Une nouvelle étude indique que la vérification de vos e-mails après le travail est en fait malsaine

Vivre à l'ère de la technologie a ses avantages inarguables. Beaucoup de gens peuvent travailler à domicile chaque fois qu'ils en ont envie, votre horaire est plus flexible et vous pouvez même profiter de certains des avantages du travail à l'extérieur. Mais, selon une nouvelle étude, publiée dans la revue Academy of Management Proceedings, Le sentiment d'être sur appel 24/7 ne fait pas votre bien-être général de faveurs.

Selon William Becker, Un professeur agrégé de gestion de Virginia Tech au Pamplin College of Business et co-auteur de l'étude, ramener votre travail à la maison avec vous met une pression sur une grande partie de votre vie. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Les exigences concurrentes du travail et de la vie des non-travails présentent un dilemme pour les employés, ce qui déclenche des sentiments d'anxiété et met en danger le travail et la vie personnelle", a déclaré Becker.

Mais même lorsque vous n'avez pas de travail réel à faire pendant vos heures d'zes, tout simplement connaissance Que votre patron puisse vous envoyer un e-mail avec une question ou une mission à n'importe quelle heure peut empêcher les gens de faire une pause bien nécessaire dans leur travail.

«Nos recherches expose la réalité: les« limites de travail flexibles »se transforment souvent en` `travail sans frontières '', compromettant la santé et le bien-être d'un employé et de sa famille."

Non seulement anticiper un e-mail de votre patron augmente vos niveaux de stress, mais cela peut également vous rendre plus susceptible d'ignorer les membres de votre famille et les responsabilités personnelles, qui ont un véritable coût émotionnel. Et bien que l'attente de vos employés soit sur le chronomètre tout le temps peut sembler une bonne idée en théorie, il se traduit par des employés moins sains et productifs mentalement. En tant que tel, Becker recommande que les employeurs maintiennent des limites plus strictes avec leurs employés.

C'est une idée qui est déjà considérée par New York, où membre du conseil municipal Rafael Espinal a récemment présenté un projet de loi "déconnecter du travail" qui rendrait illégal pour les employeurs de contacter les employés après la fin des heures de travail.

"Il y a beaucoup de New-Yorkais qui ne savent pas quand commence leur journée de travail ou quand la journée de travail se termine, parce que nous sommes tous tellement liés à nos téléphones", a déclaré Espinal à WCBS. "Vous pouvez toujours travailler, vous pouvez toujours parler à votre patron, mais cela dit simplement que, lorsque vous avez l'impression d'avoir frappé votre point d'ébullition et que vous ne pouvez plus le faire, vous êtes en mesure de vous déconnecter et de décompresser pour quelque temps."

Lorsqu'un emploi exige qu'un employé soit sur appel 24/7, Becker propose clairement que les attentes dans le processus d'embauche ou l'établissement d'heures de service acceptables pour la communication liée au travail.

"Si la nature d'un emploi nécessite la disponibilité des e-mails, ces attentes doivent être énoncées officiellement dans le cadre des responsabilités professionnelles", a déclaré Becker.

Il suggère également que les employés pratiquent la pleine conscience.

"Les employés doivent aujourd'hui naviguer dans des frontières plus complexes entre le travail et la famille que jamais", a-t-il déclaré. "Les attentes des employeurs pendant les heures non de travail semblent augmenter ce fardeau, car les employés se sentent une obligation de changer de rôle tout au long de leur temps de travail. Les efforts pour gérer ces attentes sont plus importants que jamais, étant donné nos conclusions selon lesquelles les familles des employés sont également affectées."

Pour en savoir plus sur la façon dont notre dépendance technologique affecte négativement notre vie personnelle, consultez ici pourquoi votre téléphone fait de vous un parent terrible.

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