Ne fais jamais ça après avoir brossé les dents, avertit les dentistes

En ce qui concerne les tâches quotidiennes, il est difficile de penser à quelque chose d'aussi important que de s'assurer de vous brosser les dents. Et il ne s'agit pas seulement de cavités et de lutte contre la mauvaise haleine: rester au courant de votre hygiène buccale peut également affecter votre santé globale. Mais si vous voulez tirer le meilleur parti de vous brosser les dents, les dentistes avertissent que vous devriez toujours éviter une chose lorsque vous avez terminé. Lisez la suite pour voir quelle habitude apparemment inoffensive pourrait être une mauvaise nouvelle pour votre bouche.

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Les dentistes disent que vous ne devriez pas rincer la bouche avec de l'eau après avoir brossé les dents.

Frotter vos dents le matin ou le soir peut être un moyen rapide de se sentir frais et propre. Mais si vous avez cherché une tasse d'eau pour aider à rincer l'excès de dentifrice, vous pourriez involontairement faire des dommages dentaires.

"Rinser notre bouche avec de l'eau est très mauvais pour nos dents car elle lave le fluorure protecteur laissé par brossage", selon Nigel Carter, BDS, PDG de la Oral Health Foundation. "Le fluorure est l'ingrédient le plus important dans le dentifrice. Il aide grandement la santé bucco-dentaire en renforçant l'émail des dents, ce qui le rend plus résistant à la carie dentaire. Il réduit également la quantité d'acide que les bactéries sur vos dents produisent."

Essentiellement, alors que vos gargarisations post-brosses peuvent ne pas provoquer de cavités elle-même, vous ne faites pas de faveurs. "En crachant du dentifrice puis en ne rince pas avec de l'eau, il garantit que le fluorure trouvé dans la majorité des dentifrises restera sur les dents et continuera d'être efficace", explique Carter.

Vous devez également attendre 20 à 30 minutes pour utiliser certains types de rince-bouche après le brossage.

Selon une enquête de 2016 menée par la Oral Health Foundation, le rinçage avec de l'eau après le brossage est très populaire: 62% des répondants - ou près de deux sur trois, ont déclaré dans le cadre de leur routine, tandis que 23% ont correctement craché sans utiliser de l'eau. Mais il a également constaté que 14% des répondants ont choisi de rincer et de cracher avec un rince-bouche immédiatement après le brossage. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Il peut également être surprenant pour certains, mais l'utilisation du rince-bouche directement après le brossage est également mauvaise pour nos dents car elle rince également du fluorure", a expliqué Carter.

En attendant 20 minutes pour passer à un rince-bouche en swish après le brossage est une bonne idée si vous voulez obtenir le plein effet du fluorure sur vos dents, surtout s'il contient de l'alcool, suggère Healthline. La seule exception consiste à utiliser un rince-bouche qui contient du fluorure comme ingrédient, qui peut aider à maintenir les niveaux de fluor dans la bouche élevée même après un rinçage.

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Certains dentistes soutiennent que le rinçage peut aider à éliminer les bactéries de la bouche après le brossage.

Cependant, certains dentistes soutiennent qu'il y a plus à nettoyer vos dents que de laisser le fluorure faire son travail, ce qui suggère que le rinçage pourrait potentiellement remplir une fonction essentielle dans l'hygiène orale.

"C'est une bonne idée [de rincer], car il y a des bactéries dans le dentifrice après le brossage," Michaela Tozzi, DMD, un dentiste à Las Vegas qui se spécialise dans l'hygiène buccale et la dentisterie esthétique, raconte le site Web de la santé et du bien-être + bon. "Rincez assez longtemps pour qu'il ne reste pas de résidus dans la bouche. L'eau est bonne, mais si vous préférez le rince-bouche, utilisez un rinçage sans alcool."

Mais la routine est légèrement différente pour quiconque utilise des dentifrices spécifiques telles que "Fluorure pour la sensibilité et la force de l'émail."Dans ce cas, vous devez brosser, rincer avec de l'eau et cracher avant de réappliquer le dentifrice directement avec votre doigt et cracher à nouveau. "Faites de même avec un dentifrice à base de calcium pour l'émail déminéralisé et affaibli", recommande Tozzi.

Vous devriez également attendre une heure après avoir mangé pour vous brosser les dents en premier lieu.

Que vous soyez rincé ou non, il s'avère que lorsque vous choisissez de frotter vos dents peut également avoir un effet significatif sur votre santé bucco-dentaire: en particulier, les dentistes avertissent que vous brosser les dents juste après avoir mangé est mal avisé. En effet Jeannie Grecco, DDS, de la dentisterie de rajeunissement.

"Lorsque vous mangez des aliments contenant du sucre (ou des amidons simples qui se décomposent en sucres à l'intérieur de votre bouche), les bactéries cavitaires à l'intérieur de votre bouche se nourrissent de sucres et produisent de l'acide. Lorsque vos dents sont exposées à un environnement très acide, il affaiblit temporairement votre émail (la surface dure et extérieure de la dent) en la faisant perdre des minéraux ", explique Jin Lin, DMD, le propriétaire de Hurst Pediatric Dentistry. "Frotter votre émail avec une brosse à dents lorsqu'elle est dans cet état affaibli peut endommager davantage l'émail", ajoutant qu'un intervalle de 30 minutes entre le brossage et la consommation ou la consommation de tout offre par la suite offre à un dentifrice.

Selon l'American Dental Association (ADA), il est préférable d'attendre au moins une heure après avoir mangé pour vous brosser les dents. Neil J. Gajjar, DDS, ancien président de l'Académie de dentisterie générale, dit que cette durée "permet à votre corps de neutraliser l'environnement acide qui pourrait avoir été créé par des aliments acides qui ont été ingérés."Ce revers à un pH neutre est le résultat naturel de votre salive, qui contient des anticorps qui combattent les bactéries cavitaires, explique Gajjar. Ces 60 minutes supplémentaires garantiront que votre broche a eu suffisamment de temps pour faire son travail.

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