Ne pas avoir assez de cette vitamine peut ruiner votre vie sexuelle, le médecin dit
Toutes nos vies sexuelles sont forcément aux hauts et aux bas - et si vous passez une période de sécheresse, vous n'êtes pas seul. Une étude en 2021 a révélé que les Américains de tous âges ont moins de relations sexuelles qu'autrefois. Vous pouvez réprimer cela jusqu'à un certain nombre de raisons, comme une faible libido, un dysfonctionnement sexuel, un déséquilibre hormonal ou être trop épuisé par les exigences du monde au rythme de la foudre d'aujourd'hui, mais la bonne nouvelle est qu'il pourrait y avoir une solution simple. Des études montrent que l'obtention d'une vitamine suffisante en particulier peut aider à garder les choses épicées dans la chambre. Lisez la suite pour apprendre ce que c'est, afin que vous puissiez mettre vos problèmes de chambre à coucher.
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Une vie sexuelle saine a des avantages surprenants.
Le sexe ne se sent pas seulement bien - une bonne vie sexuelle peut améliorer votre santé et votre vie. Dans une étude de 2016 publiée dans Le Journal of Sexual Medicine, Les chercheurs ont examiné la relation entre la satisfaction sexuelle et la qualité de vie entre 3 515 U.S. adultes et a constaté que la santé sexuelle était essentielle pour la plupart des participants. De plus, les personnes ayant une meilleure santé ont signalé une plus grande satisfaction sexuelle, tandis que ceux qui étaient moins sains étaient moins satisfaits de leur vie sexuelle. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Selon les experts du WebMD, avoir une vie sexuelle saine aide à soutenir la santé immunitaire, abaisser la pression artérielle, réduit votre risque de crise cardiaque, améliorer le sommeil, faciliter le stress et même brûler des calories - toutes des raisons impérieuses pour vous assurer d'avoir de bons relations sexuelles tout au long de votre vie.
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Le manque de ce nutriment peut interférer avec la santé sexuelle.
Un nombre croissant de recherches montrent que la carence en vitamine D peut avoir un impact significatif sur votre santé sexuelle. Chez les hommes, la soi-disant "Vitamine Sunshine joue un rôle crucial dans la fonction sexuelle. Par exemple, une étude de 2019 publiée dans The World Journal of Men's Health ont montré que la vitamine D augmente la motilité des spermatozoïdes, stimule la fertilité et aide à améliorer la fonction testiculaire grâce à la production d'hormones sexuelles. Et une étude de 2019 a observé un lien entre les faibles niveaux de vitamine D chez les femmes et les symptômes de dysfonctionnement sexuel, comme la douleur pendant les rapports sexuels, l'incapacité à se faire exciter et le manque de libido. Jeffrey Bland, PhD, expert en immunité et fondateur de Big Bold Health, dit: "Chez les femmes, la vitamine D est utilisée par les ovaires pour maintenir une fonction sexuelle appropriée. Cependant, aucune preuve concluante ne montre que la vitamine D modifie les hormones sexuelles féminines."
La vitamine D peut avoir un effet sur la dysfonction érectile.
Une étude de 2018 publiée dans le Journal international de l'endocrinologie a regardé la relation entre la vitamine D et la fonction sexuelle chez 114 hommes. Les résultats ont démontré que les participants ayant des niveaux de vitamine D plus élevés avaient également des niveaux de testostérone plus élevés et une meilleure fonction érectile. Le Cleveland Heart Lab rapporte que la vitamine D aide à augmenter le flux sanguin vers les parties génitales en améliorant la doublure des parois des vaisseaux sanguins, ce qui soutient la circulation sanguine et réduit l'inflammation. "La recherche médicale suggère que des niveaux optimaux de vitamine D sont nécessaires pour la fonction érectile", déclare Andrea Paul, MD, conseiller médical chez illuminate Labs.
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L'absence de vitamine D affecte la santé urologique.
L'urologie est un domaine des soins de santé liés au système reproducteur et à l'anatomie impliqués dans la santé sexuelle, y compris les organes sexuels, la vessie, les reins et les voies urinaires. Les preuves de montage montrent un lien entre les faibles niveaux de vitamine D chez les hommes et les problèmes urologiques tels que la vessie hyperactive, l'élargissement des glandes de la prostate et les infections des voies urinaires (UTIS). La carence en vitamine D était également corrélée avec un risque plus élevé de violadiations chez les enfants et les adultes, selon une méta-révision de 2019 publiée dans le Annales de science clinique et de laboratoire.
"La vitamine D influence l'absorption et l'utilisation du calcium, donc elle peut affecter la quantité de calcium excrété dans l'urine", explique Bland. "Par conséquent, un apport bien équilibré de vitamine D est important pour promouvoir une bonne utilisation du calcium et une santé des voies urinaires."
Pour vous assurer que votre santé sexuelle est à son meilleur, obtenez suffisamment de vitamine D en passant du temps à l'extérieur dans la lumière directe du soleil, en mangeant des aliments riches en vitamine D et en prenant un supplément de vitamine D si nécessaire. Selon les National Institutes of Health, les adultes âgés de 70 ans et moins nécessitent 600 unités internationales (UI) de vitamine D, tandis que ceux de plus de 70 ont besoin de 800 UI par jour. Parlez à votre fournisseur de soins de santé avant de prendre de nouveaux suppléments, ou si vous avez des questions concernant le dosage.
