Plus de 40? Voici 20 choses que votre corps essaie de vous dire

Votre corps a beaucoup à vous dire. Tout ce que vous avez à faire est d'écouter. Des maux de maux et des douleurs aux sentiments d'euphorie et de relaxation, à peu près tout ce que vous ressentez indique un fait plus important à propos de votre santé et de votre bien-être. Et cela ne devient le cas que de plus en plus à mesure que vous vieillissez. Bien que souvent, il est évident de ce que votre corps essaie de dire, parfois, il peut être totalement subtil, vague ou même contre-intuitif. À cette fin, voici 20 de ces messages à connaître. Et pour des conseils de santé plus incroyables, voici 40 erreurs de santé que vous êtes trop vieux pour faire après 40.

1 Vous n'aimez pas la nourriture autant que vous l'avez fait = votre nez a des problèmes

Des aliments moins que tâches peuvent être dus au fait que vous souffrez de perte d'odeur. Entre l'âge de 40 et 60 ans, votre odorat commence à se détériorer. Cela peut être le résultat d'années de problèmes nasaux et de médicaments qui ont endommagé nos passages nasaux au fil du temps. Moins souvent, la déficience des odeurs peut être un signe de maladies graves comme la maladie d'Alzheimer ou de Parkinson. Parce que le goût est très lié à une capacité à sentir, l'odeur de l'odeur entraîne également une perte de goût. Si vous constatez que la nourriture est fade, veillez à ne pas ajouter un sel excessif, ce qui peut aggraver l'hypertension artérielle et le diabète. Et pour commencer à manger avec un vieillissement en bonne santé à l'esprit, faites le plein de ces 50 aliments qui vous font paraître plus jeune.

2 Vous avez commencé à voir des taches = vos yeux se liftifient

En vieillissant, le vitreux à l'intérieur de vos globes oculaires devient "plus liquide", comme le dit la Mayo Clinic: "Les fibres microscopiques dans le vitré ont tendance à agrandir et peuvent lancer de minuscules ombres sur votre rétine. Les ombres que vous voyez s'appellent des flotteurs."Ces" flotteurs "peuvent apparaître comme des toiles d'araignées, des taches et des taches qui se déplacent autour de votre champ de vision. Bien qu'ils n'obstruent généralement pas complètement la vision, ils peuvent être une nuisance et rendre certaines tâches difficiles. Ils apparaissent lorsque le gel vitreux de l'œil se détache de la rétine en raison du temps.

Seule la moitié des adultes auront des flotteurs dans leurs yeux au moment où ils atteignent 80, mais beaucoup de ceux qui peuvent s'attendre à ce qu'ils apparaissent d'abord vers 50 ans. La plupart du temps, les flotteurs disparaîtront, mais au cas où ils ne le font pas, une procédure invasive appelée vitrectomie peut remplacer le vitreux endommagé dans l'œil.

3 Vos genoux ont mal = vous avez épuisé votre cartilage

L'arthrose se produit chez les personnes de plus de 40 ans, car le cartilage entre les os souffre d'années d'usure. Il peut également être causé par l'obésité, les allergies ou les déséquilibres hormonaux. La réponse naturelle du corps est une inflammation douloureuse qui peut être débilitante mais est traitable. Une stratégie efficace consiste à pratiquer quelques exercices de base qui aideront à reconstruire votre cartilage. Les étirements du mollet et la flexion et l'extension de votre jambe sont de superbes mouvements pour commencer. Et pour plus de façons d'atténuer les douleurs musculaires, voici comment conquérir pour toujours les douleurs au bas du dos.

4 Vos cheveux se penchent = vous avez besoin de tomates

Encore une fois, les hormones sont à blâmer pour un problème de vieillissement. Pour les hommes, cela signifie que vos récepteurs androgènes deviennent plus faibles. Bien que les androgènes comme la testostérone soient généralement responsables de la croissance des cheveux, celle appelée dihydrotestostérone, ou DHT, a un effet opposé. DHT rétrécit progressivement les follicules pileux jusqu'à ce qu'ils aient complètement disparu. Un moyen efficace de réduire les niveaux de DHT dans votre corps est de manger des aliments riches en lycopène, un bloqueur DHT naturel. Les tomates sont une excellente option pour cela, et vous pouvez également jeter des carottes, des mangues et de la pastèque dans le mélange. Et pour plus de façons de détruire votre crinière, consultez ces 15 façons dont les femmes de plus de 40 ans se font mal aux cheveux.

5 Votre bouche est maintenant fréquemment sèche = Vos médicaments ont des effets secondaires secrets

Quatre-vingt-dix pour cent du temps, les personnes souffrant de bouche sèche, également appelée xérostomie, connaissent un effet secondaire des médicaments. Malheureusement, comme les adultes sont plus susceptibles de prendre des médicaments à l'âge moyen, la bouche sèche est plus fréquente à l'âge moyen. Les médicaments courants qui provoquent la bouche sèche comprennent des traitements pour les maladies cardiaques, le diabète et la pression artérielle basse. Pour les femmes, cependant, il y a une petite chance que le coupable soit la ménopause. Au fur et à mesure que les niveaux d'œstrogènes chutent, les muqueuses perdent de l'humidité, ce qui peut dégager la sensation de bouche sèche.

