Le norovirus se propage rapidement - les 3 façons les plus simples de vous protéger

Peu de choses sont pires que de se réveiller au milieu de la nuit avec le sentiment que quelque chose ne va pas, puis réalise soudainement ce que vous sautez du lit et que vous vous dirigez vers la salle de bain pour accrocher la tête sur les toilettes. Nous avons tous été là et récemment, beaucoup d'entre nous le ressentent à nouveau alors que les cas de norovirus augmentent dans le U.S.

Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) suivent les cas de ce virus très contagieux, et un coup d'œil rapide sur leur graphique de ligne illustrant la pointe actuelle dans les cas pourrait être suffisante pour vous rendre légèrement malade à l'estomac, même si vous êtes totalement en bonne santé pour le moment.

"Alors que les gens commencent à se réunir plus fréquemment, il n'est pas totalement surprenant que nous connaissions une augmentation des infections", explique Ali Alhassani, MD, le chef de la clinique à Summer Health. Lui et Chip Manuel, PhD, conseiller en sciences de la sécurité alimentaire à Gojo Industries, a donné Meilleure vie le bas sur le virus et a partagé ses meilleurs conseils pour rester bien. Lisez la suite pour découvrir comment vous pouvez (espérons) contourner la "grippe à l'estomac" cette saison.

Lisez ceci suivant: ne laissez jamais le stand de la salle de bain avant de faire cela, les médecins avertissent.

Le norovirus n'est pas vraiment la grippe.

"Le norovirus est un virus embêtant qui provoque de graves vomissements et diarrhée. En fait, c'est l'une des causes les plus courantes de gastro-entérite dans le monde entier ", explique Manuel. "Bien qu'il ne soit pas lié au virus de la grippe, le virus est parfois appelé la« grippe gastrique.'"

Alhassani note que le norovirus est "très contagieux" et que les vomissements, la diarrhée et les crampes qui sont des caractéristiques de la condition sont dues à "l'inflammation de l'estomac et des intestins."Il explique que bien que le norovirus soit le plus courant entre novembre et mars, il peut se propager à tout moment de l'année, et est contracté principalement de trois manières:" Consommer des aliments ou des boissons contaminés par le virus, touchant des surfaces qui ont le virus dessus et puis toucher vos doigts à votre bouche, et avoir un contact direct avec quelqu'un infecté par le norovirus."

Lisez ceci ensuite: 90% des hospitalisations de la grippe sont liées à ces 4 conditions sous-jacentes, dit CDC.

Il est essentiel de pratiquer une bonne "hygiène des mains".

Rappelez-vous quand nous nous lavions tous les mains 37 fois par jour (ou plus!) à la hauteur de Covid? Manuel et Alhassani disent que ce n'est pas le moment de détendre notre routine de lavage des mains. "Les cas de norovirus ont été historiquement faibles au cours des deux premières années de la pandémie Covid-19", explique Manuel, qui spécule que "nous pouvons voir des cas accrus en raison d'une combinaison d'immunité réduite, ainsi que des personnes abandonnant leurs précautions pandémiques."

"La meilleure façon de vous protéger du norovirus est de pratiquer une bonne hygiène de la main", résonne Alhassani.

Besoin d'un rafraîchissement sur la bonne pratique de lavage des mains? Le CDC dit que nous devrions tous se laver les mains avant, pendant et après avoir fait de la nourriture, avant et après avoir mangé, après avoir utilisé la salle de bain ou changé une couche, après avoir retiré la poubelle, avant et après avoir pris soin d'une personne malade, Après avoir soufflé le nez, et après avoir nourri ou câliné nos animaux de compagnie. Ils disent aussi à frotter avec du savon et de l'eau pendant 20 secondes (oui, c'est la longueur de la chanson "Happy Birthday" chanté à travers deux fois), faire mousser le dos de vos mains, sous vos ongles et entre vos doigts, Et pour rincer et sécher soigneusement vos mains.

Le norovirus peut vivre sur des surfaces pendant longtemps.

Nos mains ne sont pas les seules choses dont nous avons besoin pour rester propre pour rester en bonne santé. "Le virus peut survivre sur les surfaces pendant des semaines", explique Manuel Meilleure vie. Cela signifie que si vous ou une personne qui vit avec vous contracte du norovirus, vous devrez être très rigoureux à propos du nettoyage pendant un bon moment, même après avoir récupéré.

"Si quelqu'un dans votre ménage est infecté, il est important de désinfecter les surfaces partagées qui pourraient être contaminées par le virus afin de l'empêcher de se propager plus loin", explique Alhassani.

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L'isolement des malades peut aider à arrêter la propagation.

Bien qu'il puisse être tentant de consoler votre bien-aimé malade avec un sang-sang, ou du moins une tape tendre à la tête, Alhassani et Manuel disent que vous mieuxttez de garder votre distance. "La dose infectieuse est extrêmement faible et le virus se propage incroyablement rapidement", prévient Manuel. Il explique que les endroits où les gens se rassemblent, comme «les écoles, les établissements de soins de longue durée et les restaurants sont particulièrement à risque de flambées."

"Pratiquer une bonne hygiène des mains, nettoyer et désinfecter régulièrement les surfaces, et éloigner les personnes malades les uns des autres est toutes les meilleures pratiques pour réduire le risque de norovirus", réitère-t-il, notant que "nous avons vu une relaxation de ces pratiques ces derniers mois," Peut-être en raison de la «fatigue pandémique.'"