Michelle Obama révèle la raison pour laquelle elle n'a plus ces armes célèbres

En tant qu'ancienne première dame du U.S. Et le visage public du déplacement de Let's! campagne, Michelle obama défendre une cause au-dessus de toutes les autres: terminer l'obésité infantile. Alors qu'elle faisait la conscience du public de la nutrition et de l'exercice, le public a noté qu'Obama arborait une caractéristique de fitness particulièrement impressionnante, elle-même: son armoine indulgent. Des magazines ont estimé comment réaliser son look sculpté, et les styles sans manches ont trouvé leur place à l'avant et au centre de la mode.

Maintenant âgé de 58 ans, Obama dit que ses jours de sport de son caractéristique de signature peuvent être derrière elle-mais pour une bonne raison. Lisez la suite pour savoir comment Obama dit que sa routine de fitness a changé et pourquoi cela ne fait qu'une partie de sa transformation ces dernières années.

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Obama a toujours été passionné par le fitness.

Pour Obama, la fitness est à la fois un moyen de rester en bonne santé et un moyen de se connecter avec des amis. Pendant son séjour à la Maison Blanche, elle hébergerait régulièrement des «camps d'entraînement» de fitness pour profiter au maximum de leur temps passé ensemble. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Je trouve que lorsque nous nous réunissons et que nous déménageons et que nous rions, alors nous passons un peu de temps à parler de ce que nous traversons", a-t-elle dit Personnes. "Je ne dirige pas toujours l'entraînement, mais l'entraînement se produit toujours. Tous mes amis sont en meilleure santé parce que nous le faisons mieux quand nous le faisons ensemble."

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Voici pourquoi elle ne se soucie plus de maintenir ses bras toniques.

Obama dit que si ses armes célèbres ont changé au fil des ans, c'est le résultat de la ménopause et du vieillissement. Ses entraînements consistent désormais en plus d'étirement et moins de cardio, ce qui, selon elle, l'aide à rester en forme et à maintenir la flexibilité tout en évitant les blessures. "Vous finissez par équilibrer entre rester assez en forme et avoir la gentillesse de votre corps pour rester dans le jeu", a-t-elle récemment déclaré Personnes.

L'ancienne première dame dit que les changements hormonaux ont également progressivement affecté son poids, une caractéristique commune de la ménopause. "Je n'ai jamais l'habitude de me peser. Je n'essaie pas de m'en tenir aux chiffres, mais quand vous êtes en ménopause, vous avez ce fluage lent que vous ne réalisez pas ", a-t-elle déclaré à la sortie. "Je dois être plus attentif, pas obsessionnel, mais plus attentif", a-t-elle dit, ajoutant, "je suis toujours physiquement actif, et mon objectif maintenant, au lieu d'avoir" Michelle Obama Arms "."

Obama espère maintenant déclencher une conversation sur la ménopause.

Quand Obama est entré en ménopause à 50. "Il n'y a pas beaucoup de conversation sur la ménopause. Je le passe et je sais que tous mes amis le traversent. Et l'information est clairsemée ", a-t-elle expliqué à l'époque. "Vous essayez de trier les informations et les études et la désinformation."

Dans l'espoir de commencer la conversation elle-même, Obama s'est ouvert dans des interviews sur son propre ensemble de symptômes et de remèdes. L'ancienne première dame a partagé qu'elle prenait maintenant l'hormonothérapie substitutive comme moyen de lutter. "Je pense que ma peau est toujours en bonne santé. Mes cheveux sont toujours dans ma tête. Ce sont les choses pour lesquelles je dois compter mes bénédictions ", a-t-elle dit Personnes.

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Elle apprend toujours à aimer son reflet, dit-elle.

Pour mémoire, l'ancienne première dame est toujours aussi magnifique que jamais. Cependant, Obama dit que certains de ses changements physiques récents ont accru les insécurités qui l'ont toujours tourmentée. "J'ai personnellement beaucoup de matins quand je tourne la lumière de la salle de bain, jetez un coup d'œil et je veux désespérément le retourner", a écrit Obama dans son livre récemment sorti, La lumière que nous portons.

En réponse, elle dit qu'elle travaille maintenant plus dur pour "pratiquer la gentillesse" avec la femme dans le miroir et espère que d'autres femmes feront de même. "J'ai pensé à quels sont les messages que je me donne tous les jours, et comment inverser cette tendance? Comment puis-je m'allumer pour moi d'abord?"

"Aujourd'hui, quand je regarde le miroir, je vois toujours ce qui ne va pas, mais j'essaie de pousser ces pensées", explique-t-elle. Au lieu de cela, elle se concentre sur le positif, se complimente comme elle le ferait une amie: "'Wow, tu es en bonne santé. Regardez votre peau. Regarde à quel point tu as l'air heureux, ton sourire.'J'essaie de trouver les choses sur moi que j'aime et commence ma journée un peu plus gentille."