La science dit que c'est combien de temps il faut votre corps pour inverser les dommages du tabagisme

Vous savez évidemment que fumer est vraiment, vraiment mauvais pour vous. Selon le rapport du chirurgien General 2014 sur le tabagisme et la santé, le tabagisme provoque une mort par maladie cardiovasculaire aux États-Unis, ce qui en fait l'une des principales causes de décès évitable dans le pays. Pourtant, selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), en 2017, 14 sur 100 U.S. Les adultes ont fumé des cigarettes, ce qui équivaut à environ 34.3 million personnes. Heureusement, vous pouvez inverser les effets du tabagisme en éteignant votre dernière cigarette aujourd'hui. Mais combien de temps faut-il pour inverser les dommages du tabagisme après avoir quitté? Eh bien, selon les recherches présentées à la Scientific Sessions 2018 de l'American Heart Association, cela pourrait prendre plus de temps pour que votre corps rebondisse que vous ne le pensez. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Lorsque les chercheurs ont analysé l'histoire du tabagisme à vie de 8 700 personnes, ils ont constaté que 70% des événements de maladies cardiovasculaires, comme un accident vasculaire cérébral, une crise cardiaque et une insuffisance cardiaque, provenant de ceux qui avaient fumé un pack par jour pendant 20 ans, qu'ils soient étaient des fumeurs actuels ou anciens. Les résultats ont également montré que le risque de maladie cardiovasculaire des sujets diminuait de 38% au cours des cinq premières années après avoir quitté.

Alors combien de temps a-t-il fallu pour que la santé des fumeurs revienne entièrement à la normale? Près de deux décennies.

"Le risque de maladie cardiovasculaire reste élevé jusqu'à 16 ans pour les anciens fumeurs par rapport aux personnes qui n'ont jamais fumé", " Meredith Duncan, Un doctorant au Vanderbilt University Medical Center et auteur de l'étude, a déclaré dans un communiqué. "L'essentiel est que si vous fumez, c'est le très bon moment pour arrêter."

La bonne nouvelle? Il y a d'autres avantages plus immédiats à arrêter de fumer. Dans les deux semaines suivant l'arrêt, le National Cancer Institute note que vos os sont plus forts, votre fonction pulmonaire est améliorée et que votre risque de crise cardiaque a déjà commencé à baisser. Mieux encore, alors que vos envies peuvent être intenses pendant les premiers jours, ils devraient disparaître presque entièrement en un mois, une fois que votre cerveau s'habitue à ne pas être nourri de nicotine.

Alors maintenant que vous savez combien de temps il faut pour inverser les dommages du tabagisme, allez-y et mordez la balle! Et si vous avez l'impression d'avoir tout essayé et que vous ne pouvez toujours pas arrêter, consultez la meilleure façon d'arrêter de fumer que vous n'avez jamais essayé.