de tricher). Et une fois que vous êtes dans la fin des années 80, vous commencez à perdre des amis, ce qui est incroyablement difficile (et c'est pourquoi des études ont montré que les personnes âgées qui ont un solide réseau de soutien ont tendance à vivre plus longtemps). ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Jeste a découvert un antidote intéressant, cependant. En plus de l'échelle de la solitude de l'UCLA, les participants de l'étude ont été mesurés sur l'échelle de la sagesse de San Diego - un nouvel outil utilisé pour évaluer les niveaux de sagesse d'un individu et a trouvé une relation inverse entre la sagesse et la solitude.

"En d'autres termes, les gens qui ont des niveaux élevés de sagesse ne se sentaient pas seuls, et vice versa", a-t-il dit.

Bien que la sagesse puisse être difficile à mesurer, nous utilisons généralement le mot pour décrire les personnes qui semblent être en mesure de glaner le sens et les leçons de leurs expériences, ont une bonne quantité de connaissance de soi et peuvent voir la vue d'ensemble lorsque les choses sont difficile. Donc, si vous vous sentez seul, vous voudrez peut-être arrêter de glisser sur Instagram et de travailler sur ces qualités à la place. Et pour plus de façons de battre la solitude, consultez ces étapes soutenues par la science pour l'auto-assistance.

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