Si vous mangez cela, vous pourriez tuer votre libido, Study dit

Il est difficile d'oublier les changements physiques maladroits déclenchés par les hormones de notre corps pendant la puberté. Mais même après avoir traversé ces montagnes russes hormonales dans nos jours pré-adolescents, nos hormones jouent toujours un rôle majeur dans la façon dont nous fonctionnons. En vieillissant, rester en bonne santé est vital pour maintenir la production hormonale. Les hommes en particulier ont besoin de testostérone pour la force, la libido et la production de sperme. Mais si vous vous en tenez à un certain type de régime, vos niveaux de testostérone sont susceptibles de diminuer, selon une nouvelle étude et cela pourrait vous causer des problèmes dans la chambre. Lisez la suite pour trouver ce que vous devriez manger pour le bien de votre vie sexuelle, et pour en savoir plus sur la façon de garder les choses intéressantes, Paulina Porizkova dit que c'est la "recette du grand sexe" dans la cinquantaine.

Si vous avez un régime faible en gras, vous abaissez vos niveaux de testostérone, une nouvelle étude dit.

Une nouvelle étude, publiée en mars dans le Journal of stéroïdes biochimie et biologie moléculaire, analysé les niveaux d'hormones sexuelles chez 206 hommes en bonne santé et les a comparés en termes de ce qu'ils ont mangé, qu'ils soient des régimes riches en graisses ou faibles en gras. Ce qu'ils ont constaté, c'est que 10 à 15% des hommes étudiés ont vu une diminution des niveaux de testostérone lors d'un régime faible en gras.

"Les régimes faibles en matières grasses semblent diminuer les niveaux de testostérone chez les hommes, mais d'autres essais contrôlés randomisés sont nécessaires pour confirmer cet effet", ont conclu les auteurs de l'étude. Malgré les niveaux de testostérone abaissés, ils étaient toujours dans la plage normale.

La baisse était particulièrement vraie pour les hommes d'ascendance européenne, qui "peuvent subir une plus grande diminution de la testostérone", ont déclaré les auteurs.

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Les faibles niveaux de testostérone ont été liés à un assortiment de problèmes de santé, notamment une diminution de la libido.

Selon l'American Urology Association (AUA), la faible testostérone sanguine (faible) est inférieure à 300 nanogrammes par décilitre (NG / DL). Les scientifiques ont découvert que de faibles niveaux de testostérone sont liés à une dysfonction érectile, à une masse osseuse réduite, à une énergie et à une libido diminuées, à des sautes d'humeur, à des problèmes de sommeil, à une réduction du sperme, à une perte de cheveux, à une graisse corporelle accrue, à des bouffées de chaleur, à une taille de testicule réduite et des changements dans la cognition , selon Medical News aujourd'hui.

Abraham Morgentaler, MD, fondateur de Men's Health Boston, a dit Harvard Health Publishing que «de nombreux médecins ont tendance à rejeter ces« symptômes doux »comme une partie normale du vieillissement, mais ils sont souvent traitables et réversibles en normalisant les niveaux de testostérone."

Même si les femmes n'ont pas besoin d'autant de testostérone, leur corps produit toujours l'hormone en petites quantités. Lorsque les femmes ont des niveaux de testostérone très faibles dans leur corps, ils sont susceptibles d'avoir des règles irrégulières ou manquées, des problèmes de fertilité, des os faibles, une diminution de la libido et une sécheresse vaginale, explique aujourd'hui les nouvelles médicales.

Environ 2.1% des hommes ont de faibles niveaux de testostérone.

Selon l'AUA, le terme technique pour ceux qui ont de faibles niveaux de testostérone est appelé syndrome de carence en testostérone (TD). ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Les données suggèrent que dans l'ensemble environ 2.1% (environ 2 hommes sur 100) peuvent avoir TD. Aussi peu que 1% des hommes plus jeunes peuvent avoir une TD, tandis que jusqu'à 50% des hommes de plus de 80 ans peuvent avoir une TD, "note l'AUA. L'organisation explique également que les hommes diabétiques et ceux qui sont en surpoids sont plus susceptibles d'avoir des niveaux de testostérone plus faibles.

Et pour en savoir plus sur la façon de garder votre vie sexuelle en bonne santé, vous aurez plus de relations sexuelles si vous faites cela pendant une heure supplémentaire par jour, l'étude dit.

Les médecins disent que les niveaux de testostérone peuvent être augmentés naturellement par l'exercice et la perte de poids.

Les deux choses qui améliorent généralement votre santé peuvent aussi vous aider avec vos niveaux de testostérone. "Il existe des moyens naturels d'augmenter la testostérone, y compris l'exercice et la perte de poids", " Philip Werthman, MD, directeur du Center for Male Reproductive Medicine & Vasectomy Inversal à Los Angeles, a déclaré à WebMD en 2015.

Richard Jadick, Do, un urologue aux soins de santé Piedmont à Newnan, en Géorgie, a déclaré sur le site de l'entreprise que "la recherche a montré que la levée de poids plus lourds est la meilleure forme d'exercice pour stimuler la testostérone. À mesure que la masse musculaire augmente, elle déclenchera le corps à produire plus de testostérone."

Si vous avez remarqué les signes de la testostérone abaissée dans votre corps et que l'entraînement ou la perte de poids ne semble pas aider, les médecins peuvent suggérer une hormonothérapie de remplacement, ce qui implique d'obtenir plus de testostérone dans votre système via le patch, le gel, l'injection ou pilules.

Et pour en savoir plus sur la façon dont la personne moyenne dans le U.S. se sent à propos de leur vie sexuelle ces jours-ci, sachez que 73% des gens souhaitent avoir plus de ce genre de sexe, montre l'enquête.