Si votre urine est autre chose que ces couleurs, appelez votre médecin

C'est la nature humaine de vérifier les toilettes de toilette juste avant de rincer de temps en temps. On nous enseigne dès son jeune âge que la couleur de notre urine peut nous donner un aperçu de notre santé. Et vous avez probablement entendu dire que plus vous effacez votre pipi, plus vous êtes en meilleure santé, mais ce n'est pas nécessairement vrai, selon les experts. Il y a une petite gamme de couleurs qui signalent que vous êtes bien hydraté, et ce n'est peut-être pas ce que vous attendez.

L'urine des gens bien hydratés et en bonne santé peut être diverses nuances de jaune, mais une fois que vous commencez à virer vers l'orange, vous devriez prendre cela comme indice pour hydrater ou même visiter votre médecin. Pour voir quelle est la couleur de votre urine essaie de vous dire, lisez la suite, et si vous ne faites pas souvent des voyages aux toilettes, consultez ceci que cela signifie si vous ne fais pas suffisamment pipi, selon Science.

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La gamme idéale est la limonade à la bière légère.

Rien n'est aussi rafraîchissant que la limonade ou une bière légère par une chaude journée d'été, et curieusement, l'ombre de ces boissons est le point idéal pour la couleur de votre urine, indiquant que vous êtes parfaitement hydraté. "Plus la couleur de votre urine est étrangère en jaune clair, plus votre système est hydraté", explique l'expert en réadaptation au sol pelvien Liz Simons, Dpt. Et pour une erreur commune sur la consommation d'eau, consultez le mythe sur l'eau potable dont vous avez besoin pour arrêter de croire. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

L'urine claire signifie que vous êtes trophydraté.

Si votre urine se fond dans l'eau dans la cuvette des toilettes, vous pourriez en faire trop avec votre consommation d'eau. Alors que la surestimation semble être un bon problème à avoir, Healthline dit de l'éviter "parce qu'un excès d'eau dilue la teneur en électrolyte de votre corps."Donc, si vous remarquez que votre pipi est constamment clair, limitez-vous aux petites gorgées d'eau jusqu'à ce que vous obteniez une teinte du dos jaune.

"Généralement, la moitié de votre poids corporel en onces liquides par jour est une bonne règle de base. Cependant, cela dépend fortement de son niveau d'activité physique et de dépense énergétique ", explique Simons. Elle suggère de viser deux à trois tasses d'eau par heure pour maintenir une hydratation constante, et un peu plus si vous êtes particulièrement actif et transpirez beaucoup. Et pour des informations plus utiles livrées directement dans votre boîte de réception, inscrivez-vous à notre newsletter quotidien.

L'urine ambre indique que vous êtes légèrement déshydraté.

L'urine qui est ambrée, cuivre ou une nuance plus foncée de signaux blonds que vous êtes légèrement déshydraté et pourrait être dirigée vers une déshydratation plus grave, vous devriez donc intensifier votre consommation d'eau, selon Healthline.

"Les couleurs jaune plus foncées indiquent qu'une personne pourrait être déshydratée, ce qui peut avoir un impact sur la fonction de la vessie et causer des problèmes", explique Guitare Nicole, résident de physiothérapie au sol pelvien et doctorant en physiothérapie.

Les problèmes potentiels qui pourraient résulter de la déshydratation comprennent "la fuite avec la toux, les éternuements et les rires; une envie intense d'utiliser les toilettes; ou une vessie hyperactive", explique la guitare.

Elle note également que les aliments et les boissons que vous consommez pourraient également contribuer à votre urine hors couleur et à votre état déshydraté. "De nombreux aliments que nous consommons, comme le café, l'alcool, les agrumes, le sucre et les choses avec une teinture alimentaire rouge, sont irritants pour la vessie", explique la guitare. "L'eau potable agit pour diluer ces irritants pour promouvoir une meilleure fonction de la vessie."Alors assurez-vous de prendre de l'eau supplémentaire si vous ingérez ces choses, et votre urine devrait revenir à une teinte jaune normale. Et pour en savoir plus sur votre consommation d'eau, consultez ce qui arrive à votre corps lorsque vous êtes déshydraté.

Et si votre urine est la couleur du café rôti léger, vous avez des ennuis.

À moins que vous ne soyez un Keurig, rien de vous qui vous sortit ne devrait être décrit comme "un café rôti léger."Selon Healthline, si votre urine tombe n'importe où sur le spectre de couleurs, du café rôti léger à l'orange brûlé, cela signifie probablement" il est temps de faire attention parce que vous êtes probablement gravement déshydraté."Ceci est considéré comme la pire teinte et pourrait être un signe potentiellement dangereux de problèmes de santé graves. Et si vous pensez que vous pourriez avoir un autre problème de salle de bain, consultez si vous faites caca plusieurs fois par jour, vous devriez voir votre médecin.