Recherchez ces 5 signes de langage corporel pour éviter un combat familial, disent les thérapeutes

Beaucoup d'entre nous se préparent à se rassembler avec nos familles dans les semaines à venir. Et même si c'est agréable de passer du temps avec nos proches, les vacances peuvent également apporter une bonne part de tension à la table du dîner. Après tout, le stress peut s'accumuler pour plusieurs raisons au cours de la saison, que ce soit à cause des problèmes de voyage, de l'organisation de pressions ou même des frustrations financières - et finalement, tout peut faire bouillir à la surface. Mais vous n'avez pas à vivre vos vacances dans la peur qu'un combat familial va éclater à tout moment. Au lieu de cela, vous pouvez prêter attention à ce que les gens peuvent pas dire que vous pouvez diffuser des sentiments difficiles avant de déborder. Lisez la suite pour découvrir ce que disent les experts sont les signes du langage corporel que vous devriez rechercher pour éviter un combat familial.

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1 Direction du corps tournée

La plupart des gens font face à quelqu'un qui parle s'ils sont réellement engagés et intéressés par la conversation à accomplir. Pour cette raison, vous devriez prêter une attention particulière à la direction du corps des gens lors d'une réunion de famille, dit Boone Christianson, LMFT, un thérapeute de mariage et de famille agréé basé à Provo, Utah, et auteur de 101 pourparlers de thérapie.  ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Selon Christianson, la principale chose à rechercher est l'endroit où les pieds et le torse de quelqu'un sont dirigés lors d'une conversation. "S'ils sont dirigés loin de vous, cela peut signifier qu'ils ressentent une gêne ou un manque d'intérêt pour l'interaction", explique-t-il.

2 Manque de contact visuel

Mais quelqu'un n'a pas à détourner tout son corps de vous pour indiquer qu'il souhaite se distancier d'une certaine conversation. Au lieu de cela, ils pourraient éviter un contact visuel avec vous, selon Heather Wilson, LCSW, un professionnel certifié en traumatologie qui travaille dans l'industrie des soins de santé comportementale et est directeur exécutif chez Epiphany Wellness.

"Cela pourrait signifier que la personne se sent timide ou inquiet de faire partie de la conversation, et donc elle l'évite complètement en ne faisant pas de contact visuel direct", explique-t-elle. "Cela pourrait également indiquer qu'ils sont mal à l'aise avec ce dont on parle ou avec certaines personnes dans la pièce."

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3 poings serrés

Cela peut être l'un des signes de troubles du langage corporel les plus évidents, mais cela ne rend pas moins important à surveiller. Wilson dit que quelqu'un est susceptible de se serrer les poings lorsqu'il est anxieux, stressé ou même se préparer à une confrontation à venir.

"Portez une attention particulière aux expressions faciales de la personne et au langage corporel pendant qu'ils serrent leurs poings car cela peut donner des indices sur les émotions qu'ils vivent", conseille-t-elle. "Si vous voyez [ceci], il est préférable d'approcher la personne avec soin et compréhension. Montrer la compassion et l'écoute active peuvent grandement contribuer à créer un environnement sûr et confortable."

4 bras croisés

Il peut être difficile pour les gens de fixer des frontières saines grâce à une communication claire avec leur famille, selon le psychologue clinique Rayna Sanghvi, Doctorat. "Cela pourrait être pour de nombreuses raisons; dans certaines cultures, vous exprimer peut être considérée comme« faible »ou stigmatisé», dit-elle. "Ou, les gens ont des antécédents d'interactions invalides où ils ne se sentent pas en sécurité pour s'exprimer."

En conséquence, beaucoup d'entre nous finissent par utiliser des signaux non verbaux courants qui traversent les bras pour nous exprimer lors des conversations familiales. Les bras croisés indiquent généralement "la distance et l'inconfort émotionnel", explique Sanghvi. Heather Browne, LMFT, psychothérapeute et expert en relation, raconte Meilleure vie Il est important que nous soyons sensibles à ce que notre famille semble ouverte et non ouverte à discuter.

"De nombreuses familles traitent les individus en mode obligation où vous devez écouter tante Helen parce qu'elle est tante Helen", explique Browne. Mais ce n'est pas une bonne pratique. Au lieu de cela, elle vous conseille de faire attention lorsque quelqu'un croise les bras lors d'une conversation: "Vous pouvez toujours dire:" Souhaitez-vous en parler davantage ou préférez-vous arrêter? Je veux être respectueux.'"

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5 tension faciale

Le visage de quelqu'un peut facilement les donner, surtout s'il y a une tension en jeu. "La plupart des flexions musculaires faciales qui sont soudaines et courtes indiquent un certain inconfort qui pourrait être la colère, la peur, la frustration ou la retenue", explique Christianson. Selon le thérapeute, les visages des gens deviennent généralement tendus lorsqu'ils essaient de supprimer l'une de ces émotions négatives. "Les vacances sont souvent un moment pour marcher sur des coquilles d'œufs avec des gens que nous savons ne géreraient pas très bien nos sentiments", dit-il.