Toute ma famille est dépendante des écrans. Voici ce que j'ai fait à ce sujet.

Un vendredi soir, mon mari et moi et nos deux enfants se sont recouverts dans la salle familiale pour regarder un film ensemble. Nous avons préparé du pop-corn et tout, mais le pauvre Iron Man à l'écran ne recevait aucune attention.

Mon mari travaillait sur sa dernière création en Minecraft. Ma fille de 12 ans jouait un autre jeu vidéo. Et mon fils de 14 ans regardait une vidéo YouTube, riant si fort de ce qu'il était tombé ensemble.

L'alerte de texte a interrompu mon propre défilement des médias sociaux et m'a secoué assez longtemps pour réaliser enfin que nous étions une famille de toxicomanes. Les écrans étaient devenus notre divertissement, notre source d'information, notre vie sociale et, plus récemment et effrayant, notre façon de communiquer.

Les choses devaient changer et ils ont dû changer radicalement. Alors, j'ai fait ce que tout parent moderne ferait: je suis allé à l'étage à notre modem et je l'ai simplement éteint.

Aussi extrême que cela puisse paraître, je savais que cela fonctionnerait. Mon beau-père était en fait l'inspiration. Quand mon mari grandissait, son père a recâblé un passage à la télévision de la famille. Chaque fois qu'il pensait que mon mari et son frère regardaient trop de télévision, il se dirigeait vers l'interrupteur et l'éteignait. Il dirait à ses fils qu'il devait y avoir un court-circuit dans leur ancien téléviseur, et ils le croiraient. Tout le monde quitterait la pièce et trouverait un livre ou une tête à la place.

Je suis retourné en bas et, sans écrans pour les distraire, mon mari et mes enfants m'ont regardé directement pour ce qui ressemblait à la première fois depuis des semaines. J'ai dit à tout le monde qu'Internet agissait et nous devions jouer à un jeu de société à la place. J'ai sorti des greffiers préférés de la famille de Catan et j'espérais le meilleur. Il y avait du grognon, un peu de ressentiment, certains se plaignant. Mais, en quelques minutes, nous étions en cartes à échanger, échangeant des histoires et, surtout, échangeant des écrans pour la conversation. C'était la preuve que parfois, les anciennes manières sont les meilleures façons.

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Notre famille nucléaire n'avait peut-être que quatre ans, mais nous avions 12 appareils entre nous, ce qui signifie qu'il y en avait environ trois par personne. Il est difficile de dire comment nous sommes arrivés ici. Peut-être que notre dépendance collective a commencé lorsque nous avons cessé de construire des tours LEGO avec nos tout-petits et leur avons plutôt remis un iPad pour le faire numériquement.

Mais la dépendance de notre famille est vraiment devenue sérieuse lorsque nos deux enfants ont obtenu leurs propres appareils numériques. Notre fille avait 8 ans et notre fils avait 10 ans quand ils ont chacun obtenu leur Kindles, ce que j'avoue avoir utilisé plus pour les jeux que pour lire. Puis, à 11 et 13 ans respectivement, notre fille a obtenu un iPod et notre fils a obtenu un iPhone. Je pense que tout était en descente à partir de là.

Selon l'application de smartphone RescueTime App-A qui surveille le temps passé sur les appareils numériques - la personne moyenne passe trois heures et 15 minutes sur leur téléphone quotidiennement. Nous étions bien au-dessus de la moyenne, c'est sûr.

Après cette soirée cinéma fatidique, mon mari et moi avons décidé d'avoir une réunion de famille pour parler de ce qui devait changer. Nous voulions inclure nos enfants dans ces décisions parce que nous savions qu'ils devaient réfléchir davantage à l'allumage et à l'écoute pour leur propre bien-être, en tant que préadolescents et adolescents. Au départ, ça ne s'est pas bien passé. Mais, après beaucoup de discussions, des claquements de portes et un peu de gémissements (c'était de moi, certes), nous avons établi un plan pour revenir à une relation plus équilibrée les uns avec les autres et avec nos écrans.

Nous avons institué des jours sans écran, ce qui signifie du lundi au jeudi, nous ne regardions pas la télévision ni ne jouons à des jeux vidéo. Cette partie n'était pas trop difficile de voir que les nuits scolaires, il n'y avait pas beaucoup de temps pour les temps d'arrêt de toute façon.

Quant aux vendredis au dimanche, tout le monde a accepté de désactiver ses appareils à 7 h.m. Nous avons supprimé les applications et tous les médias sociaux de nos smartphones. Nous avons réduit une seule télévision. Nous avons éliminé les services de streaming payants et nous avons déposé notre câble sur les canaux de base.

Je vais être honnête, ces premiers jours n'étaient pas faciles. Nous nous sommes à peu près errés dans la maison, incertain de quoi faire de nos mains. Mon mari et moi avons continué à vérifier nos téléphones pour trouver qu'il n'y avait rien pour nous divertir (en plus de regarder nos comptes bancaires ou de vérifier la météo).

Mon fils a cherché refuge dans sa Xbox seulement pour trouver que mon mari avait caché les télécommandes dans une boîte verrouillée. (Comme père, comme fils, droit?) Encore une fois, cela peut sembler extrême, mais mon mari a créé la boîte non seulement pour la dépendance de mon fils, mais aussi pour la sienne. Il devait aussi se tenir à l'écart de la tentation.

En fin de compte cependant, j'ai trouvé notre nouvelle vie sans écran plus difficile. Je travaille à domicile la plupart du temps sur un ordinateur portable, et mon smartphone agit comme un conduit entre ma boîte de réception et mes clients. Poser le téléphone et ignorer les notifications, les bruits bourdonnants et les pings de messages Facebook s'est avéré plus difficile que je ne m'attendais.

J'ai décidé de désactiver les alertes sonores de mon téléphone et j'ai éliminé la plupart des notifications. Et, les jours où je me débat vraiment, je vais mettre mon téléphone dans une autre pièce entièrement.

Cela fait quelques mois maintenant que nous avons commencé ce régime numérique, et ça va bien. En fait, nous ne survivons pas seulement sans nos écrans, nous prospérions. J'ai l'impression d'avoir récupéré ma concentration. J'ai ramassé un livre l'autre jour et j'ai passé les six premiers chapitres. Mes enfants disent qu'ils ne manquent pas Instagram ou Twitter. En fait, ils ont commencé à parler à mon mari et à moi plus car nous ne sommes plus deux parents hors synchronisation collés également sur nos téléphones.

L'autre matin, mon mari et moi nous sommes assis ensemble pour un café avant que les enfants ne se réveillent et parlaient pendant une heure. En parlant à une autre. Pas d'envoyer des SMS, de ne pas commenter, mais de parler réellement. D'une manière ou d'une autre, cela semble nouveau et à l'ancienne. Sans nos écrans filtrant notre temps ensemble, nous sommes tous devenus plus proches et en tant que parent, c'est vraiment tout ce que je pourrais jamais vouloir. Et pour en savoir plus sur la dépendance de l'appareil, consultez 20 panneaux que vous êtes accro à votre smartphone.

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