Paul McCartney révèle l'étrange exercice qui l'a gardé en bonne santé à 78

Musicien légendaire Paul Mccartney a eu une carrière incroyable, et il écrit et joue toujours à l'âge de 78 ans. Cela ne vient pas naturellement: il y a beaucoup de choses à maintenir un mode de vie sain qui favorise la longévité. Récemment, McCartney a discuté d'un étrange exercice qu'il fait depuis des années. Paul et sa fille, Mary McCartney, Dites cette seule technique a aidé à garder une partie du corps clé en bonne santé au fil des ans. Il y a même une vidéo de Paul démontrant l'exercice sur YouTube. Lisez la suite pour savoir quelle routine cette icône de musique jure.

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Paul McCartney préconise de faire du yoga oculaire pour maintenir la santé oculaire.

Paul McCartney est connu pour beaucoup de choses, et une recherche rapide sur Google accuserait des millions de résultats. Selon sa fille Mary, cependant, il y a deux choses à propos de Paul, vous devez entrer avant tout: sa recette de purée de pommes de terre et sa routine de yoga pour les yeux.

Pendant que dans l'épisode du 12 mai du podcast Manières de table, Mary a dit que parfois à la fin de la nuit, après avoir bu quelques verres, elle google la vidéo de yoga des yeux de son père à partir de 2010. "Quand il était en Inde, il a appris le yoga des yeux, et il l'a filmé et l'a mis sur YouTube pour les gens", a déclaré Mary. Elle a également noté que son père ne porte toujours pas de lunettes.

Paul a dit qu'un yogi qu'il avait rencontré "a expliqué que vos yeux sont des muscles alors que vos oreilles ne le sont pas, donc vous ne pouvez pas exercer vos oreilles. Mais tes yeux, tu peux."

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Le yoga pour les yeux implique d'exercer vos yeux en regardant dans différentes directions.

Paul a dit que pour pratiquer le yoga pour les yeux, gardez votre "la tête immobile, puis vous regardez aussi loin que vous le pouvez, un, deux, trois, retournez au milieu, puis en bas, un, deux, trois, puis de retour au milieu."Vous faites cela trois fois puis le répétez à droite et à gauche. "Maintenant, vous avez une croix, de haut en bas, et sur le côté, maintenant vous faites les diagonales", a-t-il poursuivi.

Bien qu'ils soient tous les deux de grands défenseurs du yoga pour les yeux, les McCartneys sont réalistes quant à ses effets. "Je ne sais pas si cela signifie que c'est pourquoi je n'ai pas besoin de lunettes quand je lis un journal", a déclaré Paul. "Ça a du sens, tu sais? C'est une bonne idée."Il a également révélé qu'il avait conseillé une fois un ami dont la vue de la fille se détériorait pour essayer le yoga des yeux, et elle n'a pas fini par avoir besoin de lunettes pendant quelques années de plus. Mary a dit que même si ça ne fonctionne pas, ça fait toujours du bien.

Selon un ophtalmologiste, il y a probablement de réels avantages.

Pour vérifier les affirmations de Paul, Aujourd'hui parlé avec John Hovanesien, MD, porte-parole clinique de l'American Academy of Ophthalmology. "Nous vieillissons tous différemment, et ce qui fonctionne pour l'un de nous pourrait ne pas fonctionner aussi bien pour les autres. Avec le yoga pour les yeux, l'idée est d'essayer de faire en sorte que l'œil fasse des choses qui sont un peu en dehors de la gamme d'activités qu'ils font normalement, comme avec le yoga normal ", a-t-il expliqué. "Cela ne nuit certainement pas aux yeux, et il a probablement certains avantages, mais il est difficile d'étudier."Hovanesien a ajouté que faire des exercices oculaires de toute nature peut potentiellement aider à retarder le besoin de lunettes qui accompagnent souvent la vieillesse.

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Prendre soin de vos yeux devient plus important à mesure que vous vieillissez.

Prendre soin de votre santé oculaire est important, surtout à mesure que vous vieillissez. Hovanesien a déclaré que de nombreuses personnes souffrent d'une fatigue oculaire tout en travaillant sur des écrans toute la journée. Exercer vos yeux peut aider à soulager une partie de cela, c'est pourquoi il suggère de faire des pauses régulières lorsque vous travaillez avec des écrans. "Prenez quelques minutes de congé toutes les 30 minutes", a déclaré Hovanesien. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Et il est essentiel de vérifier régulièrement les yeux, il a souligné. En vieillissant, vous devenez plus sensible aux conditions oculaires telles que le glaucome ou les cataractes, mais les contrôles réguliers peuvent vous aider à résoudre ces problèmes tôt.

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