Si vous utilisez cela sans recommandation du médecin, arrêtez immédiatement

Les nuits sans sommeil peuvent nous faire des ravages. C'est pourquoi les gens font tout ce qu'ils peuvent pour passer une meilleure nuit de sommeil: dormir dans une position différente, changer la couleur des murs de leur chambre et même utiliser des médicaments de sommeil. Les aides au sommeil en vente libre (OTC) sont très demandées aux États-Unis, qui ont déclaré 402 millions de dollars de revenus pour les médicaments contre le sommeil en vente libre en 2019. Mais au lieu d'apporter aux consommateurs une bonne nuit de repos, cette forte demande de somnifères peut causer des problèmes. En fait, les experts avertissent que vous ne devez pas utiliser les médicaments de sommeil sans recommandation d'un médecin. Lisez la suite pour découvrir pourquoi vous devriez d'abord parler à votre médecin, et pour plus de conseils de santé, vous devez savoir, découvrez pourquoi vous ne devriez pas mentir à votre ophtalmologiste sur les flotteurs.

Vous devriez parler à votre médecin avant d'utiliser des médicaments contre le sommeil.

Pietro L. Ratti, MD, neurologue et conseiller médical à Whatasleed, dit que si les aides au sommeil en OTC sont bien utilisées à l'occasion, au fil du temps, les gens commencent à dépendre trop d'eux. Et si vous prévoyez de les utiliser à long terme, Ratti dit qu'il est impératif que vous obteniez d'abord la recommandation d'un médecin.

"Étant donné que les antécédents de santé de chaque personne sont différents, il est d'une grande importance de consulter un professionnel de la santé qui peut vous aider à trouver la bonne aide", dit Ratti. "Une boîte de pilules ne peut vous donner que des informations, mais ce n'est pas suffisant si vous prévoyez de les utiliser à long terme."Et pour des conseils de santé plus urgents, découvrez que les médecins d'une partie du corps disent que vous ne devriez jamais nettoyer.

C'est parce que les besoins de médicaments par somnifères de chaque personne sont différents.

Mais pourquoi avez-vous besoin de parler à un médecin pour des médicaments en vente libre? Selon Ratti, il y a encore beaucoup à considérer lors de l'utilisation du sommeil à long terme. Votre médecin mesurera «votre âge, votre poids, votre taille et d'autres aspects de vos antécédents de santé», pour suggérer la dose appropriée pour divers suppléments de sommeil. Et pour des questions plus sensibles à discuter avec un professionnel, si vous faites caca cette fois par jour, vous devriez voir votre médecin.

Et l'utilisation prolongée des aides au sommeil peut entraîner des effets secondaires négatifs.

Alex Savy, Un entraîneur certifié en sciences du sommeil et fondateur de Sleepingocean, dit que "aucune aide au sommeil n'est en fait destinée à une utilisation prolongée."En effet.

Et il existe de nombreux risques pour la santé différents associés à divers médicaments sur le somnifère. Selon Savy et Ratti, certains d'entre eux incluent des réactions allergiques, une somnolence prolongée le lendemain, des maux de tête, des douleurs musculaires, une constipation, des nausées, une bouche sèche, des problèmes de concentration, des étourdissements, une instabilité, une insomnie rebond et un risque élevé de devenir dépendant. Et pour plus d'informations à jour, inscrivez-vous à notre newsletter quotidien. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

De plus, vous n'avez peut-être pas besoin de médicaments.

Les gens sont parfois prompts à se tourner vers les médicaments comme une solution rapide pour une nuit blanche, mais Ratti dit que votre médecin peut réellement recommander quelque chose d'autre.

"Avant de vous précipiter pour prendre des médicaments, discutez de votre routine quotidienne avec votre fournisseur de soins de santé", dit-il. "Apprenez si les changements de style de vie pourraient faire une différence, comme la consommation de caféine, l'exercice ou les techniques de relaxation. Si cela ne peut pas résoudre votre problème, alors Vous devriez considérer le médicament."Et pour plus d'aide au sommeil, les porter juste avant le lit pourraient vous aider à dormir, étudiez les découvertes.