Ne pas passer aussi longtemps aux toilettes, avertit le docteur

Lorsque la nature appelle, nous devons être rapides à répondre. Que vous obteniez l'appel après un road trip de deux heures ou pendant votre trajet en train de 10 minutes, vous connaissez le sentiment de soulagement qui vient d'arriver à la salle de bain. Mais quelle que soit ce que vous vous soulagez, vous ne réfléchissez probablement pas à la durée de votre temps. Selon les médecins, si vous passez un temps inhabituel sur les toilettes, vous voudrez peut-être réévaluer vos habitudes. Lisez la suite pour en savoir plus sur la limite de temps des toilettes que vous devez garder à l'esprit.

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Ne passez pas plus de cinq minutes à caca.

Bien que vos pauses pipi soient rapides, le temps qu'il vous faut pour faire caca est souvent une autre histoire. Et si c'est du côté plus long, cela ne devrait pas être ignoré. S'adressant à la Cleveland Clinic en 2018, chirurgien colorectal Michael Valente, Faire, a révélé que les caca ne devraient pas prendre plus de quelques minutes.

"Vous devriez pouvoir vous asseoir sur les toilettes (avec un minimum de tension, le cas échéant), et en quelques minutes, vous devriez avoir fini d'aller aux toilettes", a-t-il dit. "Cinq minutes devraient vraiment être le temps maximum que vous passez dans la salle de bain."

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S'il faut plus de 15 minutes pour faire caca, cela pourrait être un signe de constipation.

Chirurgien colorectal Karen Zaghiyan, MD a dit à Healthline en 2018 que si vous n'avez pas envie de faire caca, vous ne devriez plus être assis sur les toilettes. "Si une selle n'est pas produite après quelques minutes sur le John, ne le forcez pas", a-t-elle dit. "Au lieu de cela, levez-vous et allez faire autre chose. Lorsque vous avez envie de repartir, vous pouvez retourner aux toilettes."

Si le temps de votre salle de bain atteint 15 minutes ou plus, cela pourrait être le signe d'un problème plus important, comme la constipation. Selon la Mayo Clinic, la constipation peut être décrite comme des difficultés à passer des selles pendant plusieurs semaines ou n'ayant que trois selles par semaine.

Dans certains cas, la constipation peut entraîner de graves conséquences, notamment le gonflement de la collection de veines dans la région, également appelée hémorroïdes. Zaghiyan a déclaré à Healthline que s'asseoir sur les toilettes, surtout lorsque vous essayez de vous forcer à faire caca, peut "provoquer des hémorroïdes avec du sang, provoquant des symptômes tels que la douleur, l'enflure ou les saignements."

Ajouter plus de fibres à votre alimentation peut faciliter l'utilisation de la salle de bain. 

Certaines habitudes de consommation et de consommation pourraient être la raison pour laquelle vous passez autant de temps aux toilettes. "Personne ne devrait, en théorie, prendre autant de temps pour avoir une selle", " Niket sonpal, MD, professeur adjoint adjoint au Touro College of Osteopathic Medicine, a déclaré à Romper en 2020. "Cela signifie que la personne n'obtient pas assez d'eau et que les selles sont trop dures. Ils n'obtiennent pas assez de fibres et les selles ne sont pas assez volumineuses."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Afin de faciliter le caca, ajoutant plus de fibres à votre alimentation pourrait faire une différence significative. Selon la Mayo Clinic, un régime riche en fibres peut non seulement vous donner des selles plus saines, mais elle peut également aider à réduire les taux de cholestérol.

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Limitez les distractions lorsque vous utilisez la salle de bain.

Mis à part votre alimentation, il y a un certain nombre de distractions qui pourraient vous garder sur les toilettes plus longtemps que l'idéal, et même vous tenir lorsque vous devriez vous concentrer sur la tâche à accomplir. "Ne prenez pas le journal, votre livre, votre iPhone ou tout autre appareil avec vous", a déclaré Valente à la Cleveland Clinic. "La salle de bain est destinée à une raison et à une raison, et c'est à vider votre vessie et à avoir un bon semelle."

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