Si vous avez plus de 50 ans, dormir dans cette position vous vieillit, les experts avertissent

Vous êtes-vous déjà demandé si vous dormez la nuit a un impact? Bien sûr, si vous ne dormez pas bien, vous aurez l'air épuisé… mais ce n'est pas de quoi nous parlons ici. La façon dont vous dormez sur votre estomac, votre dos ou votre côté pourrait travailler contre vous dans le département de beauté. Nous avons donc parlé à des experts de soins de la peau pour découvrir la seule position de sommeil que vous devriez éviter si vous avez plus de 50 ans et que vous voulez rester aussi sans rides que possible.

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Les rides que vous obtenez pendant le sommeil sont un type différent.

Les rides viennent souvent de rire, de souriant, de sucer une paille ou d'autres mouvements faciaux cohérents, mais les rides de sommeil sont un tout autre jeu de balle. "Le type de rides le plus courant est les rides dynamiques de la contraction répétée des muscles, lorsque la peau sus-jacente devient gravée, mais que les rides du sommeil proviennent d'un mécanisme différent", explique Beth Goldstein, MD, co-fondateur de Modern Ritual et président de Central Dermatology. Elle dit que les rides de sommeil se forment à cause de "l'étirement répétitif et la distorsion de la peau" qui vient avec vous casser le visage contre un oreiller dans une base nocturne.

Une étude publiée en 2021 Backs Goldstein Up, déclarant que les gens peuvent développer des rides de sommeil en raison de la distorsion cutanée résultant de "la compression mécanique pendant le sommeil."Ces rides sont différentes des raies de rire ou des pieds de rires parce qu'elles sont causées par la force sur le visage dans certaines positions de sommeil.

Le Sleep Foundation rapporte que "quand un côté de votre visage est pressé dans l'oreiller, il étire, tire et comprime votre peau tout au long de la nuit."

Quelques positions de sommeil peuvent vous donner des rides.

Si vous dormez sur votre ventre, vous mettez un stress inutile sur votre peau - et lorsque vous êtes plus âgé, votre peau ne recule plus comme elle l'a fait dans votre jeunesse. "On pense que les rides de sommeil sur le ventre sont dues à un stress répété sur la peau", explique Goldstein. "Lorsque vous êtes jeune et que vous avez un grand collagène et des éléments de peau de soutien, ils se résolvent peu de temps après l'éveil mais au fil du temps, l'étirement persistant peut en effet conduire à des rides de sommeil."

Sur cette note, si vous avez dormi sur votre ventre lorsque vous étiez plus jeune, il y a moins à vous soucier de ce que vous vieillissez quand cela devient plus dommageable.

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Dormir sur le côté peut également causer des problèmes de peau.

Goldstein prévient que "dormir sur le côté peut également conduire à des rides."Certaines positions de sommeil ne le feront pas cause rides mais peut les exacerber et peut "accélérer et intensifier les rides sur la poitrine, le cou et le visage", dermatologue Deanne Mraz Robinson, MD, a dit à Allure."Les rides de la position de sommeil seront plus évidents sur une peau plus laxiste, c'est pourquoi vous le verrez sur la poitrine d'un adulte, mais rarement sur un enfant."

Cela peut également entraîner une perte de volume sur le côté de votre visage sur lequel vous dormez. Cosmétiquement, vous pouvez généralement résoudre ce problème avec les charges, dit Timothy R. Meunier, MARYLAND. "Contrairement aux rides causées par l'expression faciale, la plupart des rides de sommeil ne sont pas améliorées par le Botox."Au lieu de cela, les gens ont besoin de charges comme Juvederm, Restylane ou Belotero, le resurfaçage au laser et même les liftings pour faire une différence.

Dormir sur le dos est le meilleur. 

La répétition sur votre dos est la meilleure façon d'éviter ces rides endormies parce que la peau sur votre visage ne se frottera pas contre l'oreiller. Cependant, si dormir dans cette position est inconfortable pour vous et conduira finalement à passer une mauvaise nuit, cela n'en vaut peut-être pas la peine. Goldstein dit qu'il est plus important de dormir de qualité que d'éviter les froisser et si vous ne dormez pas bien, "cela ne vaut peut-être pas le compromis."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Pendant que dormir sur le dos est la meilleure façon d'éviter les rides, Goldstein avertit qu'il peut aggraver le reflux, l'apnée et le ronflement, ce qui peut également rendre difficile la bonne nuit de sommeil. À la fin de la journée, elle dit que "les bons dormeurs ont l'air plus jeunes et ont une peau plus hydratée."

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