6 Vos ongles se brisent plus facilement = vous avez une dent sucrée incontrôlable

Les ongles nécessitent du collagène pour devenir fort, et puisque le corps humain produit de moins en moins de collagène au fil du temps, vos ongles s'affaiblissent avec l'âge. À peu près au même moment où vous commencez à remarquer que vos ongles se cassent plus facilement, vous remarquerez probablement que vos doigts et vos mains semblent plus fins et plus osseux en raison du manque de collagène également. Le coupable est souvent ce que vous suivez dans votre alimentation (trop de sucre raffiné est particulièrement dommageable pour la production de collagène). Assurez-vous d'ajouter également des noix, des avocats et du riz brun dans le mélange, car ceux-ci sont connus pour aider à la production de collagène.

7 Vous avez soif tout le temps maintenant = votre aldostérone baisse

Les changements d'hormones sont à nouveau. Mais cela n'a pas toujours à voir avec les œstrogènes ou la testostérone. Au contraire, à mesure que le système endocrinien vieillit, les glandes réduisent leur production de l'aldostérone hormonale, qui stocke du sodium pour la fonction rénale, les glandes de sueur et la production de salive. Les niveaux d'aldostérone diminués sont souvent accompagnés d'une sensation de déshydratation, ainsi que d'une envie de sel, ce qui aide à conserver l'eau. Vous voudrez peut-être examiner un supplément d'aldostérone.

8 Vous allez plus souvent aux toilettes = vous avez une prostate élargie

Si vous vous retrouvez à faire des allers-retours aux toilettes toutes les 30 minutes environ, il se peut que vous ayez une prostate élargie. Chez les hommes, l'hyperplasie bénigne de la prostate, ou BHP, est une condition relativement courante et non létale dans laquelle la prostate élargit tellement, elle pince l'urètre. En défense, la paroi de la vessie devient plus épaisse, ce qui rend difficile de vider complètement la vessie. Le traitement n'est pas toujours nécessaire, mais il existe des options peu invasives pour éliminer le problème.

9 Vous avez plus de tarif d'oreille que jamais = vos oreilles sont propres

Cela pourrait être contre-intuitif, car il est naturel de penser à une oreille avec une faune d'oreille dedans comme dans le besoin d'un écouvillon. Mais, comme l'explique le blog de la Harvard Medical School, l'oreille "sert de nettoyant naturel lorsqu'il sort de l'oreille, et les tests ont montré qu'il a des propriétés antibactériennes et antifongiques."Il faut juste faire attention à ne pas avoir trop Areau d'oreille, surtout à mesure que vous vieillissez, lorsque la fausse d'oreille excessive peut entraîner une perte auditive ou une sonnerie dans les oreilles.

10 Vos pieds sont couverts de callages = votre circulation est bonne

Une épaisse couche de calleux au bas de vos pieds ne montre pas seulement que vous avez parcouru beaucoup de kilomètres au moment où vous frappez votre 40S - il peut également refléter les pieds sains, selon Barbara Bergin, un chirurgien orthopédiste certifié à la planche. "Une épaisse couche de calleuse sur le fond de vos pieds est un signe que vos pieds sont en bonne santé et que vous avez une bonne circulation", a-t-elle dit Se précipiter. "Il protège le bas de votre pied contre les blessures, car l'être humain naturel courirait pieds nus."

11 Vos yeux se déplacent quand vous dormez = vous dormez comme un bébé

Bien que vous ne le remarqueriez pas vous-même (puisque vous dormiriez), votre partenaire pourrait remarquer que vos yeux se font beaucoup pendant que vous êtes profondément au sommeil. Cela peut sembler un peu étrange, mais c'est un signe que vous dormez profondément, et bien dans votre cycle REM. En vieillissant, vous pouvez naturellement avoir plus de difficulté à passer une bonne nuit, donc si vous obtenez des plongements réguliers dans REM, c'est quelque chose à être satisfait de.

12 Tu es moins mentalement pointu = tu ne manges pas assez de poisson

Dès que votre cerveau atteint la maturité, à la fin de la vingtaine, il commence à perdre des neurones. Au moment où vous atteignez la soixantaine, le cerveau a déjà commencé à rétrécir. Ce n'est pas étonnant, alors, pourquoi beaucoup de gens dans la quarantaine ont déjà remarqué leur pouvoir de cerveau en termes. Les temps de réaction lents, ainsi que la parole et les compétences de raisonnement commencent leur déclin. Il existe un certain nombre de tactiques pour stimuler les cellules cérébrales, de passer beaucoup de sommeil à la réduction du stress, mais un rapide et facile consiste à améliorer votre apport d'acides gras oméga-3, qui se trouve dans les poissons, les noix, les graines et les légumes à feuilles.

