Plus de 45? Cette corvée augmente votre risque de crise cardiaque, avertissent les experts

Qu'il s'agisse de nettoyer les gouttières, de tondre la pelouse ou d'assionner le salon, même le propriétaire le plus organisé peut avoir l'impression d'avoir constamment du mal à suivre leur liste des tâches nécessaires. Mais dans certains cas, faire avancer les choses dans la maison peut également présenter des risques potentiels pour la santé, surtout à mesure que vous vieillissez. Et si vous avez 45 ans ou plus, les experts avertissent qu'il y a une corvée en particulier qui pourrait augmenter votre risque de crise cardiaque. Lisez la suite pour voir quelle tâche peut être plus risquée que vous ne le pensez.

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La pelle une neige peut augmenter votre risque de crise cardiaque si vous avez plus de 45 ans.

Bien qu'il puisse vous donner une pause dans la tonte de la pelouse et l'arrosage de vos plantes, l'hiver présente un tout nouvel ensemble de tâches d'entretien. Mais le pelletage de la neige peut être particulièrement dangereux pour les personnes qui ont 45 ans et plus, car cela les met à un risque considérablement plus élevé de crise cardiaque.

Les experts avertissent que si la santé de chacun est différente, la recherche a montré que la corvée peut être dangereuse. "Je pense qu'il est vraiment impossible de dire un certain âge. Je vois des gens tous les jours; Parfois, je vois un gars qui a 70 ans qui ressemble vraiment et fonctionne comme il a 40 ans, et d'autres personnes vice versa, " Barry Franklin, MD, directeur de la cardiologie préventive et de la réadaptation cardiaque à Beaumont Health à Royal Oak, Michigan, raconte USA aujourd'hui. Cependant, il ajoute que toute personne de 45 ans ou plus devrait être consciente du risque. "La pelleterie de la neige est une activité très pénible, faite encore plus par l'impact que les températures froides ont sur votre corps, augmentant la pression artérielle tout en constructant simultanément les artères coronaires. C'est vraiment une «tempête parfaite» pour les événements cardiaques aigus », a-t-il déclaré à l'American Heart Association (AHA).

D'autres experts, comme Luke Laffin, MD, cardiologue à la Cleveland Clinic, suggère que ces 55 ans et plus trouvent un autre moyen de se débarrasser de la neige en plus de partir avec une pelle - surtout s'ils ont une maladie cardiaque ou ne sont pas particulièrement actifs. "C'est comme faire un test de stress. Je veux dire, c'est un exercice de pointe ", a-t-il dit USA aujourd'hui.

Des études ont montré que le pelletage peut être une corvée particulièrement risquée.

Une étude de 2010 publiée dans L'American Journal of Emergency Medicine Analysé les données de 195 100 blessures liées à la pelle de neige qui ont entraîné des voyages aux urgences et ont été signalés entre 1990 et 2006. Les résultats ont montré que 67.5% des blessures signalées se sont produites chez les hommes et 21.8% ont été signalés parmi les personnes de 55 ans ou plus.

L'étude a révélé que les lésions des tissus mous étaient les plus courantes, composées 54.7% des incidents signalés, suivis des blessures au bas du dos à 34.3%. Et tandis que les incidents liés au cardiaque ne faisaient que constituer 6.7% des visites des urgences ont été signalées, ils étaient également responsables des 1 647 décès observés dans l'étude.

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Les personnes à risque de crise cardiaque devraient trouver un autre moyen de se débarrasser de la neige.

En fin de compte, les experts disent que si les adultes d'âge âgé et âgés sont en danger, il est sans aucun doute le plus sûr pour toute personne ayant des antécédents de problèmes cardiaques pour éviter complètement la corvée. "L'impact de l'élimination de la neige est particulièrement préoccupant pour les personnes qui ont déjà des risques cardiovasculaires comme un mode de vie sédentaire ou une obésité, étant un fumeur actuel ou ancien, souffrant de diabète, de cholestérol élevé ou d'hypertension artérielle, ainsi que des personnes qui ont eu un cœur attaque ou accident vasculaire cérébral ", a déclaré Franklin à l'AHA. "Les personnes ayant ces caractéristiques et ceux qui ont subi une chirurgie de pontage ou une angioplastie coronaire ne devraient tout simplement pas pelleter la neige."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Les experts suggèrent d'utiliser une fleur de neige électrique ou de pousser la neige avec votre pelle plutôt que de la soulever pour réduire le stress sur le cœur en assez bonne santé pour prendre soin des trucs blancs eux-mêmes. Et il y a toujours l'espoir qu'un plus jeune voisin ou parent pourrait être prêt à faire la corvée pour un peu d'argent supplémentaire. "Si vous n'êtes pas en grande forme, ce n'est pas une mauvaise idée de mettre cette tâche sur quelqu'un d'autre", Laffin USA aujourd'hui.

Des études ont montré que certaines tâches quotidiennes peuvent même réduire votre risque de crise cardiaque.

Heureusement, toutes les tâches ménagères ne sont pas aussi risquées que la pelle. En fait, la recherche a montré que certains peuvent avoir des avantages pour la santé importants. A publié dans le Journal britannique de médecine sportive en mars. 19, 2019 entrepris de tester les effets de l'activité de loisir sur la santé cardiaque chez les personnes âgées. Les chercheurs ont rassemblé 88 140 participants âgés de 40 à 85 ans à travers les États-Unis et ont surveillé leur santé pendant plus de 11 ans tout en interrogeant leurs niveaux d'activité physique.

Les résultats ont révélé que les participants qui ont obtenu 10 à 59 minutes d'activité physique modérée par semaine dans des activités telles que le jardinage, la marche ou la danse avaient un risque de décès de 18% de toute cause et une réduction de 12% du risque de mourir d'un cœur attaquer ou coup. Ceux qui ont réussi à obtenir deux à deux heures et demie d'activité physique modérée par semaine ont vu de meilleurs résultats avec un risque de décès réduit de toute cause de 31%.

Selon les experts, bien que le jardinage ne puisse pas faire monter en flèche votre rythme cardiaque de la même manière qu'un cours HIIT, l'activité subtile peut encore avoir un effet significatif sur votre santé. "Les mouvements réels liés à la fouille et à la ratissage impliquent tous beaucoup de mouvements coordonnés supérieurs et inférieurs qui augmentent réellement le taux métabolique et peuvent obtenir votre fréquence cardiaque un peu élevée," Michelle Adams, Un instructeur de kinésiologie et de nutrition à l'Université de l'Illinois à Chicago qui n'était pas impliqué dans l'étude, a déclaré à NBC Aujourd'hui. "Pas à un niveau intense, mais à un bon niveau d'intensité bas à modéré."

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