Je suis athlète, et c'est ce qui est dans mon armoire à pharmacie

Si vous avez déjà ouvert votre armoire à pharmace? Qu'il s'agisse d'un nutritionniste qui s'approche de tous les bons suppléments, ou du PDG d'une entreprise de santé et de ses médicaments de choix, il est toujours intéressant de voir ce qui fournit quelqu'un d'autre stockage. Alors, que garde un athlète professionnel dans son armoire à pharmacie? Caroline Lubinsky, Une ancienne joueuse de football des femmes du NCAA D1, CrossFit Level 1, et rédacteur de fitness, pense à l'extérieur de la boîte (de l'ibuprofène, c'est-à-dire). Lisez la suite pour découvrir son armoire à pharmacie incontournables.

Lisez ceci ensuite: je suis pharmacien, et ce sont les médicaments en vente libre que je ne prends pas.

Crème de soulagement de la douleur

Bien que votre première impulsion lorsque vous avez des douleurs et des douleurs musculaires peut être d'atteindre le soulagement sous forme de comprimé, Lubinsky garde une autre option à portée de main. "Avec le sport, il y a beaucoup de blessures", dit-elle. "J'ai toujours un chaud à la main pour ces jours où les maux et les douleurs me laissent me sentir mis à l'écart."

Les crèmes analgésiques comme Icy Hot contiennent du menthol et du salicylate de méthyle, qui sont contre-irritants, explique WebMD. "Ils travaillent en faisant sentir la peau et se réchauffez", explique le site. "Ces sentiments sur la peau vous distraient de ressentir les douleurs / les douleurs plus profondes dans vos muscles, vos articulations et vos tendons."

Mâcher des antiacides

Les athlètes ne sont pas des étrangers à un maux d'estomac. Médical News Today rapporte que 20 à 70% des athlètes présentent des symptômes gastro-intestinaux (GI), les athlètes d'endurance les plus touchés à 83%. Et les symptômes gastro-intestinaux supérieurs "sont plus fréquents chez les cyclistes que les coureurs", explique le site, qui cite la déshydratation, la vidange gastrique retardée et la "réduction du flux sanguin vers le tube digestif et les organes abdominaux" comme certaines des causes. L'hyponatrémie, qui se produit lorsque le sodium dans votre sang est inférieur à celle d'habitude, peut également provoquer des douleurs à l'estomac, des nausées et du vomir, selon les médicaments.com. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Pour ses "problèmes de ventre", Lubinsky se tourne vers les morsures de tums. "[Ils] sont facilement les meilleurs antiacides que j'ai essayés, ils ont un goût comme des étoiles crayantes", dit-elle. "Pop deux lorsque vous vous sentez moins que stellaire et qu'ils soulagent le gaz assez rapidement."

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Ruban de kinesio

"J'ai eu ma cheville reconstruite à l'université, donc avoir une bande médicale dans mon armoire à pharmacie est un must", explique Lubinksy. "Je pourrais probablement enregistrer ma propre cheville les yeux bandés maintenant - je manque les jours d'un entraîneur athlétique qui le fait pour moi."

"C'est différent de votre bande sportive standard, qui est utilisée pour immobiliser un joint", a déclaré des sports et de l'orthopédiste médicale Roi dominéraire, Faire, a dit à la Cleveland Clinic. "Un enregistrement thérapeutique élastique a l'avantage d'être extensible. Lorsque vous l'appliquez à une articulation, il aide à agir presque comme un élastique, à soutenir les muscles et les tendons, et à retirer un peu de stress des articulations."King ajoute que la bande kinesio peut également aider à gonfler.

Bandeau

"Les bandeaux d'entraînement sont en fait des équipements de fitness assez vitaux", conseille Soi, Ce qui souligne à quel point il peut être distrayant pour mettre les cheveux dans vos yeux tout en travaillant. "Alors que les liens de cheveux, les clips et les épingles à bobby font parfois le travail, avoir un bandeau d'entraînement solide à portée de main peut simplement rendre toute votre séance."

Les bandeaux sont un go-to pour lubinksy. "J'ai beaucoup de petits poils de bébé qui volent partout s'ils ne sont pas épinglés", dit-elle. "Parfois, je porterai des épingles à bobby pour apprivoiser les flancs, mais lors d'un match de football, ceux-ci ne sont pas autorisés. J'ai fait de garder mes poils de bébé amusants avec des dizaines de bandeaux nike imprimés."

Soi suggère un bandeau "qui est fiable, garde la sueur hors de vos yeux et ne laissera pas votre tête à palpiter de la pression inutile."

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