13 Tu es endolori plus longtemps = tu n'obtiens pas assez de protéines

Si vous constatez que votre corps prend plus de temps à récupérer après l'exercice, vous devriez probablement incorporer plus de protéines dans votre alimentation. La vérité est que les blessures musculaires vont juste être plus difficiles à guérir les plus âgés que vous vieillissez. Changer les hormones, les réactions biochimiques ralenties et les muscles affaiblis contribuent tous au temps de récupération lent. Il n'y a rien à craindre, bien que la récupération musculaire soit prise en compte dans un régime d'exercice; sur le travail sur votre corps ne fera plus de mal que de bien une fois que vous atteignez l'âge moyen.

14 Vous avez perdu des cils = vous en faites trop sur le maquillage

Les follicules qui produisent des cils fonctionnent de la même manière que les follicules qui produisent des poils sur tout le corps. Donc, tout comme les cheveux ont tendance à s'arrêter avec l'âge, alors faites des cils. Les changements hormonaux peuvent entraîner des follicules de cils plus petits et même conduire certains à arrêter de produire des cils. Mais tout aussi souvent, les cils perdus chez les femmes peuvent être dus à des allergies aux produits cosmétiques qu'elles utilisent ou à la façon dont elles l'appliquent. Et pour savoir quels produits à éviter totalement, consultez ces 30 cosmétiques aucune femme de plus de 40 ne devrait jamais acheter. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

15 Vos dents supérieures ont mal = vos sinus sont bourrés

Alors que les dents douloureuses sont le plus souvent un signe de carie dentaire et que les cavités sont plus fréquentes chez les adultes matures que chez les jeunes, parfois l'inconfort de dents est le résultat de causes non dentaires. Si vous avez une infection sinusale ou une congestion, cela peut conduire à vos dents plus sensibles que d'habitude. Cela est particulièrement vrai pour les dents supérieures, situées directement sous vos cavités sinusales où la pression peut être ressentie en particulier.

16 Votre langue est devenue pâle = vous avez besoin de fer

Si vous apercevez cela, au lieu du rose habituel, votre langue est un pâle faible, il se peut que vous souffriez d'une carence en fer, un événement courant parmi ceux qui vieillissent. Vous pouvez le traiter et ramener votre langue à une belle couleur rose, en ajoutant un supplément de fer à votre alimentation ou en mangeant plus d'aliments riches en fer, comme les épinards, le tofu et le brocoli.

17 Tu es plus court qu'il y a dix ans = tu as besoin de calcium

Les humains peuvent commencer à rétrécir dès l'âge de 30 ans. Bien que devenir plus court est inévitable (désolé!), il peut être atténué en réduisant la perte osseuse autant que possible, ce qui signifie augmenter l'apport en calcium.

18 Tu es malade moins souvent qu'avant = votre immunité est plus forte

L'un des avantages du vieillissement est que, au fil du temps, votre corps devient à l'abri de certains virus, notamment, le rhume! Il y a plus de 200 virus qui provoquent le froid. Au moment où vous atteignez l'âge moyen, votre corps a été exposé à beaucoup de ces virus tant de fois qu'il a appris à leur résister. Malheureusement, on ne peut pas en dire autant du virus de la grippe, qui mute l'année après année. Et si vous tombez toujours malade, consultez les 23 pires choses que vous pouvez faire si vous avez un rhume.

19 Votre bouche picotement lorsque vous mangez = vous pouvez développer une allergie à la vie tardive

"Mais j'ai mangé des crustacés et des arachides toute ma vie!"Tu dis probablement. Désolé, mais, selon la Mayo Clinic, les allergies alimentaires à son apparition pour adultes ne sont pas si rares, en particulier en ce qui concerne les types d'aliments tels que les arachides, les noix, le poisson et, oui, les crustacés. À mesure que votre système immunitaire diminue avec l'âge, les allergies peuvent surface ou refaire surface. Et pour plus d'allergènes cachés, consultez les 23 choses les plus étranges auxquelles vous pouvez être allergique.

20 Vos ongles deviennent jaunes = vous pouvez avoir des problèmes respiratoires

En plus de devenir plus fragile, les ongles changent de couleur au fil du temps. Ils deviennent un penseur et prennent une teinte jaune, qui peut être déconcertante mais n'est généralement rien à craindre. Parfois, mais pas souvent, les ongles jaunes peuvent également être symptomatiques d'une maladie respiratoire. Dans le cas du syndrome des ongles jaunes, vous devriez demander à votre médecin de vous vérifier la toux chronique et la bronchectasie. Le syndrome des ongles jaune est généralement hérité et est incroyablement rare. Il y a de fortes chances que si vos ongles deviennent jaunes, c'est probablement juste un signe de vieillissement. Et pour plus de façons de tirer le meilleur parti de votre santé, volez ces 100 secrets anti-âge pour chercher et se sentir plus jeune que jamais.

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