La science dit que l'alimentation restreinte dans le temps peut aider à éviter le cancer du sein

Selon le National Cancer Institute, une femme sur huit aux États-Unis développera un cancer du sein invasif au cours de sa vie. (Le risque augmente de façon exponentielle après l'âge de 40.) Comme pour d'autres types de cancer, le tabagisme, le surpoids et la consommation régulière d'alcool peuvent augmenter considérablement votre risque de cancer du sein. Mais la recherche a montré que votre alimentation joue également un rôle important. Maintenant, une nouvelle étude dont les résultats ont récemment été présentés lors de la réunion annuelle de la Société endocrinienne à la Nouvelle-Orléans ont mis en lumière un facteur auparavant inconnu dans le développement du cancer du sein: quand vous mangez joue aussi un rôle important.

En fait, il est si important que les nouvelles preuves suggèrent qu'elle pourrait s'avérer plus importante que quoi tu manges.

Pour l'étude, les chercheurs de l'Université de Californie à San Diego ont étudié les effets de la "consommation de temps restreinte" - autrement connu sous le nom de confination de votre nourriture pour une certaine fenêtre de la journée lorsque vous êtes le plus actif, mais ne pas réduire les calories sur les souris entières qui étaient obèses ou qui avaient été "injectées avec des cellules cancéreuses du sein."

Après une série de tests, les chercheurs ont finalement constaté que, par rapport à des souris qui suivaient un régime faible en gras régulièrement programmé, les souris qui ont suivi le gaspillage de temps restreint de la teneur en matières grasses contenue dans les signes spectaculaires de "retards de" retards le développement des tumeurs et la réduction de la croissance tumorale."

La question est: pourquoi?

"Les résultats suggèrent que l'effet anti-tumoral de l'alimentation restreinte dans le temps est au moins en partie dû à la baisse des niveaux d'insuline", a expliqué Manasi das, Un boursier postdoctoral à l'Université de Californie à San Diego et auteur principal de l'étude.

Comme les scientifiques le savent trop bien, les niveaux élevés d'insuline sont courants chez les personnes obèses et elle a été liée au cancer au cours de plusieurs études. Par exemple, selon une étude historique de l'initiative de santé des femmes.

D'autres études ont montré que l'alimentation à restriction dans le temps, ainsi que le jeûne intermittent - ou ne pas manger pendant certaines périodes prolongées - est efficace pour garder votre niveau d'insuline. "Entre les repas, tant que nous ne grignotons pas, nos niveaux d'insuline baisseront et que nos cellules graisseuses peuvent ensuite libérer leur sucre stocké, pour être utilisé comme énergie", " Monique Tello, M.D., écrit sur le blog de la Harvard Medical School. "Nous perdons du poids si nous laissons nos niveaux d'insuline baisser. L'idée entière de [jeûne intermittent] est de permettre aux niveaux d'insuline de descendre assez loin et pendant assez longtemps pour que nous brûlons notre graisse."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Pendant ce temps, le DAS de l'UC San Diego dit que l'alimentation restreinte dans le temps est prometteuse non seulement pour éliminer le cancer, mais aussi pour promouvoir le poids moins car il est beaucoup plus facile à faire que votre régime moyen-éclairage en calories.

"L'alimentation restreinte dans le temps peut être plus efficace que la restriction calorique à contrôler les effets négatifs de l'obésité, en raison de la faim et de l'irritabilité qui rend plus difficile de s'en tenir à la restriction calorique à long terme", a écrit DAS.

Maintenant, avant de commencer à créer des rappels à manger à certaines heures, il est important de se rappeler que l'étude est limitée dans le fait qu'elle a été menée sur des souris et non des sujets humains. Mais les résultats sont néanmoins révélateurs. Et pour en savoir plus sur la prévention du cancer du sein, consultez les 40 façons de prévenir le cancer du sein après 40.

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