Ne faites jamais ça lorsque vous vous douchez le matin, les médecins avertissent

Le temps, la température et la longueur de votre douche peuvent être une décision très personnelle, ainsi que les savons et les shampooings que vous décidez d'utiliser pendant que vous êtes là-bas. Naturellement, vous êtes invités à faire tout ce qui vous fait vous sentir le mieux dans le moment, mais les experts ont des suggestions scientifiques sur ce que vous devriez éviter de faire une partie de votre routine matinale. Pour vous assurer que vous faites ce qui est le mieux pour votre corps, lisez la suite pour des conseils pour vous protéger pendant que vous frottez.

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Votre douche du matin ne devrait jamais être trop chaude.

Bien que l'idée de commencer votre matinée par une douche froide ou tiède peut sembler peu attrayante, les experts disent que c'est la meilleure chose pour vous. "Votre douche du matin devrait être tiède et pas trop chaude", explique l'esthéticienne professionnelle Alison Angold. "L'eau très chaude séchera non seulement la peau, mais éliminera également la barrière de surface de la peau - le manteau acide. Le manteau acide est composé de sueur et de sébum et nous donne une couche invisible de protection antibactérienne. Cette protection empêche les bactéries d'entrer dans la peau, mais protège également contre la sécheresse excessive, la sensibilité, l'irritation, la congestion et les poussées, c'est donc un composant essentiel de la peau."

Dermatologue clinique Alynne Marie Vergara-Wijangco, MD, convient que "l'eau chaude dépouille les huiles naturelles et endommage la peau plus rapidement."Alors que certaines personnes affirment que les averses froides sont la voie à suivre, elle dit que toute température qui vous fait du bien travaille - tant qu'elle n'est pas extrêmement chaude. Mais chirurgien esthétique Robert Goldman, Les fraces, MB, pense que vous devriez essayer des douches froides, notant qu'une douche froide le matin peut vous aider à vous réveiller, à améliorer la circulation sanguine, à détendre les muscles endoloris et à accélérer la récupération après un exercice intensif.

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Tu ne devrais pas non plus prendre une longue douche du matin.

Bien qu'il puisse être tentant de commencer votre journée avec une longue douche luxueuse, les experts mettent en garde contre la pratique. "La douche trop longtemps peut être nocive pour votre peau", dit Amber O'Brien, MD, médecin à la clinique Mango. O'Brien suggère de passer plus de cinq à 10 minutes sous la douche le matin.

Vergara-Wijangco souligne également qu'une exposition prolongée sur l'eau pourrait entraîner une peau sèche et des cheveux. De plus, des douches plus longues donnent "à l'eau une chance de permettre aux nettoyants d'être plus dommageables", dit-elle, donc plus la douche est courte, mieux c'est.

Éviter les douches longues et chaudes est particulièrement importante pour les personnes souffrant de maladies cutanées.

Les personnes ayant des affections cutanées doivent être particulièrement conscientes de l'horloge pendant qu'ils sont sous la douche. O'Brien note que les personnes atteintes d'eczéma ou de psoriasis devraient passer le moins de temps possible dans la douche tout en se nettoyant. Vergara-Wijangco dit la même chose des personnes atteintes de dermatite atopique ou de peau très sèche. Si vous avez un état de la peau, il pourrait être exacerbé en prenant une douche trop longue ou trop chaude.

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Et choisissez judicieusement vos produits de douche.

Le timing et la température de votre douche peuvent être hors de propos si vous utilisez tous les mauvais produits pendant que vous êtes là-bas. Angold dit que certains savons et gels de douche peuvent "perturber l'équilibre du pH de ce manteau acide et le dépouiller de notre peau, laissant la peau exposée à des affections défavorables."

Elle recommande d'utiliser un lavage corporel hydratant ou de l'huile de douche pour "maintenir l'équilibre délicat de la peau et laisser la protection de la peau en place, tout en gardant la peau hydratée et nourrie."Si vous avez une condition de peau spécifique, parlez avec votre médecin des produits qui vous conviennent le mieux.

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