Phubbing ruine votre relation?

Phubbing. Everbody le fait, et pourtant personne ne sait ce que c'est.

Le terme, qui est devenu trop répandu dans l'ère de la dépendance technologique, décrit le processus d'ignorance des personnes qui vous entourent afin de parcourir votre téléphone. Semble familier?

Lorsqu'on leur a demandé, les gens ont tendance à convenir que cette habitude de plus en plus socialement acceptable est incroyablement impoli, et c'est une façon infaillible de tuer un premier rendez-vous. Mais des recherches récentes ont également révélé que phubbing-qui signifie Snubbing de téléphone partenaire - est en réalité ruine votre vie de plusieurs façons.

Comme la plupart des gens qui ont du mal avec la toxicomanie, beaucoup de gens qui sont dépendants de leurs téléphones sont en train de nier leur dépendance. Selon des statistiques récentes, cependant, 39% des adultes âgés de 18 à 29 à 29 ans et 36 pour cent des adultes âgés de 30 à 49 ans ont admis être en ligne "presque constamment."L'effet que cela a sur vos relations IRL est dévastatrice.

"La personne qui est Phubbed - le phubbee, si vous voulez - commence à en ressentir, elle se sent ignorée", explique l'expert en relation Donna Arp Weitzman. 'Ils se sentent comme les personnes sur votre téléphone portable ou quoi que ce soit qui essaie de vous joindre… est plus important que votre relation."

Dans les relations amoureuses, le phubbing peut également rapidement conduire à la méfiance et à la crainte que le phubber ne soit micro-cheing sous leurs yeux. Même si tout ce que vous faites est de regarder des chiens mignons sur Instagram, il envoie un signal à votre autre significatif que vous préférez discuter avec Twitter Trolls ou regarder des vidéos de Wally le Welsh Corgi plutôt que de passer du temps avec eux - et cela peut blesser.

"Vous avez une relation intime avec votre smartphone, et c'est entre vous et le smartphone ce qui se passe. Donc, parfois, votre compagnon ou votre compagnon sera jaloux et ils penseront que peut-être que vous tendez la main à d'autres femmes d'autres hommes ", a déclaré Weitzman. "Que vous obtenez une sorte de satisfaction de ce que vous ne passez pas votre partenaire, votre compagnon."

Une étude récente, publiée dans Le Journal of Applied Psychology, les affirmations de Weitzman confirmées. Les participants ont reçu une vidéo animée dans laquelle leur "partenaire" les a étendues, un peu, ou pas du tout. Les résultats ont révélé que «l'augmentation du phubbing a affecté de manière significative et négative la qualité perçue de la communication et la satisfaction relationnelle… .[En créant] une réduction des sentiments d'appartenance."

Les résultats sont conformes à une étude de 2016, ce qui a révélé que le phubbing conduisait à une diminution de la satisfaction conjugale et à une plus grande probabilité de dépression.

Phubbing menace ce que les psychologues appellent nos "quatre besoins fondamentaux" - le caractère complémentaire, l'estime de soi, l'existence significative et le contrôle - créant non seulement une rupture de nos relations, mais aussi un impact négatif sur la santé mentale de la personne qui est phubbée. Tout comme des études ont montré que la tenue de la main peut atténuer les douleurs physiques, d'autres recherches ont indiqué que l'ignorance des registres comme des douleurs physiques dans notre cerveau.

Dans ce qui peut sembler plus surprenant, Phubbing limite également les niveaux de plaisir du phubber. Vous pouvez penser que vous appréciez le temps que vous faites défiler sur Facebook, mais la vérité est que vous réagissez simplement à une contrainte neurologique, celle qui inhibe en fait votre satisfaction. Une étude de 2017 de l'Université de la Colombie-Britannique au Canada a révélé que les personnes qui utilisaient leur téléphone pendant le dîner étaient moins heureuses de leur soirée que celles qui l'ont gardé dans leurs sacs à main ou dans leurs poches. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Donc, si vous pensez que "le phubbing fait partie de la culture de nos jours", rappelez-vous, à l'époque, alors fumer à l'intérieur.

Et comme admettre que vous avez un problème est la première étape de la récupération, pour être en sécurité, vous voudrez peut-être vous expliquer les 20 signes que vous êtes accro à votre smartphone.

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