Si vos ongles se brisent, vous pourriez manquer de ce nutriment
Nous voulons tous des ongles forts et sains. Mais quand la fragilité, la sécheresse et la rupture entrent dans le mélange, les acquérir peut être plus facile à dire qu'à faire. Les ongles fragiles peuvent être causés par diverses choses, notamment l'âge, la mauvaise alimentation et même les traitements en exagération au salon de manucure. Parfois, vous savez exactement ce qui a conduit à votre traumatisme des ongles (par exemple, si vous êtes sur votre troisième manucure de gel d'affilée, c'est probablement le coupable). D'autres fois, la cause est plus insaisissable. Si tel est le cas pour vous, cela pourrait signaler une carence en nutriments. Lisez la suite pour découvrir le nutriment qui pourrait manquer qui peut entraîner des ongles cassants.
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Les ongles cassants pourraient signaler une carence en fer.
Une cause médicale courante des ongles sujets à la rupture est l'anémie en fer. Cela peut se produire s'il y a un manque de fer dans l'alimentation de quelqu'un, une incapacité à absorber le fer, la perte de sang ou même la grossesse. "Le fer aide l'hémoglobine dans vos globules rouges à transporter de l'oxygène", dit Dimitar Marinov, MD, pH.D., un nutritionniste spécialisé dans la nutrition et la diététique. "Au fur et à mesure que vous développez une carence en fer, la capacité de vos globules rouges à transporter de l'oxygène est réduite, ce qui entraîne une réduction de l'administration d'oxygène aux ongles et le développement de ongles cassants et incurvés."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
Il y a quelques symptômes liés aux ongles à surveiller si vous pensez que vous pouvez avoir une anémie en fer. Le premier est des ongles secs et cassants qui semblent divisés ou qui ont des crêtes verticales, dit Nelya Lobkova, DPM, un podiatre certifié au conseil d'administration à New York. Une autre est une condition appelée koilonychia-ou "ongles de cuillère" - qui peut rendre les ongles à plat ou à concave. Certains patients de Koilonychia notent que leurs ongles concaves pourraient même contenir une gouttette d'eau.
Si l'un ou l'autre de ces symptômes semble familier, recherchez les autres signes d'anémie en fer. Il s'agit notamment de l'essoufflement, de la peau pâle, de la faiblesse musculaire, des arythmies cardiaques, des étourdissements et des mains et des pieds froids, dit Marinov.
Les carences en vitamine B peuvent également provoquer des ongles cassants.
Il existe quelques lacunes en vitamine B qui peuvent entraîner des ongles cassants, mais le plus courant est lié à la vitamine B12. La carence en vitamine B12 peut également entraîner une anémie, provoquant la fragilité pour la même raison que l'anémie ferrices en fer: réduction des niveaux d'oxygène dans les ongles.
Une carence avancée en vitamine B12 peut également conduire à une condition appelée mélanonie. C'est à ce moment que les ongles deviennent bleus ou noirs avec des stries sombres longitudinales et longitudinales et une pigmentation brunâtre, dit Marinov. Les autres symptômes de la carence en vitamine B12 comprennent l'anémie, l'inflammation de la langue, l'essoufflement, la peau pâle, la faiblesse musculaire, les arythmies cardiaques, les étourdissements et les mains et les pieds froids, dit Marinov.
Changer votre alimentation peut vous aider.
Heureusement, les carences en fer et en vitamine B12 ne sont pas permanentes et peuvent souvent être corrigées avec quelques mises à jour de votre alimentation. Selon HealthLine, si vous avez une anémie en fer, vous voudrez augmenter votre consommation d'aliments riches en fer, comme la viande, le poisson, la volaille, les haricots et les lentilles. Les aliments riches en vitamine C, comme les agrumes et les légumes crucifères, aident votre corps à absorber ce fer et à l'utiliser plus facilement.
Si vous avez une carence en vitamine B12, vous voudrez manger plus d'aliments qui contiennent le nutriment pour restaurer les niveaux de votre corps. Selon WebMD, il s'agit notamment du bœuf, du foie, du poulet, du poisson, des crustacés et des œufs. Avec une carence en fer et une carence en vitamine B12, votre médecin peut prescrire des suppléments supplémentaires pour aider votre corps.
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Visitez un médecin si vous êtes préoccupé par des problèmes d'ongles.
Si vous êtes préoccupé par vos ongles, ou pensez que vous pourriez avoir une carence en nutriments pour toute autre raison - il est important de visiter votre médecin immédiatement. Un professionnel de la santé pourra les évaluer, considérer vos antécédents de santé personnels et effectuer les tests appropriés nécessaires pour obtenir une image complète de la situation. De là, ils pourront diagnostiquer toute lacune nutritionnelle - ou des conditions qui pourraient les imiter et prescrire les suppléments appropriés ou les recommandations alimentaires.
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