Ne buvez jamais plus que de nombreuses tasses de café par semaine, l'étude dit

Beaucoup d'entre nous ne peuvent pas passer la journée sans tasse de café. Il y a une raison à cela, bien sûr: la caféine est un stimulant naturel qui peut vous aider à rester alerte et à empêcher le début de la fatigue, comme le note Healthline. Mais compter sur le café signifie parfois en boire plusieurs tasses chaque jour, et bien que cela puisse être bien à un point, la sur-consommation du café peut avoir de graves conséquences sur la santé. Une étude a identifié la quantité maximale de café que vous devriez boire en une semaine. Lisez la suite pour savoir si votre consommation de café tombe sous l'admission hebdomadaire recommandée ou si vous devrez peut-être apporter des modifications.

Connexes: Si vous mettez cela dans votre café, arrêtez immédiatement, la FDA dit.

Les personnes de moins de 55 ans ne devraient pas boire plus de 28 tasses de café par semaine.

Une étude de 2013 publiée dans la revue Procédure de la clinique Mayo analysé comment la consommation de café affecte la santé des gens, en fonction du montant qu'ils consomment. Les chercheurs ont observé plus de 43 700 individus généralement en bonne santé, ils n'avaient pas d'histoires antérieures de crise cardiaque, d'accident vasculaire cérébral ou de cancer pour une moyenne de 17 ans. Au cours de la période d'étude, 2 512 décès sont survenus. Sur la base de ces résultats, les hommes et les femmes de moins de 55 ans qui ont bu plus de 28 tasses de café chaque semaine avaient un risque significativement plus élevé de mortalité toutes causes que celles qui ne buvaient pas de café, avec plus de 50% de risque accru.

"Il semble approprié de suggérer que les jeunes évitent la consommation de café forte", ont conclu les chercheurs.

Connexes: Si vous buvez autant de café par jour, votre cœur est en danger, l'étude trouve. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Les hommes de tout âge peuvent également devoir limiter la consommation hebdomadaire de café.

Vous pourrez peut-être boire plus de café si vous êtes une femme de plus de 55 ans. Selon l'étude, il n'y avait pas de résultats défavorables avec une consommation de café plus élevée pour les femmes de 55 ans et plus, mais il y avait pour les hommes. Les chercheurs ont constaté que les hommes de tous âges avaient un risque accru de 21% de mortalité toutes causes lorsqu'ils buvaient plus de 28 tasses de café par semaine.

"Cependant, la consommation de café n'était pas associée au risque de mortalité toutes causes confondues chez les femmes" de tous âges, ont noté les chercheurs. Ils ont également indiqué que le risque de mortalité toutes causes confondues était encore plus élevé pour les hommes qui avaient un indice de masse corporelle (IMC) de 25 ou plus et bu plus de 28 tasses de café par semaine, mais étant donné la taille de l'échantillon, les chercheurs n'étaient pas Capable d'enquêter plus loin sur cette association.

Les chercheurs ont débattu, que le café soit bon pour les adultes ou non.

La caféine a été présentée pour ses avantages pour la santé dans le passé, mais la consommation excessive a clairement ses risques. Selon l'étude, le café a des effets indésirables potentiels en raison de la capacité de la caféine à stimuler la libération de l'hormone épinéphrine, inhiber l'activité de l'insuline et augmenter la pression artérielle et les niveaux d'homocystéine.

"Il continue d'être un débat considérable sur les effets sur la santé de la caféine et le café en particulier, certains rapports suggérant une toxicité et certains suggérant même des effets bénéfiques", cardiologue Carl Lavie, MD, co-auteur de l'étude, a déclaré dans un communiqué.

Les chercheurs de l'étude de 2013 affirment que la génétique peut également jouer un rôle dans la raison pour laquelle le café pourrait être nocif - qui pourrait expliquer pourquoi les hommes de tous âges sont affectés mais pas les femmes. "La recherche suggère également que les gros buveurs de café peuvent éprouver des risques supplémentaires grâce à des mécanismes génétiques potentiels ou en raison de la confusion grâce aux effets délétères d'autres facteurs de risque avec lesquels la consommation de café est associée", ont déclaré les chercheurs.

Connexes: Pour plus de contenu santé livré directement dans votre boîte de réception, inscrivez-vous à notre newsletter quotidienne.

Consommation de café dans le u.S. a augmenté au fil des ans.

La National Coffee Association (NCA) indique que la quantité d'adultes dans le U.S. Boire du café a augmenté au fil des ans. Selon une étude en 2020 de l'organisation, 7 sur 10 u.S. Les adultes boivent du café chaque semaine et 62% le boivent chaque jour. Il s'agit d'une augmentation de 5% de la consommation globale de café pour le U.S. par rapport à 2015. Le u.S. La Food and Drug Administration (FDA) recommande aux adultes de conserver leur apport en caféine à 400 milligrammes ou moins chaque jour. Cela équivaut à environ quatre tasses de café par jour, ce qui représente exactement 28 tasses de café par semaine.

Connexes: Si vous buvez ceci tous les jours, votre cœur pourrait être en danger, étudie les découvertes.