Une nouvelle étude montre que même une petite quantité d'alcool vieillit votre cerveau

Nous savons tous que boire de l'alcool a toute une série d'effets négatifs sur votre santé, faisant des ravages sur votre sommeil, vous faisant prendre du poids et entraîner des lésions hépatiques. Mais une quantité croissante de recherches se concentre sur l'impact à long terme de l'alcool sur le cerveau. Une étude de 2018 publiée dans le Revue médicale britannique ont constaté que les personnes qui buvaient plus de 14 unités à 10 millilitres ou 8 grammes d'alcool par semaine sur une base régulière avaient un risque accru de démence. Maintenant, une nouvelle étude publiée dans la revue Rapports scientifiques a révélé les effets du vieillissement dramatiques de l'alcool sur le cerveau. Selon la recherche, chaque gramme d'alcool consommé par jour vieillit le cerveau 0.02 ans.

Pour leurs recherches, les scientifiques de l'Université de Californie du Sud ont examiné les analyses cérébrales de 17 308 personnes âgées de 45 à 81 ans, puis ont formé un ordinateur pour évaluer l'âge du cerveau dans les scans. Les chercheurs ont comparé les résultats avec les âges chronologiques des participants et leurs auto-évaluations sur combien ils boivent et fument. En conséquence, ils ont conclu qu'un seul gramme d'alcool consommé par jour vieillit le cerveau 0.02 ans, qui est environ une semaine. Étant donné qu'un verre de vin ou une bouteille de bière standard contient environ 14 grammes d'alcool, ce sont des dommages assez importants.

Les résultats de l'étude ont également montré que le cerveau des personnes qui ont déclaré boire quotidiennement ressemblaient quotidiennement à environ cinq mois de plus que ceux qui consomment des quantités plus modérées d'alcool.

Les effets du tabagisme, cependant, étaient encore plus graves. Le cerveau de ceux qui ont fumé un paquet de cigarettes par jour pendant une période prolongée semblaient avoir six à sept mois de plus en moyenne que ceux qui ne fumaient que de temps en temps ou pas du tout.

Bien sûr, il existe une variété d'autres facteurs qui ont un effet sur la santé du cerveau, y compris ce que vous mangez et combien vous faites de l'exercice. Certaines habitudes cognitives telles que la lecture, les puzzles et la pratique de la méditation ont également été démontrés pour aider les gens à rester bien dans la vieillesse. Mais cette étude de l'USC sur les effets vieillissants de l'alcool sur le cerveau - un du plus grand de son genre suggère-t-il qu'il est préférable de réduire l'alcool pour éviter le déclin cognitif.

"Nous savons qu'en général, boire à plus de 21 boissons en une semaine pendant quatre ou cinq ans - est mauvais pour la santé du cerveau chez la plupart des individus" Marlene Oscar Berman, PhD, un chercheur de premier plan sur les effets cérébraux de l'alcool, a déclaré à Mass General Hospital en 2017. "Pour beaucoup de gens, cela se résume à ceci: si vous voulez boire, restez en bonne santé. Et envisagez de réduire ou de vous arrêter lorsque vous atteignez l'âge moyen pour réduire le risque croissant d'effets nocifs sur votre cerveau.… L'essentiel est: être raisonnable. La consommation d'alcool est un aspect de la santé du cerveau qui devrait être soigneusement considéré."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Et c'est exactement ce que les gens ont apparemment commencé à réaliser ces jours-ci. Au cours de la dernière année, il y a eu un changement dans les attitudes des Américains envers la consommation d'alcool, ce qui a conduit au mouvement sobre curieux, qui encourage les gens à être plus conscients de ce qu'ils ressentent lorsqu'ils boivent.

"J'ai décidé d'arrêter de boire parce que j'ai réalisé Celeste Yvonne dit Meilleure vie en 2019. "Mon père était alcoolique et j'ai vu comment cela a détruit sa santé avec un accident vasculaire cérébral à 52 ans. J'ai également vu de première main comment l'alcoolisme de mon père avait affecté notre famille, et je ne voulais pas ça pour le mien."