La science dit que les hommes avec ce type de corps ont des cœurs plus sains

Il est largement connu que le rapport taille / hanche d'une femme est un indicateur important de sa santé globale. Maintenant, une nouvelle étude publiée dans la revue Rapports scientifiques a mis en lumière l'importance du ratio taille / hauteur d'un homme, également connu sous le nom de ratio de la taille / de la taille (WSR), à sa santé globale et à sa longévité.

Des chercheurs de la São Paulo State University (UNSP), au Brésil, et de l'Université britannique d'Oxford Brookes ont analysé les études précédentes et ont déterminé que les hommes qui avaient plus haut Les ratios de taille / hauteur étaient plus susceptibles de développer des maladies cardiovasculaires, même s'ils n'étaient pas en surpoids. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Nous avons constaté que les individus non-demandes, physiquement actifs et en bonne santé sans antécédents de maladie métabolique ou cardiovasculaire, mais avec les WSR proches de la limite du facteur de risque étaient plus susceptibles de développer des troubles cardiaques que les personnes atteintes de graisses moins accumulées dans la zone de la taille", "," a dit Vitor Engrácia Valenti, un professeur à l'uSPES et auteur principal de l'étude.

La mesure de votre taille à la taille est effectuée en divisant votre tour de taille par votre taille. Ainsi, un homme de 6 pieds de haut (72 pouces) et a une taille de 30 pouces aurait un rapport taille / hauteur de 0.41, qui est à peu près le même que le nageur universitaire moyen. Si vous avez moins de 40 ans, votre rapport taille / hauteur ne doit pas être supérieur à 0.5. Si vous avez plus de 50 ans, un WSR qui vous met à risque critique est considéré comme commence à 0.6.

Parce que des études récentes ont montré que la réparation de la graisse sur votre corps est un meilleur indicateur de santé que la quantité de graisse corporelle que vous portez dans l'ensemble, WHR et WSR sont de plus en plus considérés comme des prédicteurs plus précis du risque cardiovasculaire que l'indice de masse corporelle (IMC).

Mais pour prouver cette théorie, Valenti et son équipe ont recruté 52 hommes âgés de 18 à 30 ans. Le premier jour de l'étude, ils leur ont demandé de s'asseoir pendant 15 minutes, de s'entraîner aussi dur que possible sur le tapis roulant, puis de se reposer pendant une autre heure. Le but de cela était de déterminer qu'ils étaient tous capables d'effectuer des exercices aérobies intenses, quel que soit leur WSR.

"Ce test a prouvé qu'ils étaient tous physiquement actifs. Ils n'étaient pas des athlètes, mais ils avaient l'habitude de jouer au football le week-end, par exemple ", a déclaré Valenti.

Le deuxième jour, ils ont tous été invités à fonctionner pendant 25 minutes à 60% de leur effort maximum, après quoi les chercheurs ont mesuré leur fréquence cardiaque. Comme prévu, les hommes dont les WSR étaient supérieurs à 0.5 a pris plus de temps pour récupérer après l'exercice, ce qui n'augmente pas bien pour leur cœur.

"Le temps de récupération de la fréquence cardiaque autonome est un bon indicateur du risque de complications cardiovasculaires immédiatement après l'exercice aérobie et de développement de maladies cardiaques", a déclaré Valenti. «Si la fréquence cardiaque met beaucoup de temps à revenir à la normale, cela indique que l'individu couvre un risque important de développer un trouble cardiaque… nous avons constaté que les bénévoles du groupe avec WSRS proches de la limite de risque étaient également plus susceptibles de développer cardiovasculaire troubles."

Compte tenu de son effet sur votre cœur, il n'est peut-être pas surprenant qu'une étude de 2014 ait révélé que les personnes ayant des WSR très élevés, comme 0.8 (FYI: Le WHR idéal pour une femme est 0.7, ce qui signifie qu'il y a une différence de sept pouces entre la circonférence des hanches et de la taille), a vécu 17 ans de moins que ceux avec des WSR sains. En général, les études sur le WSR semblent se concentrer sur les hommes pour l'instant et, au sein de la communauté médicale, les études sur les tailles et la santé globale chez les femmes se centrent plus sur leurs WHR. Mais cela peut être utile de calculer votre rapport taille / hauteur quel que soit le sexe que vous êtes, et se souvenir de la règle d'or: votre tour de taille ne devrait jamais être plus de la moitié de votre taille!

Et pour en savoir plus sur la façon de garder votre cœur en bonne santé depuis longtemps dans vos années d'or, découvrez jusqu'où vous devez marcher tous les jours pour prolonger votre vie.

Pour découvrir des secrets plus étonnants sur la vie de votre meilleure vie, Cliquez ici pour nous suivre sur Instagram!