Raven-Symoné partage comment elle a perdu 30 livres en 3 mois

Symoné de corbeau est à l'honneur depuis plus de 30 ans. Elle a commencé à agir à l'âge de trois ans The Cosby Show, et est devenu une star de Disney Channel avec son propre spectacle, C'est tellement Raven. En tant qu'adulte, Raven a co-organisé La vue pendant trois saisons. La star de 35 ans venait de révéler qu'elle avait perdu 30 livres au cours de seulement trois mois, partageant ce qu'elle a fait pour laisser tomber le poids si rapidement et pourquoi elle voulait le faire. Lisez la suite pour apprendre les secrets de perte de poids de Raven.

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Pour perdre du poids, Raven-Symoné a limité ses glucides, a fait un minimum d'exercice et à jeun.

Après avoir perdu 30 livres en seulement trois mois, Raven-Symoné a partagé ses astuces de perte de poids avec Bonjour Amérique Dans une interview du 11 juin. La star a dit qu'elle limite sa consommation de glucides autant qu'elle le pouvait, mais elle ne fait que "un exercice très minime."La plus grande clé de la perte de poids de Raven est le jeûne. Elle a dit qu'elle était devenue "passionnée plus vite", s'assurant qu'elle a "un minimum de 14 heures de jeûne" entre le dîner et le petit déjeuner. Raven contient également des jeûnes plus étendus, ce qu'elle a recherché attentivement avant de participer. Pour passer le jeûne, elle boit beaucoup d'eau et d'électrolytes, et si le jeûne devient trop difficile, elle a du bouillon d'os.

Le 29 mai, Raven s'est rendu sur Instagram en direct avec sa femme, Miranda Pearman-Maday, Pour partager une mise à jour sur son parcours de perte de poids. "Tu vois ce menton? Si vous regardez tous La maison de Raven Littéralement en ce moment, puis venez en direct et voyez cette articulation, j'ai eu un tout autre visage en cours ", a déclaré Raven. "C'est un voyage entier."

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Raven a déclaré que ses changements de style de vie concernent plus la santé globale que la perte de poids.

"Je ne suis pas ici en essayant d'être une petite brindille," clarifie Raven. "J'ai un objectif en tête, et ce n'est pas seulement une perte de poids. C'est vraiment une santé corporelle complète."Cette perspective est différente de ses voyages de perte de poids passés. "Chaque fois que je perdais du poids dans le passé, c'était une question de taille", a-t-elle réfléchi.

Maintenant, son objectif ultime est de trouver un mode de vie qui l'aidera à rester en bonne santé et à éviter les maladies telles que les maladies cardiaques et le diabète de type 2. "Je veux m'assurer que mon corps est en bonne santé et prêt à faire face à la vieillesse, finalement, et je dois commencer maintenant", a déclaré Raven. "J'ai l'impression que c'est quelque chose qui soutiendra ma vie plus longtemps."

Ce plan de régime peut ne pas fonctionner pour tout le monde.

Le corps de chacun est différent, donc les résultats d'un type de régime et d'exercice peuvent fonctionner pour une seule personne, mais pas le suivant, et Raven le sait. "Je n'essaye pas de parler pour quelqu'un d'autre", a-t-elle dit, notant que ce régime était venu pour elle. En même temps, elle est convaincue que quiconque puisse apporter des changements de style de vie sains s'ils ont une bonne force motrice derrière le changement. "Je crois que n'importe qui peut le faire, et je crois que lorsque vous comprenez pourquoi vous avez une grande volonté", a-t-elle dit. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

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Raven a rappelé comment le jugement sur son poids l'a affectée.

Raven a dit qu'elle "faisait partie de la machine de l'industrie hollywoodienne" depuis des années, ce qui peut faire des ravages sur votre santé mentale. "La façon dont les gens me traitaient pendant que j'étais plus grand était dommageable émotionnellement", a-t-elle révélé. Raven se souvient avoir remarqué un changement dans la façon dont les gens la regardaient quand elle a perdu du poids. "Je me souviens du moment où je suis allé sur le tapis rouge, et dans ma tête, je faisais tout le monde", a-t-elle dit. "Je me dis," wow, maintenant tu veux me regarder parce que je suis maigre, merci.'"

L'acteur avait l'impression que beaucoup de ses choix de vie étaient hors de son contrôle pendant un certain temps. "Toute ma vie est en quelque sorte basée sur ce que veut l'industrie", a déclaré Raven Personnes en juillet 2010. "D'autres personnes contrôlaient mes cheveux, mes sourcils, mes vêtements, mes mots, tout."La star avait l'impression d'être honteuse de corps pendant une grande partie de sa carrière. "Il y avait définitivement une bascule dans mon esprit", a-t-elle poursuivi. "J'ai prévalu dessus parce que, à la fin de la journée, c'est comme" Allez, les gens, tout le monde est d'une taille différente.'"

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