Si vous avez plus de 65 ans, ne portez jamais cette seule chaussure, les experts avertissent

Chaque année, des millions de personnes de plus de 65 ans tombent dans le U.S., Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC). De la carence en vitamines aux problèmes de vision, il existe un certain nombre de problèmes qui rendent les personnes âgées plus susceptibles de ressentir des chutes. L'un des plus grands coupables, cependant, est la mauvaise chaussure. En fait, les experts disent qu'il y a un type de chaussure que vous ne devriez jamais porter si vous avez plus de 65 ans, car il est le plus susceptible de vous faire tomber. Lisez la suite pour savoir si votre choix de chaussures incontournable est en fait dangereux.

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Si vous avez plus de 65 ans, vous ne devriez pas porter de pantoufles lâches.

En vieillissant, nous sommes plus susceptibles de nous tourner vers des chaussures confortables, comme des pantoufles de maison lâche. Mais cette option de chaussures populaire n'est peut-être pas bonne pour notre santé globale. Une étude souvent citée de 1998 menée par Carol Frey, MD, un chirurgien orthopédiste certifié et directeur de la chirurgie orthopédique des pieds et de la cheville à la côte ouest de la côte ouest en Californie, a examiné le rôle que les chaussures jouent dans les chutes pour les personnes âgées. Selon l'étude de Frey, qui comprenait près de 200 hommes et femmes de plus de 55 ans, bon nombre des blessures liées à l'automne parmi les 65 ans et plus sont le résultat des chaussures qu'ils portaient. Frey a dit Le New York Times que les personnes âgées devraient éviter de porter des pantoufles lâches ou mal ajustées, car ces chaussures ont le plus souvent entraîné des chutes. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

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Mais porter des chaussures appropriées peut vous sauver d'une chute.

Cela ne signifie pas que vous devriez aller pieds nus dans votre maison, cependant. Une étude de 2012 de l'Institute for Aging Research of Hebrew Seniorlife et Mobilize Boston a observé plus de 760 participants qui ont eu 64 ans ou plus depuis plus de deux ans, examinant leurs choix de chaussures et fréquence des chutes. Selon cette étude, plus de 50% des participants étaient pieds nus, portant des chaussettes sans chaussures ou portant des pantoufles au moment de leurs chutes à domicile.

Ceux qui étaient sans tabrières ou qui portaient des pantoufles étaient également plus de deux fois plus susceptibles de subir des blessures graves de leur chute que celles qui portaient d'autres chaussures au moment de leur chute. "Il peut être conseillé aux personnes âgées de porter des chaussures dans leur maison chaque fois que possible pour minimiser le risque de tomber", déclarent les auteurs de l'étude. Les chaussures appropriées peuvent inclure des chaussures bien ajustées à faible talon avec des semelles résistantes au glissement.

Les chutes sont la principale cause de décès des blessures pour les plus de 65 ans.

Un individu de plus de 65 ans tombe chaque seconde de chaque jour dans le U.S., "Faire des chutes la principale cause de décès des blessures et des blessures dans ce groupe d'âge", selon le CDC. Sur les environ 36 millions de chutes chez les personnes âgées chaque année, il y a plus de 32 000 décès. Et même si la mort ne se produit pas, une chute sur cinq provoque une blessure grave, comme les os cassés ou les dommages à la tête. Les chutes sont également la cause la plus courante de fractures de la hanche et de traumatismes cérébraux.

"Beaucoup de gens qui tombent, même s'ils ne sont pas blessés, ont peur de tomber. Cette peur peut entraîner la réduction de ses activités quotidiennes ", prévient le CDC. "Lorsqu'une personne est moins active, elle devient plus faible et cela augmente ses chances de tomber."

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Les chutes sont évitables, même parmi ce groupe d'âge.

Ce n'est pas parce que la chute est plus fréquente car votre âge ne signifie pas que cela doit arriver. Selon le CDC, "Les chutes sont évitables et ne doivent pas être une partie inévitable du vieillissement."Afin d'aider à empêcher les chutes, vous devriez commencer par rendre votre maison plus sûre. Cela comprend "se débarrasser des risques de voyage, garder les planchers sans encombre, ajoutant des barres de saisie dans la salle de bain et des mains courantes et des lumières installées sur tous les escaliers", selon le CDC.

L'agence dit également que vous devriez faire vérifier vos pieds et parler à votre médecin des risques d'automne et de la prévention, ainsi que de discuter des chaussures appropriées et si vous devriez voir un podiatre ou non. Assurez-vous également de faire vérifier votre vision et de rester actif.

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