Paul Rudd révèle ses secrets pour rester en forme (et la jeunesse éternelle) dans une nouvelle interview

Paul Rudd Peut-être mieux connu pour avoir l'air jeune que pour n'importe lequel des personnages qu'il a joués, y compris son rôle de Ant-Man dans l'univers cinématographique Marvel et il n'est pas difficile de voir pourquoi. L'acteur de 53 ans n'a pas l'air très différent aujourd'hui que dans le classique de 1995 Désemparés, Quand le public s'est évanoui sur lui. Mais comment, exactement, maintient-il sa jeunesse?

Beaucoup d'entre nous se sont demandé au fil des ans et dans un récent La santé des hommes interview, il a renversé ses secrets. La bonne nouvelle? Ce sont toutes des choses que n'importe qui peut faire, aucune gloire ni fortune requise. Lisez la suite pour savoir comment l'étoile reste si frais et comment vous pouvez aussi.

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Tout le monde veut connaître le plan de formation des super-héros de Rudd.

Lorsque vous avez l'air aussi bien que Rudd, année après année, il n'est pas surprenant que les gens veulent savoir comment vous faites. Rudd, qui a été couronné "l'homme le plus sexy vivant" Personnes en 2021, dit La santé des hommes qu'il est parsemé de questions tout le temps.

"Les gens me demandent: 'Pouvez-vous m'envoyer votre plan de repas? Combien de fois par semaine travaillez-vous? Bois-tu? Mangez-vous des glucides? Avez-vous une journée de triche?'"The Star-qui est célèbre un ex-fumeur-fume au magazine.

Rudd n'est pas à l'abri de se sentir mal dans sa peau.

Si vous pensez que les étoiles (en particulier celles qui jouent des super-héros) ne sont pas sensibles au doute de soi, détrompez-vous. Rudd a dit La santé des hommes que quand il se mettait en forme pour Ant-Man et la guêpe: Quantumania-Le dernier film Ant-Man, Hitting Theatres février. 17-il a été criblé d'anxiété. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"J'étais tombé plus que je ne l'avais fait dans le passé", a-t-il expliqué. "Tout d'un coup, mes vêtements s'adaptent serrés. Et j'ai pensé, Dieu, ça suce. Je ne peux même pas porter ce pantalon. Alors je me dirais, eh bien, je pourrais aussi bien manger certains de ces cookies. J'étais irritable et conscient de moi. Je n'étais pas de bonne humeur. Je me bat vraiment."

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Il dit que le sommeil est le secret numéro un de la jeunesse éternelle et du bonheur.

Inutile de dire que Rudd a réussi à se remettre en forme de super-héros dans le temps. "Je peux être une personne hyper axée si j'ai un objectif", a-t-il dit La santé des hommes. "Si je fais un de ces films et que je sais qu'en quatre mois je dois faire une scène torse nu, je suis assez composé."

Lorsqu'on lui a demandé son astuce numéro un à la jeunesse éternelle, un corps de super-héros et un bonheur, il a donné une réponse en un mot: "Sleep."

Et bien qu'il ait admis que le régime alimentaire, le poids et le cardio sont également essentiels, il a dit que le sommeil était la clé pour que tout fonctionne.

"La partie la plus importante de l'entraînement est le sommeil. Les gens réglent leur alarme puis dormiront pendant quatre heures et ils se lèveront pour pouvoir s'entraîner. Ils se font un mauvais service ", a-t-il dit, notant qu'il trouve huit heures pour être le nombre optimal d'heures passées à répéter chaque nuit.

Avoir une routine aide aussi.

Outre une bonne nuit de sommeil, Rudd dit qu'il est fan de suivre une solide routine quotidienne. "Je me lève et j'ai une tasse de café, puis je fais du cardio avant de manger quoi que ce soit", a-t-il dit La santé des hommes. "Je soulève des poids, j'espère au moins trois fois par semaine."

Et tandis que son régime alimentaire comprend des œufs tous les jours, beaucoup de saumon et des protéines secouent sans aucun fruit (vraisemblablement à cause du facteur de sucre) - convaincu, il a dit à la sortie qu'il l'aime qu'il l'aime.

"Ça ressemble à l'enfer. Ce n'est vraiment pas. Je trouve réconfortant de routine, "dit Rudd. "La routine est un besoin humain. C'est la mise à la terre d'une manière vraiment positive et saine."

L'acteur a dit La santé des hommes qu'à ce stade, rester en forme pour lui ne ressemble pas à un super-héros, c'est un mode de vie. "Je comprends enfin que si vous faites de la forme physique une partie de votre style de vie, vous vous sentirez juste bien", a-t-il noté.