Une nouvelle étude relie une mauvaise alimentation et le manque d'exercice à la démence

À ce stade, vous savez déjà qu'une mauvaise alimentation fait des ravages sur votre taille et votre cœur, mais une nouvelle étude publiée dans la revue Frontières en endocrinologie AVERTISSEZ que ce que vous mettez dans votre bouche peut également affecter négativement la santé à long terme de votre cerveau.

Nicolas Cherbuin, Le chef du Centre pour la recherche sur le vieillissement, la santé et le bien-être à l'Université nationale australienne et auteur principal de l'étude, a analysé plus de 200 études internationales, notamment celle qui a suivi la santé cognitive de plus de 7 000 personnes. Et il a conclu que certains de nos choix de style de vie actuels détériorent rapidement notre esprit.

"Les gens rongent leur cerveau avec une très mauvaise alimentation de restauration rapide et un exercice peu ou pas", a déclaré Cherbuin dans une newsletter universitaire. «Nous avons trouvé des preuves solides que les habitudes alimentaires malsaines des gens et le manque d'exercice pendant des périodes prolongées les présentent un risque grave de développer le diabète de type 2 et des baisses significatives de la fonction cérébrale, telles que la démence et le retrait cérébral."

Selon le rapport, la personne moyenne consomme 650 calories de plus par jour maintenant qu'elles ne l'étaient dans les années 1970, ce qui n'est qu'une des raisons pour lesquelles l'Américain moyen est beaucoup plus lourd aujourd'hui qu'au cours des décennies précédentes.

"La quantité supplémentaire d'énergie que les gens consomment quotidiennement par rapport à 50 ans signifie que de nombreuses personnes ont une alimentation malsaine", a-t-il déclaré. "Les gens qui mangent trop de mauvais type de nourriture, en particulier la restauration rapide, est l'autre grande inquiétude. En tant que société, nous devons arrêter de demander: «Voulez-vous des frites avec ça?', Et l'état d'esprit qui vient avec. Si nous ne le faisons pas, attendez-vous à voir plus de personnes en surpoids et obèses souffrant de maladies graves."

Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), le pourcentage d'enfants et d'adolescents touchés par l'obésité a plus que triplé depuis les années 1970, et un enfant sur cinq entre 6 et 19 ans est maintenant considéré comme obèse.

L'autre préoccupation est que nous allons également moins, ce qui ne nous fait aucune faveur. Une nouvelle étude alarmante a révélé que les enfants semblent perdre de l'intérêt à faire de l'exercice à un âge beaucoup plus jeune que les générations précédentes, ce qui est également une préoccupation pour les experts en santé et les parents. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Les dégâts causés sont à peu près irréversibles une fois qu'une personne atteint la quarantaine, nous exhortons donc tout le monde à manger sainement et à se mettre en forme le plus tôt possible dans l'enfance mais certainement au début de l'âge adulte", a déclaré Cherubin. "L'une des meilleures chances que les gens ont d'éviter les problèmes de cerveau évitables sur la piste est de bien manger et de faire de l'exercice dès le plus jeune âge. Le message est simple, mais provoquer un changement positif sera un grand défi. Les individus, les parents, les professionnels de la santé et les gouvernements ont tous un rôle important à jouer."

Et pour des conseils sur la façon de compenser certains des effets négatifs de nos choix de vie actuels, consultez Boost Your Brain avec cette astuce prouvée en science.

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