Ne faites jamais ça lorsque vous passez une salle de bain, les médecins avertissent

Malgré nos meilleurs efforts, l'appel de la nature n'est pas toujours quelque chose que nous pouvons anticiper avec précision. Quiconque a essayé de planifier un long trajet en voiture ou de s'asseoir à travers un film de trois heures sait à quel point il peut être difficile de chronométrer votre horaire juste pour éviter une urgence. Mais selon les médecins, il y a une habitude de salle de bain que vous devriez éviter pour votre santé à long terme. Lisez la suite pour voir ce que vous devez savoir avant de faire pipi.

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Vous ne devriez jamais vous forcer à utiliser la salle de bain juste parce que vous en passez un.

C'est un scénario commun: vous vous retrouvez à passer devant une salle de bain, et vous décidez de vous lancer pour vous soulager afin que vous n'aurez pas à vous soucier d'être pris sans l'opportunité plus tard. Mais alors que les médecins disent qu'il est normal de le faire de temps en temps, prendre l'habitude de vous forcer à faire pipi sur le commandement pourrait endommager à long terme votre santé. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Le faire trop souvent, en faire une habitude à vie, peut lancer un cercle vicieux," Jennifer King, Chef du département d'Urogynnecologie de l'hôpital Westmead en Australie, écrit pour la conversation. "Vous pouvez finir par former votre vessie à" penser "qu'elle doit aller quand elle n'est que légèrement pleine. Et le problème peut s'aggraver avec le temps."

Votre vessie peut contenir plus de liquide que vous ne le pensez et doit être pleine pour libérer correctement.

Bien qu'il puisse avoir l'impression qu'une petite gorgée peut induire un voyage aux toilettes, les humains sont en fait capables de tenir beaucoup plus de liquide dans leurs vessies que la plupart. Selon King, ceux qui ont des vessies normales - ou qui n'ont pas été diagnostiqués avec des vessies hyperactives par leur docteur-canet entre 400 et 600 millilitres, avec environ deux heures pour le liquide que vous buvez pour faire son chemin vers l'organe. Cela signifie que même boire une bouteille d'eau de 600 millilitres en une seule séance rapide ne vous ferait pas besoin d'utiliser la salle de bain pendant au moins deux heures.

Au lieu de cela, King explique que vous forcer à vider votre vessie entre les envies naturelles pourrait créer un problème de santé potentiel. "Pour passer l'urine facilement, nous avons besoin que le muscle de la vessie se contracte et les muscles autour de l'urètre et du sol pelvien pour se détendre", écrit-elle. "Ce modèle agréable et coordonné ne se produit pas aussi bien s'il n'y a pas de réelle envie de vider. Vous pourrez probablement extraire de l'urine, mais ce n'est pas ainsi que les muscles sont censés fonctionner. La réponse de la vessie est de spasme et de contracter de manière plus agressive et de manière inappropriée."

Malheureusement, cela pourrait conduire à la confus de votre corps quand il doit réellement y aller. "La vessie s'habitue à tenir un certain montant, et si vous videz toujours à ce montant, il devient plus difficile d'en tenir plus. La vessie «pense» à sa capacité quand elle ne l'est pas. Vous vous retrouvez avec un modèle de vidange non coordonnée, "écrit King.

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Vous pouvez inverser les effets d'aller trop souvent aux toilettes, mais une visite chez le médecin peut être nécessaire.

Heureusement, King dit que les dommages ne sont pas nécessairement permanents et que ceux qui ont une vessie physiquement normale peuvent s'entraîner de l'habitude de devoir y aller trop souvent. "Il s'agit d'apprendre à reconnaître les signes et à différencier une petite envie et un réel besoin", explique-t-elle. Cependant, elle ajoute: "Si vous vous tordz toujours aux toilettes, même à la moindre sensation de picotement, essayez de résister à cette première envie et envisagez de voir votre médecin généraliste ou un physiothérapeute du plancher pelvien à ce sujet."

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Jusqu'à 30% des personnes n'ont pas de vessie normale.

King soutient qu'il peut être plus important d'enseigner aux enfants à aller aux toilettes quand ils en ont réellement besoin plutôt que de les forcer à vider leurs vessies simplement parce qu'ils passent par une salle de bain. Dans la plupart des cas, cela les aidera à établir des habitudes de miction saines pour le reste de leur vie. Mais King écrit également qu'environ 30% des adultes et une bonne proportion d'enfants souffrent de problèmes de santé tels qu'une vessie hyperactive ou irritable qui peut créer des envies soudaines intenses à aller aux toilettes. De tels problèmes peuvent devenir encore pire à mesure que les gens vieillissent, rendant les accidents et les fuites plus probables.

"Il est peu probable que les vessies hyperactives s'améliorent spontanément", écrit King. "Un bon point de départ serait de parler avec votre médecin généraliste, une infirmière de continence ou un physiothérapeute spécialisé. Ces vessies doivent être recyclées en utilisant des techniques apprises d'un physio spécialisé. Les médicaments peuvent parfois aider."

Cependant, selon la Mayo Clinic, une miction constante pourrait également être un signe d'avertissement d'un problème de santé encore plus grave, comme une infection de la vessie, des problèmes de prostate, une maladie cardiaque, un gonflement des jambes ou une inflammation chronique de la vessie. Pour cette raison, quiconque ressent constamment le besoin d'uriner doit prendre rendez-vous avec son médecin, même s'il n'a jamais eu l'habitude de trop utiliser la salle de bain.

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